Extraído de: http://odia.terra.com.br/portal/cienciaesaude/html/2009/12/sexo_exercicios_e_bom_sono_afastam_crises_de_enxaqueca_51923.html
CIÊNCIA & SAÚDE
Sexo, exercícios e bom sono afastam crises de enxaqueca
Rio - Doença que afeta 15% da população mundial, a enxaqueca não é tratada de forma adequada. Dados da Organização Mundial de Saúde apontam que mais de 50% dos portadores do mal precisam de tratamento preventivo, mas menos de 8% o recebem. Remédios específicos, aliados a exercícios físicos, sexo e sono regular são indicados na prevenção da enfermidade.
De acordo com o neurologista Abouch Krymchantowski, da Sociedade Brasileira de Cefaleia, pessoas que sofrem de enxaqueca devem ser medicadas com pequenas doses de remédios não-analgésicos, como os utilizados no tratamento de depressão, pressão alta e tonteira. Ele explica que o medicamento equilibra os neurotransmissores do cérebro afetados com a doença.
“Hábitos saudáveis, como prática de exercícios físicos e sexo, além de boa alimentação e regularidade no sono são fundamentais porque aumentam a endorfina no cérebro, o que ajuda no controle da doença”, explica Abouch.
O neurologista alerta ainda que muitos médicos fazem o diagnóstico errado da doença e isso atrapalha o início do tratamento. Os sintomas da enxaqueca, segundo ele, são dores de um lado da cabeça que pioram com esforço físico, além de enjoo e sensibilidade à luz, ao cheiro e ao barulho. “Se for bem feito, em três anos o tratamento preventivo consegue controlar a doença”, disse.
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sábado, 12 de dezembro de 2009
terça-feira, 5 de agosto de 2008
Alimentos ricos em cromo afinam a cintura
Extraído de: http://saude.abril.uol.com.br/edicoes/0300/corpo/conteudo_292981.shtml
(por CARLA CONTE)
Alimentos ricos em cromo afinam a cintura
Essa ação ocorre por duas razões: o mineral afasta a vontade de comer guloseimas e impede que o carboidrato vire gordura
Está comprovado: o cromo é capaz de reduzir a gordura corporal. E bem ali, onde é mais indesejada: no abdômen. Isso porque ajuda a diminuir drasticamente o desejo exagerado por doces, que viram moléculas que se concentram na barriga, e atua no controle do apetite -- duas façanhas que tornam o emagrecimento bem mais fácil. O cromo faz com que o carboidrato seja aproveitado como fonte de energia e não fique armazenado sob a forma de gordura, confirma a nutróloga Tamara Mazaracki, do Rio de Janeiro.
Vários estudos apontam nessa direção. Um deles, realizado pelo Health and Medical Research Foundation, em San Antonio, nos Estados Unidos, e publicado no Journal Current Therapeutic Research, analisou 122 pacientes gordinhos. Uma parte deles tomou 400 mcg de cromo diariamente por três meses e a outra, apenas placebo. Ao final do período, a primeira turma havia perdido 2,8 quilos de gordura corporal, enquanto o restante do grupo emagreceu 1,5 quilo.
Outra pesquisa americana mais recente, feita pela University of Vermont em parceria com a Louisiana State University, indica o mesmo resultado: a ingestão de cromo interfere positivamente na perda de peso.
MINERAL EM BAIXA, PONTEIROS EM ALTA
Quando há carência de cromo, o organismo entende que não há glicose suficiente em circulação. Daí dispara a mensagem para o hipotálamo, região do cérebro responsável pelo apetite, de que precisa de mais carboidratos para fazer a taxa de açúcar subir rapidamente. E onde eles estão? Nos doces, nos pães e nas massas.
Só que, nesse caso, o nutriente que dá energia acaba se estocando já sabe aonde: bem ali, na linha da cintura. A menos que você capriche nos alimentos ricos no tal mineral. E investir em suas fontes é a única maneira de obtê-lo, já que o corpo não produz nada de cromo.
Uma de suas melhores fontes é o levedo de cerveja, que pode ser acrescentado no suco de sua preferência, por exemplo. Porém, o mineral antibarriga também é encontrado em carnes (como frango e fígado), ovos, ostras, grãos integrais, germe-de-trigo, queijo, pimentão verde, banana, espinafre e pimenta-do-reino.
