(Historiador do cotidiano)
Hoje tenho uma homenagem muito importante a fazer: aos(às) nutricionistas!
O(a) nutricionista é um profissional importantíssimo: afinal nos ensinam a arte de comer bem.
A wikipédia explica que a nutrição é um processo biológico em que os organismos (animais e vegetais), utilizando-se de alimentos, assimilam nutrientes para a realização de suas funções vitais.
Devido sua importância à sobrevivência de qualquer ser vivo, a nutrição faz parte do aprendizado durante grande parte do período de estudo básico e em nível secundário, assim como em muitos cursos de nível de graduação e pós-graduação, em áreas como medicina, enfermagem, biologia, agronomia e zootecnia dentre outras.
No domínio da saúde e medicina (e também veterinária), a nutrição humana é o estudo das relações entre os alimentos ingeridos e a doença ou o bem-estar do homem ou dos animais.
A nutrição pode ser feita por via oral, ou seja, pela maneira natural do processo de alimentação, ou por um modo especial. No modo especial temos a nutrição enteral e a nutrição parenteral. A primeira ocorre quando o alimento é colocado diretamente em uma área do tubo digestivo (geralmente o estômago ou o jejuno) através de sondas que podem entrar pela narina ou boca ou por um orifício feito por cirurgia diretamente no abdômen do paciente. A nutrição parenteral é a que é feita quando o paciente é alimentado com preparados para administração diretamente na veia, não passando pelo tubo digestivo.
A boa nutrição depende de uma dieta regular e equilibrada - ou seja, é preciso fornecer às células do corpo não só a quantidade como também a variedade adequada de substâncias importantes para seu bom funcionamento. Os guias alimentares mais conhecidos são as pirâmides alimentares.
Todo ser vivo precisa se alimentar para sobreviver e se reproduzir. Mas, na espécie humana, a imensa capacidade de se adaptar a vários tipos de alimento - que faz do Homo Sapiens a espécie de hábitos alimentares mais diversificados do planeta - foi fundamenbtal para a sua evolução. Estudos indicam que um dos principais fatores que levaram nossos ancestrais a se distanciar da linhagem de seus parentes primatas foi a capacidade de se adaptar ao cardápio de diversos ambientes. Algumas teorias propõem, ainda, que o excepcional crescimento do nosso cérebro só se tornou possível graças à inclusão na dieta humana de alimentos protéicos e energéticos - particularmente a carne. O uso do fogo também contribuiu para a evolução da espécie. Cozidos, os alimentos ficam mais fáceis de ser digeridos e, por conseqüência, a absorção dos nutrientes é maior.
A agricultura e a pecuária, iniciadas há cerca de 10 mil anos, aumentaram o poder do homem sobre a própria nutrição. Desde então, a descoberta dos condimentos, a adoção de técnicas para aumentar a produtividade agropecuária e o desenvolvimento de tecnologias de industrialização foram abrindo novas possibilidades de nutrição. Hoje, mesmo com a globalização e as facilidades de intercâmbio entre nações, cada povo guarda suas peculiaridades culinárias, segundo a disponibilidade dos ingredientes encontrados na região, mas também de acordo com seu modo de vida.
Ou seja, se você quer viver bem e ter saúde, o(a) nutricionista é quem você deve procurar.
A alimentação previne doenças como também as cria (obesidade, diabetes, câncer, etc). Cabe a você cuidar da sua própria alimentação, e cabe a você procurar um(a) nutricionista para melhor orientação possível!
Abraços a todos - em especial para todos(as) nutricionistas - e um excelente final de semana!!!
sexta-feira, 31 de agosto de 2007
Frase do dia
"Nós podemos tornar nossa vida feliz ou miserável.
As duas coisas dão o mesmo trabalho"
As duas coisas dão o mesmo trabalho"
(Carlos Castaneda)
Agora, pense comigo e responda francamente:
Ter uma vida focada nos resultados positivos, dá trabalho. Mas viver com os resultados negativos também dá.
Será que você está se dedicando de corpo e alma para ter uma vida mais plena e feliz? Porque, ao final, o trabalho será o mesmo de quem prefere não fazer nada. Mas os resultados...
terça-feira, 28 de agosto de 2007
Sobre debates religiosos
(Historiador do cotidiano)
De acordo com a 3ª lei de Newton, "uma ação gera uma reação de mesma forma em sentido contrário".
Ou seja, respondemos ao que o mundo nos dá - ou mesmo o mundo responde ao que damos a ele.
Sempre tive muito respeito pelas religiões (catolicismo / cristianismo, protestantismo, budismo, espiritismo, etc), desde que não sejam seitas ou distorções de doutrinas de paz. Mas ultimamente tenho batido de frente com os protestantes.
Enquanto católico, tenho minha Fé e minhas convicções. Uma delas é o livre-arbítrio.
Aparentemente os protestantes não respeitam meu livre-arbítrio de ser católico/cristão. Então realmente tenho mostrado a eles que várias coisas que eles falam é bobagem e mais bobagem.
Um exemplo patente foi um idiota que veio me dizer que a Santa Inquisição foi criada para queimar protestantes que liam a Bíblia. ISSO É MENTIRA ! A Santa Inquisição foi criada 340 anos antes da Bíblia ser traduzida. 340 anos antes !!!
Mas quanto às outras religiões? Respeito profundamente. Toda a minha raiva é apenas reflexo do que eles (os protestantes) vieram me ofender e ofender minha Fé.
Então, peço a todos vocês, queridos leitores: respeitem o livre-arbítrio do próximo até o ponto que ele não interfira no seu próprio livre-arbítrio, e vice-versa!
Abraços
De acordo com a 3ª lei de Newton, "uma ação gera uma reação de mesma forma em sentido contrário".
Ou seja, respondemos ao que o mundo nos dá - ou mesmo o mundo responde ao que damos a ele.
Sempre tive muito respeito pelas religiões (catolicismo / cristianismo, protestantismo, budismo, espiritismo, etc), desde que não sejam seitas ou distorções de doutrinas de paz. Mas ultimamente tenho batido de frente com os protestantes.
Enquanto católico, tenho minha Fé e minhas convicções. Uma delas é o livre-arbítrio.
Aparentemente os protestantes não respeitam meu livre-arbítrio de ser católico/cristão. Então realmente tenho mostrado a eles que várias coisas que eles falam é bobagem e mais bobagem.
Um exemplo patente foi um idiota que veio me dizer que a Santa Inquisição foi criada para queimar protestantes que liam a Bíblia. ISSO É MENTIRA ! A Santa Inquisição foi criada 340 anos antes da Bíblia ser traduzida. 340 anos antes !!!
Mas quanto às outras religiões? Respeito profundamente. Toda a minha raiva é apenas reflexo do que eles (os protestantes) vieram me ofender e ofender minha Fé.
Então, peço a todos vocês, queridos leitores: respeitem o livre-arbítrio do próximo até o ponto que ele não interfira no seu próprio livre-arbítrio, e vice-versa!
Abraços
Evolution of dance
(Historiador do cotidiano)
Em resposta a uma leitora do meu blog, sobre a relação de músicas do videoclipe "Evolution of dance", que publiquei aqui no blog:
Extraí o nome das músicas do site oficial ( http://www.theevolutionofdance.com/ ) e transcrevi abaixo. Aproveitei e sincronizei os tempos.