DE OLHO NA DOSE
Quem malha e transpira muito deve caprichar na quantidade de cromo, porque ele é eliminado pelo suor. Outro toque importante: o consumo exagerado de carboidratos simples (como balas, chocolate, batata, pão branco) reduz a cota de cromo disponível no organismo. E nada de tomar suplementos por conta própria.
Em excesso, o cromo pode causar efeitos colaterais, como cansaço, perda de apetite, tendência a hematomas, náuseas, dores de cabeça, tonturas, alterações urinárias, sangramento nasal e reações cutâneas tipo urticária. A suplementação só vale se o organismo de fato estiver carente de cromo, o que só um teste de sangue, solicitado por um especialista, poderá revelar.
Saiba, porém, que o principal sinal de que ele está em baixa é a compulsão por doces. Se o teor estiver normal, uma dieta caprichada é suficiente para se obter todos os benefícios, afirma Tamara.
OUTRAS BOAS RAZÕES PARA CAPRICHAR NO CROMO
Ajuda a reduzir o nível de colesterol ruim, o LDL
Reduz variações de humor, principalmente durante a TPM
Alivia sintomas de depressão
Melhora a fadiga
Aumenta a capacidade de o corpo ganhar massa muscular
Auxilia no tratamento do diabete tipo 2
Dá uma força no combate à celulite
(por CARLA CONTE)
Alimentos ricos em cromo afinam a cintura
Essa ação ocorre por duas razões: o mineral afasta a vontade de comer guloseimas e impede que o carboidrato vire gordura
Está comprovado: o cromo é capaz de reduzir a gordura corporal. E bem ali, onde é mais indesejada: no abdômen. Isso porque ajuda a diminuir drasticamente o desejo exagerado por doces, que viram moléculas que se concentram na barriga, e atua no controle do apetite -- duas façanhas que tornam o emagrecimento bem mais fácil. O cromo faz com que o carboidrato seja aproveitado como fonte de energia e não fique armazenado sob a forma de gordura, confirma a nutróloga Tamara Mazaracki, do Rio de Janeiro.
Vários estudos apontam nessa direção. Um deles, realizado pelo Health and Medical Research Foundation, em San Antonio, nos Estados Unidos, e publicado no Journal Current Therapeutic Research, analisou 122 pacientes gordinhos. Uma parte deles tomou 400 mcg de cromo diariamente por três meses e a outra, apenas placebo. Ao final do período, a primeira turma havia perdido 2,8 quilos de gordura corporal, enquanto o restante do grupo emagreceu 1,5 quilo.
Outra pesquisa americana mais recente, feita pela University of Vermont em parceria com a Louisiana State University, indica o mesmo resultado: a ingestão de cromo interfere positivamente na perda de peso.
MINERAL EM BAIXA, PONTEIROS EM ALTA
Quando há carência de cromo, o organismo entende que não há glicose suficiente em circulação. Daí dispara a mensagem para o hipotálamo, região do cérebro responsável pelo apetite, de que precisa de mais carboidratos para fazer a taxa de açúcar subir rapidamente. E onde eles estão? Nos doces, nos pães e nas massas.
Só que, nesse caso, o nutriente que dá energia acaba se estocando já sabe aonde: bem ali, na linha da cintura. A menos que você capriche nos alimentos ricos no tal mineral. E investir em suas fontes é a única maneira de obtê-lo, já que o corpo não produz nada de cromo.
Uma de suas melhores fontes é o levedo de cerveja, que pode ser acrescentado no suco de sua preferência, por exemplo. Porém, o mineral antibarriga também é encontrado em carnes (como frango e fígado), ovos, ostras, grãos integrais, germe-de-trigo, queijo, pimentão verde, banana, espinafre e pimenta-do-reino.
DE OLHO NA DOSE
Quem malha e transpira muito deve caprichar na quantidade de cromo, porque ele é eliminado pelo suor. Outro toque importante: o consumo exagerado de carboidratos simples (como balas, chocolate, batata, pão branco) reduz a cota de cromo disponível no organismo. E nada de tomar suplementos por conta própria.