# Hound Dog - Elvis Presley - 00:00
# The Twist - Chubby Checker - 00:14
# Stayin' Alive - The Bee Gees - 00:32
# Y.M.C.A. - The Village People - 00:39
# Kung Fu Fighting - Carl Douglas - 00:56
# Keep On - The Brady Bunch - 01:03
# Greased Lightnin' - John Travolta - 01:17
# You Shook Me All Night Long - AC/DC - 01:29
# Billie Jean - Michael Jackson - 01:42
# Thriller - Michael Jackson - 01:49
# Oompa Loompa - Willy Wonka and the Chocolate Factory - 01:59
# Mr. Roboto - Styx - 02:04
# Break Dance (Electric Boogie) - West Street Mob - 02:15
# Walk Like An Egyptian - The Bangles - 02:28
# The Chicken Dance - Bob Kames - 02:37
# Mony Mony - Billy Idol - 02:42
# Ice Ice Baby - Vanilla Ice - 02:58
# U Can't Touch This - MC Hammer - 03:12
# Love Shack - The B-52's - 03:42
# Apache - The Sugarhill Gang - ?
# Jump Around - House of Pain - 0402
# Baby Got Back - Sir Mix-A-Lot - ?
# Tubthumping - Chumbawamba - 04:14
# ? - 04:23
# What Is Love - Haddaway - 04:32
# Cotton Eye Joe - Rednex - 04:40
# Macarena - Los Del Rio - 05:01
# Bye Bye Bye - N'Sync - 05:06
# Lose Yourself - Eminem - 05:29
# Hey Ya! - Outkast - 05:32
# Dirt Off Your Shoulder - Jay-Z - 05:39
# Ice Ice Baby - Vanilla Ice - 05:49
# Bye Bye Bye - N'Sync - 05:52
Para quem quiser ver o artigo original que postei aqui, basta clicar neste enlace
Abraços, e lhe desejo uma excelente terça-feira !
Em resposta a uma leitora do meu blog, sobre a relação de músicas do videoclipe "Evolution of dance", que publiquei aqui no blog:
Extraí o nome das músicas do site oficial ( http://www.theevolutionofdance.com/ ) e transcrevi abaixo. Aproveitei e sincronizei os tempos.
# Hound Dog - Elvis Presley - 00:00
# The Twist - Chubby Checker - 00:14
# Stayin' Alive - The Bee Gees - 00:32
# Y.M.C.A. - The Village People - 00:39
# Kung Fu Fighting - Carl Douglas - 00:56
# Keep On - The Brady Bunch - 01:03
# Greased Lightnin' - John Travolta - 01:17
# You Shook Me All Night Long - AC/DC - 01:29
# Billie Jean - Michael Jackson - 01:42
# Thriller - Michael Jackson - 01:49
# Oompa Loompa - Willy Wonka and the Chocolate Factory - 01:59
# Mr. Roboto - Styx - 02:04
# Break Dance (Electric Boogie) - West Street Mob - 02:15
# Walk Like An Egyptian - The Bangles - 02:28
# The Chicken Dance - Bob Kames - 02:37
# Mony Mony - Billy Idol - 02:42
# Ice Ice Baby - Vanilla Ice - 02:58
# U Can't Touch This - MC Hammer - 03:12
# Love Shack - The B-52's - 03:42
# Apache - The Sugarhill Gang - ?
# Jump Around - House of Pain - 0402
# Baby Got Back - Sir Mix-A-Lot - ?
# Tubthumping - Chumbawamba - 04:14
# ? - 04:23
# What Is Love - Haddaway - 04:32
# Cotton Eye Joe - Rednex - 04:40
# Macarena - Los Del Rio - 05:01
# Bye Bye Bye - N'Sync - 05:06
# Lose Yourself - Eminem - 05:29
# Hey Ya! - Outkast - 05:32
# Dirt Off Your Shoulder - Jay-Z - 05:39
# Ice Ice Baby - Vanilla Ice - 05:49
# Bye Bye Bye - N'Sync - 05:52
Para quem quiser ver o artigo original que postei aqui, basta clicar neste enlace
Abraços, e lhe desejo uma excelente terça-feira !
segunda-feira, 27 de agosto de 2007
Oportunidades e dificuldades estão na sua mente
"Um pessimista vê dificuldades em cada oportunidade.
Um otimista vê oportunidades em cada dificuldade"
Um otimista vê oportunidades em cada dificuldade"
(Winston Churchill)
No momento em que você lê este texto parecem haver, no mínimo, dois tipos de situações ocorrendo ao seu redor: oportunidades e dificuldades.
Se você não está vendo nenhuma dessas duas opções, provavelmente é porque está com dificuldade de enxergar sua própria vida; portanto, você cairá na segunda alternativa. Mas, esta mesma dificuldade pode ser vista de maneira oposta.
E o que diferencia uma coisa da outra?
Na verdade, a única diferença entre uma oportunidade e uma dificuldade é o próprio observador. É você - ou sou eu.
Na minha vida, enxergo oportunidades e dificuldades. Na sua vida, você faz o mesmo.
Se você observar minha vida, é possível que olhe para as mesmas situações que vivo e veja apenas oportunidades, ou apenas dificuldades. Pode ser também, que você observe minhas dificuldades, mas as considere oportunidades, depois observe minhas oportunidades e as considere dificuldades. Não há regra.
Portanto, você e eu podemos discordar totalmente quanto ao que sejam oportunidades e dificuldades, mesmo que a situação e as pessoas envolvidas sejam exatamente as mesmas.
Mas, eu posso observar sua vida e enxergar oportunidades em todas as coisas nas quais você só consegue ver dificuldades – ou posso também, ver dificuldades exatamente nos locais em que você enxerga oportunidades.
Sabe o que significa isso?
Significa que oportunidades e dificuldades não têm existência real. São apenas dois nomes diferentes que damos para a mesmíssima coisa, dependendo do que nós achamos de certa situação e das ferramentas internas, dos conhecimentos, dos paradigmas e das emoções que aquela situação nos causa.
Oportunidades e dificuldades não existem por si mesmas. Nós somos quem cria os significados. Nós somos quem escolhe, consciente ou inconscientemente, defini-las como oportunidades ou dificuldades.
Em outras palavras, somos nós que podemos ser definidos como “dificultadeiros” ou “oportunidadeiros”, dois nomes esquisitos, entretanto, mas realistas. Dificuldades e oportunidades não existem no mundo real; nós as criamos. Sempre. Vemos dificuldades onde elas não existem e vemos oportunidades onde elas também não existem.
E as criamos.
Criamos oportunidades e ficamos ricos. Criamos dificuldades e ficamos pobres.
Criamos oportunidades e somos felizes. Criamos dificuldades e ficamos infelizes.
Criamos oportunidades e realizamos o que outros acham impossível. Criamos dificuldades e reclamamos por não fazermos o possível.
Criamos oportunidades e transformamos todos os limões em limonadas. Criamos dificuldades e temos que jogar todos os limões estragados no lixo.
Se você só enxerga dificuldades, em um assunto específico, converse com pessoas que estão vendo oportunidades e tente entender seus pontos de vista.
Afinal, já que as oportunidades e dificuldades estão apenas em nossas mentes, ao tentar ver o que outros estão vendo, pode ser que você veja aquilo que sempre esteve bem na sua frente, mas que você jamais enxergou, antes.
Lembre-se das palavras de Winston Churchill: Um pessimista vê dificuldades em cada oportunidade. Um otimista vê oportunidades em cada dificuldade.
Abraços, e uma excelente semana cheia de oportunidade para você!
domingo, 26 de agosto de 2007
Ex / passado / futuro / responsabilidades
(Historiador do cotidiano)
Muito bom dia queridos(as) leitores(as),
O artigo de hoje é reflexivo, mas prometo não ser extenso.
Ontem à noite eu sai, fui dar uma volta numa rua bem frequentada daqui. É interessante ver as pessoas dos mais diversos signos interagirem entre si... Mas, mais que isso, estava uma noite bonita e a lua merecia ser admirada.
Uma das coisas que me peguei pensando foi na minha ex-namorada. Por que sempre lembramos das ex com uma saudade melancólica, ao invés de lembrarmos dos motivos pelos quais acabamos? Acredito que boa parte da humanidade não tem maturidade emocional para não viver de lembranças do passado - e aqui não me refiro só a relacionamentos, mas também às diversões lúdicas, brincadeiras da época de criança, os jogos escolares, as colas e provas, os brinquedos, as saídas, as presepadas, os amigos que não moram mais aqui, e por ai vai.
Vejam bem, não acho ruim que tenhamos boas histórias para contarmos (ou não contarmos, já que sempre tem aquelas que jamais serão reveladas). O que acredito ser ruim é quando as pessoas se prendem ao passado, não se libertam para viver o presente.
Mas essa libertação, essa quebra - de correntes, preconceitos e paradigmas - requer muito esforço pessoal. É hercúleo o trabalho de deixar o passado seguir em frente, e de se abrir à novas experiências. E eu esperava que quanto mais idade as pessoas tivessem, mais elas pudessem se libertarem.
Para toda exceção sempre tem uma regra né? Ou é ao contrário? (rs rs).
Acredito que vocês concordarão comigo: a distância não separa as pessoas - não tanto quanto poderia, num planeta com internet - e sim as pessoas que se separam umas das outras, se afastam e negam o contato pessoal.
E você? Será que você também comete esse erro de ficar se prendendo ao passado?
A outra questão de hoje é sobre responsabilidades. Eu aprendi com um mestre que, se você tem uma oportunidade na mão, aproveite-a! Não me refiro a "Lei de Gerson", mas sim à questão de você fazer o que pode na hora que deve. Projetos são para entrarmos de cabeça, ou não entrarmos. Não existe meio termo.
Vamos rever um conceito que expliquei aqui uns dias atrás: "Não tente! Faça ou não faça. Não existe o tentar". Pois é, se aplicarmos isso aos projetos teremos: não entre parcialmente num projeto. Ou entre ou não entre. Quem se engaja pensando numa possível desistência, já desistiu e não teve coragem de assumir.
Vamos supor que você seja de uma área X endenda de X/A, X/B e X/C. Mas então surge um projeto que envolve X/D, você vai deixar de participar só porque ainda não conheceu a fundo aquela área do conhecimento? Não! Principalmente enquanto ainda estamos na universidade - que é nossa hora de fazermos e termos experiência supervisionada: se fazemos algo direito, levamos a fama; se erramos, os professores levam a culpa por não terem orientado direito, e; independente do resultado, aprendemos MUITO!
Não pretendo ensinar aqui a ninguém a fazer projetos, isso é responsabilidade das pessoas aprenderem. O que importa aqui é a atitude. Faça! Lute! Batalhe! A História não é escrita pelas pessoas mais-ou-menos. Ou você já ouviu falar em alguém "O médio"? Não! É sempre "Alexandre, o grande"!
E Júlio César? Sua célebre frase "veni, vidi, vici" (vim, vi e venci) traduz toda a postura que devemos assumir: irmos ao nosso objetivo, analisarmos e cumprirmos!
E você? Como ficará na História? "O(a) grande" ou "o(a) médio(a) ou mesmo pequeno(a)"?
FAÇA SUA PARTE, AGORA!
Não deixe para amanhã o que pode ser feito agora.
Retomo aqui o artigo anterior: sobre missões. Às vezes recebemos missões (tarefas, objetivos) das quais não queremos cumprir - pelos mais variados motivos e desculpas esfarrapadas - então volta-se ao ponto: missão não se escolhe nem se discute, ela foi recebida e tem que ser cumprida. (Existem aquelas raras missões que são contrárias à ética, mas não é dessas que me refiro). Missão não se escolhe nem se discute. Missão se cumpre!
Abraços, muito obrigado pela visita, um ótimo domingo e uma excelente semana para você!
Muito bom dia queridos(as) leitores(as),
O artigo de hoje é reflexivo, mas prometo não ser extenso.
Ontem à noite eu sai, fui dar uma volta numa rua bem frequentada daqui. É interessante ver as pessoas dos mais diversos signos interagirem entre si... Mas, mais que isso, estava uma noite bonita e a lua merecia ser admirada.
Uma das coisas que me peguei pensando foi na minha ex-namorada. Por que sempre lembramos das ex com uma saudade melancólica, ao invés de lembrarmos dos motivos pelos quais acabamos? Acredito que boa parte da humanidade não tem maturidade emocional para não viver de lembranças do passado - e aqui não me refiro só a relacionamentos, mas também às diversões lúdicas, brincadeiras da época de criança, os jogos escolares, as colas e provas, os brinquedos, as saídas, as presepadas, os amigos que não moram mais aqui, e por ai vai.
Vejam bem, não acho ruim que tenhamos boas histórias para contarmos (ou não contarmos, já que sempre tem aquelas que jamais serão reveladas). O que acredito ser ruim é quando as pessoas se prendem ao passado, não se libertam para viver o presente.
Mas essa libertação, essa quebra - de correntes, preconceitos e paradigmas - requer muito esforço pessoal. É hercúleo o trabalho de deixar o passado seguir em frente, e de se abrir à novas experiências. E eu esperava que quanto mais idade as pessoas tivessem, mais elas pudessem se libertarem.
Para toda exceção sempre tem uma regra né? Ou é ao contrário? (rs rs).
Acredito que vocês concordarão comigo: a distância não separa as pessoas - não tanto quanto poderia, num planeta com internet - e sim as pessoas que se separam umas das outras, se afastam e negam o contato pessoal.
E você? Será que você também comete esse erro de ficar se prendendo ao passado?
A outra questão de hoje é sobre responsabilidades. Eu aprendi com um mestre que, se você tem uma oportunidade na mão, aproveite-a! Não me refiro a "Lei de Gerson", mas sim à questão de você fazer o que pode na hora que deve. Projetos são para entrarmos de cabeça, ou não entrarmos. Não existe meio termo.
Vamos rever um conceito que expliquei aqui uns dias atrás: "Não tente! Faça ou não faça. Não existe o tentar". Pois é, se aplicarmos isso aos projetos teremos: não entre parcialmente num projeto. Ou entre ou não entre. Quem se engaja pensando numa possível desistência, já desistiu e não teve coragem de assumir.
Vamos supor que você seja de uma área X endenda de X/A, X/B e X/C. Mas então surge um projeto que envolve X/D, você vai deixar de participar só porque ainda não conheceu a fundo aquela área do conhecimento? Não! Principalmente enquanto ainda estamos na universidade - que é nossa hora de fazermos e termos experiência supervisionada: se fazemos algo direito, levamos a fama; se erramos, os professores levam a culpa por não terem orientado direito, e; independente do resultado, aprendemos MUITO!
Não pretendo ensinar aqui a ninguém a fazer projetos, isso é responsabilidade das pessoas aprenderem. O que importa aqui é a atitude. Faça! Lute! Batalhe! A História não é escrita pelas pessoas mais-ou-menos. Ou você já ouviu falar em alguém "O médio"? Não! É sempre "Alexandre, o grande"!
E Júlio César? Sua célebre frase "veni, vidi, vici" (vim, vi e venci) traduz toda a postura que devemos assumir: irmos ao nosso objetivo, analisarmos e cumprirmos!
E você? Como ficará na História? "O(a) grande" ou "o(a) médio(a) ou mesmo pequeno(a)"?
FAÇA SUA PARTE, AGORA!
Não deixe para amanhã o que pode ser feito agora.
Retomo aqui o artigo anterior: sobre missões. Às vezes recebemos missões (tarefas, objetivos) das quais não queremos cumprir - pelos mais variados motivos e desculpas esfarrapadas - então volta-se ao ponto: missão não se escolhe nem se discute, ela foi recebida e tem que ser cumprida. (Existem aquelas raras missões que são contrárias à ética, mas não é dessas que me refiro). Missão não se escolhe nem se discute. Missão se cumpre!
Abraços, muito obrigado pela visita, um ótimo domingo e uma excelente semana para você!
sexta-feira, 24 de agosto de 2007
Frase do dia: Responsabilidade
(Historiador do cotidiano)
Frase do dia:
Honra, dever e glória!
BRASIL !!!
Frase do dia:
"Missão não se escolhe nem se discute.
Missão se cumpre!"
Missão se cumpre!"
Honra, dever e glória!