Em excesso, o cromo pode causar efeitos colaterais, como cansaço, perda de apetite, tendência a hematomas, náuseas, dores de cabeça, tonturas, alterações urinárias, sangramento nasal e reações cutâneas tipo urticária. A suplementação só vale se o organismo de fato estiver carente de cromo, o que só um teste de sangue, solicitado por um especialista, poderá revelar.
Saiba, porém, que o principal sinal de que ele está em baixa é a compulsão por doces. Se o teor estiver normal, uma dieta caprichada é suficiente para se obter todos os benefícios, afirma Tamara.
OUTRAS BOAS RAZÕES PARA CAPRICHAR NO CROMO
Ajuda a reduzir o nível de colesterol ruim, o LDL
Reduz variações de humor, principalmente durante a TPM
Alivia sintomas de depressão
Melhora a fadiga
Aumenta a capacidade de o corpo ganhar massa muscular
Auxilia no tratamento do diabete tipo 2
Dá uma força no combate à celulite
quarta-feira, 7 de maio de 2008
Música: alimento da alma?
(Historiador do cotidiano)
Somos seres humanos vivendo uma experiência espiritual? Ou seres espirituais vivendo uma experiência humana?
Não importa o ponto de vista, consideramos que possuímos corpo e alma. Enquanto o corpo se alimenta de nutrientes mastigáveis, a alma se alimenta de coisas imateriais. Nutrimos nossas almas com pensamentos e sentimentos. Uma boa conversa com um amigo faz bem, uma raiva no trânsito faz mal, um sorriso faz muito bem, uma dor faz muito mal, uma oração é uma das melhores coisas que podemos fazer por nossa alma.
E a música? De forma geral podemos considerar a música um verdadeiro alimento da alma. Entre acordes e arpejos, entre sustenidos e bemóis, entre cadências e compassos, entre escalas e claves, entre harmonias e melodias... temos um prato cheio para enebriar nossas almas com as cores da música.
Óbvio que não me refiro a coisas como hardrock ou punkrock, mas algo suave como mpb e blues. Então temos músicas que alimentam, e outras que dão verdadeiras indigestões. Dizem - e eu acredito - que "quem canta seus males espanta". Mas afinal qual o aspecto ruim de tudo isso?
O aspecto ruim está no fato de vivermos numa sociedade essencialmente visual. Então nossos outros sentidos são relegados à planos secundários. Não temos mais a cultura do ouvir, então a música - e todo o espectro auditivo - fica em segundo lugar. Trabalhamos ou lemos (ou fazemos tantas outras coisas) com uma música de fundo... com um som ligado lá no quarto.
Você acha que nosso cérebro dá algum descanso? Que ele pára de coletar informações ao nosso redor? Jamais! Tudo é percebido e processado mentalmente. O que acontece é que somente trabalhamos - em nível consciente - com poucos elementos, e todos os demais passam para nossa mente e alma de forma subliminar.
Você já deve ter sentido aperreio sem saber porque, e sem ter prestado atenção que ouviu uma sirene de ambulância. Ou deve ter sentido frio (ou calor) durante um filme mas não saiu do sofá só porque a experiência visual estava melhor. E nisso você cria conexões mentais associativas entre elementos percebidos à margem dos processos conscientes. Ou seja, você tem cognição do ambiente ao seu redor de forma subliminar.
O efeito mais prático disso é a música, alimento da alma, que ouvimos enquanto estamos no computador. Como a informática é uma experiência essencialmente ótica, as músicas que ouvimos entram em nossa mente num segundo plano, de forma subliminar.
Agora comece a prestar atenção nas letras das músicas que você escuta. Quando alguém está mau eu recomendo imediatamente a suspensão do rock, e a escuta de músicas de axé.
Por que? Porque na realidade o que acontece é uma minilavagem cerebral: Enquanto você se ocupa de alguma tarefa visual, aqueles códigos musicais vão entrando na sua cabeça. Se você escuta muitas músicas com letras tristes, você finda ficando triste sem saber o motivo. É bem simples: porque a tristeza da letra entrou de forma subliminar no seu cérebro. O oposto também é verdadeiro: se você escuta músicas alegres, a alegria delas contagia você de forma subliminar.