BRASIL !!!
quinta-feira, 23 de agosto de 2007
Problemas
(Historiador do cotidiano)
Frase do dia...
Essa eu ouvi hoje, e concordo plenamente...
rs rs rs
Frase do dia...
Essa eu ouvi hoje, e concordo plenamente...
rs rs rs
"Quem diz que tem um 'probrema', na realidade tem dois!"
terça-feira, 21 de agosto de 2007
Perfeccionismo?
(Historiador do cotidiano)
Sobre perfeccionismo, segue abaixo mensagem que enviei em resposta a um verdadeiro amigo, que é (sofre de) perfeccionismo. Espero que você possa sentir-se também como destinatário(a) da minha carta.
Abraços, e lhe desejo uma excelente semana!
Carta a um amigo perfeccionista:
"Olá meu amigo,
Muito interessante sua carta. Eu era muito perfeccionista, acredito que até mais que você.
Mas enfim... durante minha jornada para me formar jornalista, certa vez me peguei - aliás, um professor - perdendo tempo com miúcias de uma diagramação. Ele perguntou porquê eu demorava tanto e afirmei que por perfeccionismo. Ele foi categórico: "se é para ser perfeccionista, não presta para ser jornalista".
De certa forma, acredito que ele está certo. Nunca conseguimos sermos perfeitos, mas temos que nos esforçar ao máximo. Quando vou viajar, estou completamente ciente que sempre esqueço de levar alguma coisa, por mais que eu faça mil listas , verifique-as e reverifique-as.
Por isso quando esqueço algo, fico despreocupado. Salvo engano, foi Sun Tzu que afirmou - há mais de 2.500 anos - que "se algo depende de mim, farei; se não depende, não me preocuparei".
Então sempre tento evitar a "lei de murphy", e dou o melhor de mim. Se eu não tiver tempo ou habilidades para deixar o projeto perfeito, então farei minha parte o melhor possível.
Mas, me estressar?
Jamais!
(ou quase jamais, às vezes - acho que por causa do meu signo - tenho impressão de carregar o mundo nas costas... rs rs rs)
Se me permite uma sugestão, reavalie seu perfeccionismo. Às vezes as coisas improvisadas ou feitas de primeira são as mais autênticas e saborosas.
Abraços sinceros de um amigo ex-perfeccionista
:-)
PS: Ah, e deixar de ser perfeccionista não fará os trabalhos deixarem de ser excelentes, você apenas muda a abordagem que você dá a eles!"
E você: concorda ou discorda? Por que? Comente!
Sobre perfeccionismo, segue abaixo mensagem que enviei em resposta a um verdadeiro amigo, que é (sofre de) perfeccionismo. Espero que você possa sentir-se também como destinatário(a) da minha carta.
Abraços, e lhe desejo uma excelente semana!
Carta a um amigo perfeccionista:
"Olá meu amigo,Muito interessante sua carta. Eu era muito perfeccionista, acredito que até mais que você.
Mas enfim... durante minha jornada para me formar jornalista, certa vez me peguei - aliás, um professor - perdendo tempo com miúcias de uma diagramação. Ele perguntou porquê eu demorava tanto e afirmei que por perfeccionismo. Ele foi categórico: "se é para ser perfeccionista, não presta para ser jornalista".
De certa forma, acredito que ele está certo. Nunca conseguimos sermos perfeitos, mas temos que nos esforçar ao máximo. Quando vou viajar, estou completamente ciente que sempre esqueço de levar alguma coisa, por mais que eu faça mil listas , verifique-as e reverifique-as.
Por isso quando esqueço algo, fico despreocupado. Salvo engano, foi Sun Tzu que afirmou - há mais de 2.500 anos - que "se algo depende de mim, farei; se não depende, não me preocuparei".
Então sempre tento evitar a "lei de murphy", e dou o melhor de mim. Se eu não tiver tempo ou habilidades para deixar o projeto perfeito, então farei minha parte o melhor possível.
Mas, me estressar?
Jamais!
(ou quase jamais, às vezes - acho que por causa do meu signo - tenho impressão de carregar o mundo nas costas... rs rs rs)
Se me permite uma sugestão, reavalie seu perfeccionismo. Às vezes as coisas improvisadas ou feitas de primeira são as mais autênticas e saborosas.
Abraços sinceros de um amigo ex-perfeccionista
:-)
PS: Ah, e deixar de ser perfeccionista não fará os trabalhos deixarem de ser excelentes, você apenas muda a abordagem que você dá a eles!"
E você: concorda ou discorda? Por que? Comente!
segunda-feira, 20 de agosto de 2007
Uma nova chance
"Se você acordou respirando, parabéns! Você ganhou uma nova chance!"
Vincent van Gogh
Vincent van Gogh
Quantas pessoas, você conhece, que reclamam dia e noite que não têm chance alguma? Os únicos que não têm chance, são os que não acordam mais. Se você acordou (e deve estar acordado, para ler isso), então aproveite o dia. Comece aquele projeto. Faça aquele telefonema. Arrisque mais. Una-se a pessoas alegres e dedicadas. Inspire-se nelas. E aproveite o dia que você ganhou.
domingo, 19 de agosto de 2007
Tipos de pessoas
(Historiador do cotidiano)
Existem essencialmente dois tipos de pessoas. As "por que?" e as "por que não?"
A enooooooooooooooooooorme maioria da humanidade são as "por que?". São aquelas pessoas que antes de algo, antes de agirem, vêm com mil 'por que?': "Por que ir?", "por que fazer?", "por que agir?", "por que se esforçar?", "por que me engajar?"... "por que?". Essas pessoas são as engessadas em seus mundos, com visões quase retrógradas que adotam em larga escala o ditado "não trocar o certo pelo duvidoso". São pessoas que raramente enfrentam a vida de frente, e que suas vitórias às vezes são ínfimas - pois as maiores vitórias surgem dos maiores esforços.
E existem algumas raras pessoas - raríssimas - que são "por que não?". São aquelas que quando surge a oportunidade, elas retoricamente se perguntam "por que não?" e ingressam de cabeça em novos projetos, ações, objetivos, cursos... "Por que não aproveitar essa chance?", "por que não ir?", "por que não fazer?"... e vão, e fazem! E são felizes!! Existe um enorme mérito no esforço pessoal, em você ir lá e fazer. Essas sim são pessoas que alcançam o sucesso e a felicidade!!!
Como dizia o imperador romano Júlio César: "vindi, vidi, venci" (vim, vi e venci). Se ele tinha uma tarefa a cumprir, ele ia lá e cumpria! E a História está repleta de pessoas que fizeram o que tinham que fazer, sem ficarem se perguntando se valia ou não à pena.
Quando Einstein foi convidado a fugir da alemanha nazista e ser um dos maiores cientistas do planeta, vocês acham que ele se perguntou "por que?" ou "por que não?"...?
E você, meus e minhas queridos(as) leitores(as). Quando surge algo, vocês se perguntam "por que?" ou "por que não?"
Existem essencialmente dois tipos de pessoas. As "por que?" e as "por que não?"
A enooooooooooooooooooorme maioria da humanidade são as "por que?". São aquelas pessoas que antes de algo, antes de agirem, vêm com mil 'por que?': "Por que ir?", "por que fazer?", "por que agir?", "por que se esforçar?", "por que me engajar?"... "por que?". Essas pessoas são as engessadas em seus mundos, com visões quase retrógradas que adotam em larga escala o ditado "não trocar o certo pelo duvidoso". São pessoas que raramente enfrentam a vida de frente, e que suas vitórias às vezes são ínfimas - pois as maiores vitórias surgem dos maiores esforços.
E existem algumas raras pessoas - raríssimas - que são "por que não?". São aquelas que quando surge a oportunidade, elas retoricamente se perguntam "por que não?" e ingressam de cabeça em novos projetos, ações, objetivos, cursos... "Por que não aproveitar essa chance?", "por que não ir?", "por que não fazer?"... e vão, e fazem! E são felizes!! Existe um enorme mérito no esforço pessoal, em você ir lá e fazer. Essas sim são pessoas que alcançam o sucesso e a felicidade!!!
Como dizia o imperador romano Júlio César: "vindi, vidi, venci" (vim, vi e venci). Se ele tinha uma tarefa a cumprir, ele ia lá e cumpria! E a História está repleta de pessoas que fizeram o que tinham que fazer, sem ficarem se perguntando se valia ou não à pena.
Quando Einstein foi convidado a fugir da alemanha nazista e ser um dos maiores cientistas do planeta, vocês acham que ele se perguntou "por que?" ou "por que não?"...?
E você, meus e minhas queridos(as) leitores(as). Quando surge algo, vocês se perguntam "por que?" ou "por que não?"
?
Regime - dia 2
(Historiador do cotidiano)
O mau humor continua; mas em menor nível. Domingo é dia de self-service, meu prato pesou 60% menos que semana passada.
Estou começando a perceber que consigo viver com menos comida...
...pelo menos por algumas horas.
O mau humor continua; mas em menor nível. Domingo é dia de self-service, meu prato pesou 60% menos que semana passada.
Estou começando a perceber que consigo viver com menos comida...
...pelo menos por algumas horas.
De mau humor
(Historiador do cotidiano)
Hoje estou de mau humor. De muito mau humor!
É meu primeiro dia do regime. Resolvi entrar em regime de verdade. Céus, como me deu vontade de comer!!!
Hoje passei o dia aborrecido. Brigava muito por qualquer besteira. Hoje me estressei demais.
Amanhã terei muito perdão a pedir... tudo bem, quem for amigo(a) verdade me entenderá.
;-)
Regime - dia 1... missão completada!
sábado, 18 de agosto de 2007
Frases do dia
(Historiador do cotidiano)
Frases do dia:
Normalmente a gente encontra uma frase bacana que tem a ver com nosso cotidiano e que nos motiva ou nos faz rir. Hoje eu tenho duas frases bacanas, que combinadas têm um poder de reviver sua vida. Vamos a elas?
"Não tente. Faça ou não faça. Não existe o tentar"
Muitas pessoas às vezes dizem 'ah, vou tentar fazer', já como uma espécie de pedido de desculpas caso não complete a tarefa. Está errado. Se você entra em uma responsabilidade, mergulhe de cabeça! Não venha com desculpas ou o que for. Simplesmente cumpra a tarefa. Quem entra em algo com a possibilidade de desistir, já desistiu sem lutar.
"Nunca é tarde para se fazer a coisa certa! (seja ela qual for)"
Às vezes nós achamos que já é tarde demais. Tarde para mudar de área, tarde para entrar numa universidade, tarde para começarmos a fazer o que gostamos, tarde para fazer exercícios, tarde para ir no médico... enfim, as desculpas são centenas e os objetivos milhares. Mas as pessoas se acomodam, não fazem o que desejam. Então eu reafirmo: nunca é tarde para se fazer a coisa certa!
Então não tente, faça o que tem que ser feito! E faça, mas faça mesmo, porque nunca é tarde para se fazer a coisa certa!!!
PARA VOCÊ VIVER MELHOR, SÓ DEPENDE DE VOCÊ MESMO(A)!
Abraços a todos(as), e desejo-lhes um excelente final de semana!!!
Frases do dia:
Normalmente a gente encontra uma frase bacana que tem a ver com nosso cotidiano e que nos motiva ou nos faz rir. Hoje eu tenho duas frases bacanas, que combinadas têm um poder de reviver sua vida. Vamos a elas?
"Não tente. Faça ou não faça. Não existe o tentar"
Muitas pessoas às vezes dizem 'ah, vou tentar fazer', já como uma espécie de pedido de desculpas caso não complete a tarefa. Está errado. Se você entra em uma responsabilidade, mergulhe de cabeça! Não venha com desculpas ou o que for. Simplesmente cumpra a tarefa. Quem entra em algo com a possibilidade de desistir, já desistiu sem lutar.
"Nunca é tarde para se fazer a coisa certa! (seja ela qual for)"
Às vezes nós achamos que já é tarde demais. Tarde para mudar de área, tarde para entrar numa universidade, tarde para começarmos a fazer o que gostamos, tarde para fazer exercícios, tarde para ir no médico... enfim, as desculpas são centenas e os objetivos milhares. Mas as pessoas se acomodam, não fazem o que desejam. Então eu reafirmo: nunca é tarde para se fazer a coisa certa!
Então não tente, faça o que tem que ser feito! E faça, mas faça mesmo, porque nunca é tarde para se fazer a coisa certa!!!
PARA VOCÊ VIVER MELHOR, SÓ DEPENDE DE VOCÊ MESMO(A)!
Abraços a todos(as), e desejo-lhes um excelente final de semana!!!
quinta-feira, 16 de agosto de 2007
Felicidade está nas pequenas coisas
(Historiador do cotidiano)
Sério mesmo, a felicidade está nas pequenas coisas.
Não vou entrar em detalhes sobre a afirmação acima porque já expliquei-a diversas vezes neste blog. Resume-se a, mais ou menos, que não vivemos sempre enormes eventos, e sim um somatório de infinitos pequenos momentos (e é destes que vêm a felicidade).
Hoje vivenciei um momento pequeno, mas que me deixou muito feliz:
Existe um jogo do cubo, disponível em: http://www.eyezmaze.com/grow/cube/index.html
O jogo consiste em combinar 10 elementos numa seqüência específica, para poder chegar ao resultado final. O problema consiste em descobrirmos essa seqüência. Basta ir clicando nos ícones dos objetos que eles são inseridos no cubo, e ocorrem as ações equivalentes.
O problema consiste de serem exatamente 10 elementos. No enlace tem uns jogos de treinamento com dois ou três elementos. Vamos lembrar um pouco de matemática do 2º grau (hoje "nível médio")?
Combinações de 10 elementos gera uma conta de 10! (dez fatorial), que representa = "10 x 9 x 8 x 7 x 6 x 5 x 4 x 3 x 2 x 1". Ou seja, existem 3.628.800 (três milhões, seiscentas e vinte e oito mil, e oitocentas) combinações possíveis dos 10 elementos.
Assim temos 1 chance de acerto e 3.628.799 chances de erro (0,00002% de chances de acerto).
Minha enorme felicidade é porque consegui resolver o problema (o jogo) em cerca de apenas duas horas.
:-)
E agora lanço o desafio a vocês! Experimentem terminar esse jogo. Quem tentar pelo menos duas horas e não conseguir ter uma boa idéia, é só comunicar que eu posto a solução.
Abraços a todos(as) vocês queridos(as) leitores(as), e uma excelente quinta-feira!
quinta-feira, 9 de agosto de 2007
Sobre fazer o bem às pessoas
O texto abaixo é de um autor desconhecido. Mas nesse mundo de adversidades emocionais, creio que vale uma releitura.
Um forte abraço a todos(as), e um excelente final de semana!!!
==============
(autor desconhecido)
Um dia, quando eu era calouro na escola, vi um garoto de minha sala caminhando para casa depois da aula. Seu nome era Kyle.
Parecia que ele estava carregando todos os seus livros.
Eu pensei: "Por que alguém iria levar para casa todos os seus livros numa sexta-feira? Ele deve ser mesmo um C.D.F" !
O meu final de semana estava planejado (festas e um jogo de futebol com meus amigos sábado à tarde), então dei de ombros e segui o meu caminho.
Conforme ia caminhando, vi um grupo de garotos correndo em direção a Kyle.
Eles o atropelaram, arrancando todos os livros de seus braços, empurrando-o de forma que ele caiu no chão.
Seus óculos voaram e eu os vi aterrissarem na grama a alguns metros de onde ele estava. Kyle ergueu o rosto, vi uma terrível tristeza em seus olhos. Meu coração penalizou-se! Corri até o colega, enquanto ele engatinhava procurando por seus óculos. Pude ver uma lágrima em seus olhos. Enquanto eu lhe entregava os óculos, disse: "Aqueles caras são uns idiotas! Eles realmente deviam arrumar uma vida própria".
Kyle olhou-me nos olhos e disse: "Ei, obrigado"!
Havia um grande sorriso em sua face. Era um daqueles sorrisos que realmente mostram gratidão. Eu o ajudei a apanhar seus livros e perguntei onde ele morava. Por coincidência ele morava perto da minha casa, mas não havíamos nos visto antes, porque ele freqüentava uma escola particular.
Conversamos por todo o caminho de volta para casa e eu carreguei seus livros. Ele se revelou um garoto bem legal.
Perguntei se ele queria jogar futebol no sábado comigo e meus amigos. Ele disse que sim. Ficamos juntos por todo o final de semana e quanto mais eu conhecia Kyle, mais gostava dele.
Meus amigos pensavam da mesma forma. Chegou a segunda-feira e lá estava o Kyle com aquela quantidade imensa de livros outra vez! Eu o parei e disse: "Meu DEUS, rapaz, você vai ficar realmente musculoso carregando essa pilha de livros assim todos os dias!".
Ele simplesmente riu e me entregou metade dos livros. Nos quatro anos seguintes, Kyle e eu nos tornamos mais amigos, mais unidos.
Quando estávamos nos formando começamos a pensar em Faculdade, Kyle decidiu ir para Georgetown e eu para a Duke.
Eu sabia que seríamos sempre amigos, que a distância nunca seria problema.
Ele seria médico e eu ia tentar uma bolsa escolar no time de futebol.
Kyle era o orador oficial de nossa turma. Eu o provocava o tempo todo sobre ele ser um C.D.F. Ele teve que preparar um discurso de formatura e eu estava super contente por não ser eu quem deveria subir no palanque e discursar.
No dia da formatura Kyle estava ótimo. Era um daqueles caras que realmente se encontram durante a escola. Estava mais encorpado e realmente tinha uma boa aparência, mesmo usando óculos. Ele saía com mais garotas do que eu, todas as meninas o adoravam! Às vezes eu até ficava com inveja.
Hoje era um daqueles dias. Eu podia ver o quanto ele estava nervoso sobre o discurso. Então, dei-lhe um tapinha nas costas e disse: "Ei garotão, você vai se sair bem!".
Ele olhou para mim com aquele olhar de gratidão, sorriu e disse:
-"Valeu!!!" Quando ele subiu no oratório, limpou a garganta e começou o discurso:
"A formatura é uma época para agradecermos àqueles que nos ajudaram durante estes anos duros". Seus pais, professores, irmãos, talvez até um treinador... mas principalmente aos seus amigos.
Eu estou aqui para lhes dizer que ser um amigo para alguém, é o melhor presente que você pode lhes dar. Vou contar-lhes uma história.
Eu olhei para o meu amigo sem conseguir acreditar enquanto ele contava a história sobre o primeiro dia em que nos conhecemos.
Ele havia planejado se matar naquele final de semana! Contou a todos como havia esvaziado seu armário na escola, para que sua Mãe não tivesse que fazer isso depois que ele morresse e estava levando todas as suas coisas para casa.
Ele olhou diretamente nos meus olhos e deu um pequeno sorriso.
"Felizmente, meu amigo me salvou de fazer algo inominável!" Eu observava o nó na garganta de todos na platéia enquanto aquele rapaz popular e bonito contava a todos sobre aquele seu momento de fraqueza.
Vi sua mãe e seu pai olhando para mim e sorrindo com a mesma gratidão.
Até aquele momento eu jamais havia me dado conta da profundidade do sorriso que ele me deu naquele dia.
Nunca subestime o poder de suas ações.
Com um pequeno gesto você pode mudar a vida de uma pessoa. Para melhor ou para pior.
Deus nos coloca na vida dos outros para que tenhamos um impacto, uns sobre o outro de alguma forma.
Procure o bem nos outros!
Um forte abraço a todos(as), e um excelente final de semana!!!
==============
(autor desconhecido)
Um dia, quando eu era calouro na escola, vi um garoto de minha sala caminhando para casa depois da aula. Seu nome era Kyle.
Parecia que ele estava carregando todos os seus livros.
Eu pensei: "Por que alguém iria levar para casa todos os seus livros numa sexta-feira? Ele deve ser mesmo um C.D.F" !
O meu final de semana estava planejado (festas e um jogo de futebol com meus amigos sábado à tarde), então dei de ombros e segui o meu caminho.
Conforme ia caminhando, vi um grupo de garotos correndo em direção a Kyle.
Eles o atropelaram, arrancando todos os livros de seus braços, empurrando-o de forma que ele caiu no chão.
Seus óculos voaram e eu os vi aterrissarem na grama a alguns metros de onde ele estava. Kyle ergueu o rosto, vi uma terrível tristeza em seus olhos. Meu coração penalizou-se! Corri até o colega, enquanto ele engatinhava procurando por seus óculos. Pude ver uma lágrima em seus olhos. Enquanto eu lhe entregava os óculos, disse: "Aqueles caras são uns idiotas! Eles realmente deviam arrumar uma vida própria".
Kyle olhou-me nos olhos e disse: "Ei, obrigado"!
Havia um grande sorriso em sua face. Era um daqueles sorrisos que realmente mostram gratidão. Eu o ajudei a apanhar seus livros e perguntei onde ele morava. Por coincidência ele morava perto da minha casa, mas não havíamos nos visto antes, porque ele freqüentava uma escola particular.
Conversamos por todo o caminho de volta para casa e eu carreguei seus livros. Ele se revelou um garoto bem legal.
Perguntei se ele queria jogar futebol no sábado comigo e meus amigos. Ele disse que sim. Ficamos juntos por todo o final de semana e quanto mais eu conhecia Kyle, mais gostava dele.
Meus amigos pensavam da mesma forma. Chegou a segunda-feira e lá estava o Kyle com aquela quantidade imensa de livros outra vez! Eu o parei e disse: "Meu DEUS, rapaz, você vai ficar realmente musculoso carregando essa pilha de livros assim todos os dias!".
Ele simplesmente riu e me entregou metade dos livros. Nos quatro anos seguintes, Kyle e eu nos tornamos mais amigos, mais unidos.
Quando estávamos nos formando começamos a pensar em Faculdade, Kyle decidiu ir para Georgetown e eu para a Duke.
Eu sabia que seríamos sempre amigos, que a distância nunca seria problema.
Ele seria médico e eu ia tentar uma bolsa escolar no time de futebol.
Kyle era o orador oficial de nossa turma. Eu o provocava o tempo todo sobre ele ser um C.D.F. Ele teve que preparar um discurso de formatura e eu estava super contente por não ser eu quem deveria subir no palanque e discursar.
No dia da formatura Kyle estava ótimo. Era um daqueles caras que realmente se encontram durante a escola. Estava mais encorpado e realmente tinha uma boa aparência, mesmo usando óculos. Ele saía com mais garotas do que eu, todas as meninas o adoravam! Às vezes eu até ficava com inveja.
Hoje era um daqueles dias. Eu podia ver o quanto ele estava nervoso sobre o discurso. Então, dei-lhe um tapinha nas costas e disse: "Ei garotão, você vai se sair bem!".
Ele olhou para mim com aquele olhar de gratidão, sorriu e disse:
-"Valeu!!!" Quando ele subiu no oratório, limpou a garganta e começou o discurso:
"A formatura é uma época para agradecermos àqueles que nos ajudaram durante estes anos duros". Seus pais, professores, irmãos, talvez até um treinador... mas principalmente aos seus amigos.
Eu estou aqui para lhes dizer que ser um amigo para alguém, é o melhor presente que você pode lhes dar. Vou contar-lhes uma história.
Eu olhei para o meu amigo sem conseguir acreditar enquanto ele contava a história sobre o primeiro dia em que nos conhecemos.
Ele havia planejado se matar naquele final de semana! Contou a todos como havia esvaziado seu armário na escola, para que sua Mãe não tivesse que fazer isso depois que ele morresse e estava levando todas as suas coisas para casa.
Ele olhou diretamente nos meus olhos e deu um pequeno sorriso.
"Felizmente, meu amigo me salvou de fazer algo inominável!" Eu observava o nó na garganta de todos na platéia enquanto aquele rapaz popular e bonito contava a todos sobre aquele seu momento de fraqueza.
Vi sua mãe e seu pai olhando para mim e sorrindo com a mesma gratidão.
Até aquele momento eu jamais havia me dado conta da profundidade do sorriso que ele me deu naquele dia.
Nunca subestime o poder de suas ações.
Com um pequeno gesto você pode mudar a vida de uma pessoa. Para melhor ou para pior.
Deus nos coloca na vida dos outros para que tenhamos um impacto, uns sobre o outro de alguma forma.
Procure o bem nos outros!
terça-feira, 7 de agosto de 2007
Sobre cortocóides
(Historiador do cotidiano)
Vou começar a postar informações de saúde aqui.
Acabei de ler uns textos na wikipédia que me assustaram. Como informação sobre saúde nunca é demais... vamos ao primeiro:
(Wikipédia, 07ago2007, 23h50) - http://pt.wikipedia.org/wiki/Corticóide
Vias de síntese de corticosteróides no rato.
Vou começar a postar informações de saúde aqui.
Acabei de ler uns textos na wikipédia que me assustaram. Como informação sobre saúde nunca é demais... vamos ao primeiro:
(Wikipédia, 07ago2007, 23h50) - http://pt.wikipedia.org/wiki/Corticóide
Corticosteróide
Origem: Wikipédia, a enciclopédia livre.
(Redirecionado de Corticóide)
Corticóide ou corticosteróide é o nome dado a um grupo de hormonas esteróides produzidas pelas glândulas supra-renais, ou a derivados sintéticos destas.
Os corticosteróides possuem diversas acções importantes no corpo humano, possuindo um papel de relevo no balanço electrolítico (equilíbrio de iões e água), e na regulação do metabolismo. Situações em que a sua produção está alterada levam a patologias como a doença de Addison quando há diminuição de produção, ou o síndrome de Cushing quando esta está aumentada.
- Glicocorticóides como o cortisol controlam o metabolismo dos carboidratos, gordura e proteínas e são anti-inflamatórios por prevenirem a liberação de fosfolipídio, diminuindo a ação dos eosinófilos e diversos outros mecanismos.
- Mineralocorticóides como a aldosterona controlam os níveis de eletrólitos e água, principalmente por promoverem a retenção de sódio no rim.
Índice |
Regulação da síntese e libertação
A produção de corticosteróides é regulada pelo hipotálamo, em função de diversos estímulos. Estes incluem o ritmo circadiano, assim como estímulos dolorosos e situações de stress, que induzem a libertação de ACTH-RH (do inglês Adrenocorticotropic releasing hormone). Níveis elevados de corticosteróides têm um efeito inibitório, formando um circuito de feedback negativo responsável pelo controlo deste mecanismo.
A ACTH-RH actua sobre a adenohipófise, estimulando a libertação de ACTH (também conhecida como corticotropina) para a circulação sistémica. O alvo fisiológico da ACTH é a glândula supra-renal, onde causa a libertação de corticosteróides.
Classes de corticosteróides
A glândula supra-renal produz dois tipos de hormonas esteróides (derivadas do colesterol). Um desses tipos é constituído por hormonas sexuais (como a progesterona), e o outro pelos corticosteróides. Dentro dos corticosteróides distinguem-se duas categorias, com diferentes efeitos fisiológicos.
Glicocorticóides
Possuem importantes efeitos metabólicos, sendo utilizados na prática médica graças aos seus potentes efeitos antiinflamatórios e imunossupressores. O principal glicocorticóide endógeno (produzido pelo corpo) é o cortisol.
Mineralocorticóides
O seu papel está relacionado com a manutenção do equilíbrio de íons (em particular o sódio) e do volume de água no organismo. Destaca-se deste grupo a aldosterona.
Funções fisiológicas
O papel dos corticosteróides no organismo é variado, estando associado à actividade normal assim como à resposta a stress de diversas origens (infecções, lesão traumática, queimaduras, hemorragias, dor, situação de medo e luta, etc). Possui diferentes vertentes:
- Metabolismo intermediário dos açúcares, gorduras e proteínas
- Os corticosteróides aumentam a quebra de proteínas para que sejam transformadas em glicose pelo fígado (gliconeogénese), levando por isso a um aumento da glicemia (quantidade de glicose no sangue). Levam também a que a gordura acumulada no corpo entre na circulação sanguínea, para que possa ser utilizada pelos tecidos na produção de energia. Em resumo, os corticosteróides aumentam a disponibilidade de "ingredientes" para a produção de energia.
- Manutenção do tónus muscular dos vasos sanguíneos
- mantêm um certo grau de contração dos vasos, que impede uma dilatação exagerada destes. Se isso ocorresse, o sangue teria dificuldade em chegar aos órgãos, com colapso circulatório, parada cardíaca e morte.
- Regulação do balanço hidroeléctrico
- Actuam no rim aumentando a reabsorção de sódio e consequentemente de água, por troca com potássio e protões (H+). O resultado é um aumento do volume de fluido extracelular, ligeiro aumento da concentração plasmática de sódio, hipocaliémia e alcalose.
História
Tadeusz Reichstein juntamente com Edward Calvin Kendall e Philip Showalter Hench foram premiados com o Prêmio Nobel de Fisiologia e Medicina em 1950 por seu trabalho sobre hormônios do glândula supra renal que culminou no isolamento da cortisona.
Corticosteróides foram usados como medicamento por algum tempo. Lewis Sarett da Merck & Co. foi o primeiro a sintetizar a cortizona, usando um complicado processo de 36 passos que iniciou com ácido desoxicolico em cortizona, que foi extraído da bile bovina. A baixa eficiência da conversão do ácido desoxicolico em cortizona levou a um custo elevado de produção. Russell Marker da Syntex, descobriu uma matéria-prima muito mais conveniente e barata, a partir de uma raíz mexicana, em um processo de 4 passos conhecido como degradação de Marker, tornando-se uma importante fonte de produção em massa de todos os hormonios esteróides, incluindo cortizona e substâncias químicas usadas em contracepção hormonal.
Ver também
Referências
- Rhen T, Cidlowski JA. Anti-inflammatory actions of glucocorticoids: new mechanisms for old drugs. N Engl J Med 2005; 353: 17 111.
- Hardman JG, Limbird LL. Goodman and Gilman's Pharmacological Basis of Therapeutics, 11ª edição. McGraw Hill 2006.
domingo, 5 de agosto de 2007
Debate: toda mulher quer ser puta?
(Historiador do cotidiano)
Existe uma coisa fascinante na comunicação humana, chamada "orkut". Sério mesmo, apesar de todos os males relacionados a ele, é um espaço pseudo-democrático de debates.
Uma comunidade que eu gosto muito se chama "Filosofia para não-filósofos", que você pode entrar através desse link:
http://www.orkut.com/Community.aspx?cmm=64968
Uma coisa que eu realmente adoro da comunidade são os debates desprovidos de preconceitos [na maioria das vezes] que nos levam à reflexões não antes plausíveis por estarmos sempre amarrados demais ao nosso próprio mundo umbigal.
Particularmente chamo atenção a um tópico criado pela "prof. Carla" (inclusive no perfil dela tem um vídeo muito interessante), o debate "Toda mulher quer ser puta", que pode ser acessado neste link:
http://www.orkut.com/CommMsgs.aspx?cmm=64968&tid=2547421931638903808&start=1
Na abertura do debate, a Carla dá a entender que "puta" que ela se refere é a mulher livre de preconceitos sociais (não é aquela mulher que vende o próprio corpo). Vamos desprezar algumas respostas dos homens e pegar respostas das mulheres para analisar, afinal elas que estão diretamente no cerne do debate.
Primeiro vem uma Suely (mulher mais velha, já com faculdade concluída e bem vivida) afirmar que "toda mulher é uma puta a não ser as que não pretendem ter um homem"; mais adiante a Paula (adolescente de colégio, que não se decidiu ainda sequer em qual faculdade vai entrar) reclamar da generalização; a Rose desabafa que "gostaria de ter vários homens em um homem só" (e não seria isso que nós homens também esperamos das mulheres?); a Janaína começa com uma conceituação aparentemente preconceituosa, mas deixa claro que toda mulher quer ter liberdade dentro de quatro paredes, ser uma "mulher inteira, mulher de verdade"; a Nany demonstra uma conceituação totalmente preconceituosa ao demonstrar que não conseguiu compreender os argumentos de suas antecessoras e de abordar o tema da igualdade feminina que NÃO é o que está em debate (e sobre isso tenho um sério questionamento: todas as mulheres querem ter os mesmos direitos que os homens, tudo bem, eu concordo; mas apesar de assumir os mesmos direitos, elas não querem assumir as mesmas responsabilidades. Isso já é contraditório e depreciativo)...
Mas o argumento que mais chamou a minha atenção foi o da Suely o qual transcrevo na íntegra:
"Qual a diferença da mulher que...
Troca o corpo por dinheiro para uma mulher que troca o corpo por um casamento, a posição social que esse casamento vai dar, a certeza de um investimento numa pensão caso haja uma separação e outras formas de prostituição "legalizadas"?
Quase nenhuma não é?
Mas como não posso generalizar tenho que analisar outras formas de como a mulher quer ser puta que não sejam essas formas "legalizadas", eu entendi que a dona do tópico, quando disse que toda mulher quer ser puta, estava se referindo à mulher que quer ser a amante completa e ideal para o seu homem fazendo inclusive coisas que muitos homens casados têm que pagar para uma prostituta fazer porque suas esposas puritanas, "as prostitutas legalizadas" acham indecente fazer, como por exemplo, sexo oral, sexo anal, passar leite condensado no pênis do marido e lamber todinho, 69 e outras sacanagens que todos os homens gostam mas as senhoras decentes se recusam a aceitar porque são "coisas de putas"."
Choca um pouco a posição da Suely, não concordam? Eu concordo. Mas eu também concordo 100% com ela.
O que importa aqui, mais até que o debate sobre a liberdade da mulher, é a liberdade do pensamento. As mulheres costumam se auto-engaiolarem em idéias pre-concebidas anteriormente.
Há cerca de 90 anos, uma jovem chamada Mary Phelps Jacobs inventou o sutiã, que nasceu como gesto de rebeldia contra os espartilhos. Nesse mesmo intuito de quebra de paradigmas, na década de 60 as mulheres queimaram sutiãs em praça pública.
E você, minha querida leitora, por que continua com seu sutiã psico-emocional?
Na minha memória ressoa uma frase que ouvi há alguns anos... "mente é igual a paraquedas: só funciona aberta".
E você, minha querida leitora, já queimou seu sutiã hoje?
Existe uma coisa fascinante na comunicação humana, chamada "orkut". Sério mesmo, apesar de todos os males relacionados a ele, é um espaço pseudo-democrático de debates.
Uma comunidade que eu gosto muito se chama "Filosofia para não-filósofos", que você pode entrar através desse link:
http://www.orkut.com/Community.aspx?cmm=64968
Uma coisa que eu realmente adoro da comunidade são os debates desprovidos de preconceitos [na maioria das vezes] que nos levam à reflexões não antes plausíveis por estarmos sempre amarrados demais ao nosso próprio mundo umbigal.
Particularmente chamo atenção a um tópico criado pela "prof. Carla" (inclusive no perfil dela tem um vídeo muito interessante), o debate "Toda mulher quer ser puta", que pode ser acessado neste link:
http://www.orkut.com/CommMsgs.aspx?cmm=64968&tid=2547421931638903808&start=1
Na abertura do debate, a Carla dá a entender que "puta" que ela se refere é a mulher livre de preconceitos sociais (não é aquela mulher que vende o próprio corpo). Vamos desprezar algumas respostas dos homens e pegar respostas das mulheres para analisar, afinal elas que estão diretamente no cerne do debate.
Primeiro vem uma Suely (mulher mais velha, já com faculdade concluída e bem vivida) afirmar que "toda mulher é uma puta a não ser as que não pretendem ter um homem"; mais adiante a Paula (adolescente de colégio, que não se decidiu ainda sequer em qual faculdade vai entrar) reclamar da generalização; a Rose desabafa que "gostaria de ter vários homens em um homem só" (e não seria isso que nós homens também esperamos das mulheres?); a Janaína começa com uma conceituação aparentemente preconceituosa, mas deixa claro que toda mulher quer ter liberdade dentro de quatro paredes, ser uma "mulher inteira, mulher de verdade"; a Nany demonstra uma conceituação totalmente preconceituosa ao demonstrar que não conseguiu compreender os argumentos de suas antecessoras e de abordar o tema da igualdade feminina que NÃO é o que está em debate (e sobre isso tenho um sério questionamento: todas as mulheres querem ter os mesmos direitos que os homens, tudo bem, eu concordo; mas apesar de assumir os mesmos direitos, elas não querem assumir as mesmas responsabilidades. Isso já é contraditório e depreciativo)...
Mas o argumento que mais chamou a minha atenção foi o da Suely o qual transcrevo na íntegra:
"Qual a diferença da mulher que...
Troca o corpo por dinheiro para uma mulher que troca o corpo por um casamento, a posição social que esse casamento vai dar, a certeza de um investimento numa pensão caso haja uma separação e outras formas de prostituição "legalizadas"?
Quase nenhuma não é?
Mas como não posso generalizar tenho que analisar outras formas de como a mulher quer ser puta que não sejam essas formas "legalizadas", eu entendi que a dona do tópico, quando disse que toda mulher quer ser puta, estava se referindo à mulher que quer ser a amante completa e ideal para o seu homem fazendo inclusive coisas que muitos homens casados têm que pagar para uma prostituta fazer porque suas esposas puritanas, "as prostitutas legalizadas" acham indecente fazer, como por exemplo, sexo oral, sexo anal, passar leite condensado no pênis do marido e lamber todinho, 69 e outras sacanagens que todos os homens gostam mas as senhoras decentes se recusam a aceitar porque são "coisas de putas"."
Choca um pouco a posição da Suely, não concordam? Eu concordo. Mas eu também concordo 100% com ela.
O que importa aqui, mais até que o debate sobre a liberdade da mulher, é a liberdade do pensamento. As mulheres costumam se auto-engaiolarem em idéias pre-concebidas anteriormente.
Há cerca de 90 anos, uma jovem chamada Mary Phelps Jacobs inventou o sutiã, que nasceu como gesto de rebeldia contra os espartilhos. Nesse mesmo intuito de quebra de paradigmas, na década de 60 as mulheres queimaram sutiãs em praça pública.E você, minha querida leitora, por que continua com seu sutiã psico-emocional?
Na minha memória ressoa uma frase que ouvi há alguns anos... "mente é igual a paraquedas: só funciona aberta".
E você, minha querida leitora, já queimou seu sutiã hoje?
sábado, 4 de agosto de 2007
Reflexão
"Se você sente prazer naquilo que faz, será como se jamais tivesse que trabalhar um dia sequer em sua vida"
(Confúcio)
O seu trabalho é algo que você ama, ou apenas suporta? A maior parte das pessoas faz o que não gosta, porque precisa de dinheiro, para fazer o que gosta.
O que você pode mudar, hoje, para pelo menos aproximar aquilo que você precisa fazer daquilo que você adoraria fazer? Como tornar mais agradável suas responsabilidades?
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