Vamos analisar rapidamente algumas letras... comecemos pelo clássico dos anos 80/90 Legião Urbana: uma de suas músicas mais famosas é "Pais e Filhos". Em um dos trechos eles cantam que "Quero colo / Vou fugir de casa". Poxa, que incentivo ficar ouvindo subliminarmente que a banda preferida diz que qualquer problema emocional é motivo de fugir de casa. No refrão o absurdo continua: "É preciso amar as pessoas / Como se não houvesse amanhã / Por que se você parar pra pensar / Na verdade não há". Se não há amanhã, para que estamos trabalhando hoje? Se você descontrói (ou destrói) a expectativa de futuro, você cria seres-humanos vazios e sem objetivos, que não se importam mais com deixar um legado para seus filhos e netos.
Está bom dessa bandinha. Vamos ver outra... Titãs... outra bosta. Uma das músicas se chama "flores" e diz assim: "Os punhos e os pulsos cortados / E o resto do meu corpo inteiro", ou seja, incentivo aos jovens a cortarem os pulsos imitando os seus "heróis". No refrão as idéias sem-noção continuam: "A dor vai curar essas lástimas". Desculpa, não entendi... sério mesmo que o cara quer sofrer para poder ficar de bem com a vida? Não pode simplesmente ficar de bem sem sofrer? Que masoquismo é esse? E como se não bastasse, eles ainda têm uma música chamada "O Pulso"... acho que nem se eu trabalhasse num hospital ouviria sobre tantas doenças de uma só vez. Quem é que quer ouvir música fazendo apologia às doenças? Eu não quero!
Paralamas do Sucesso? Bem, já temos uma pequena melhora. Na música "Cuide bem do seu amor", o refrão diz: "Cuide bem do seu amor / seja quem for". Isso é bonito: ame, ame mesmo ao seu próximo, sem se importar com preconceitos ou castas.
Cidade Negra? Os caras são bons, e demonstram que esforço é o caminho. Na música "A Estrada" a primeira estrofe diz: "Você não sabe o quanto eu caminhei / Pra chegar até aqui / Percorri milhas e milhas antes de dormir / Eu não cochilei / Os mais belos montes escalei / Nas noites escuras de frio chorei". Uma verdadeira poesia cantada. Eles admitem que o passado pertence a quem o viveu, mostram que percorreram um longo caminho e perseveraram na busca, não cochilaram ou se distraíram e sim seguiram os objetivos. Mostram também que o topo das montanhas é bonito para quem têm a determinação de as escalar (entendam essa frase no sentido figurado); E terminam por admitir que somos seres frágeis, e em nossas buscas podemos sentir frio ou chorarmos, mas isso não desmerece nossos esforços - pelo contrário - reforça nossa vontade e determinação de chegar ao topo da montanha.
Então percebemos que nossa flora musical brasileira tem músicas para todas as faunas. Cabe à você escolher qual melhor estilo musical e/ou banda para ouvir num determinado momento, mas lembre-se: praticamente tudo que você escuta entra de forma subliminar e é captado subliminar - mas efetiva e eficientemente - pelo nosso cérebro.
Se você for para o outro oposto... músicas de axé. Vamos começar por Ricardo Chaves com sua música "Sexta-feira", que a primeira instância diz assim: "No fim da tarde de sexta-feira / se o tempo não mudar / nos bares da cidade inteira / as coisas vão rolar". O que Ricardo Chaves deixa bem claro é a empolgação, a animação para sairmos do trabalho e irmos a um barzinho confraternizarmos com os amigos. Por mais que você ame seu trabalho, sempre terá alguns dias chatos. Mas a música nos anima a sairmos, a recomeçarmos, a nos divertirmos em qualquer parte da cidade. Por que? Porque ser feliz vale a pena!
Outra do Ricardo Chaves é "De bem com a vida". Ele começa com "Se é pra balançar na multidão? / Eu tô / Se pra palpitar o coração? / Eu vou / Se você for comigo eu vou ficar feliz". Bacana, de verdade! Primeiro a música começa dizendo que topa tudo, sem tempo ruim, seja balançar na multidão, seja palpitar o coração, enfim seja o que
for. E ele não é egoísta em guardar aquela alegria pra si só, muito pelo contrário, ele diz que vai ficar feliz se forem juntos, compartilhar a alegria, diversão e felicidade.
Vamos a outra banda... Asa de Águia tem uma música chamada "Te dar meu mundo", onde Durval Lélys canta: "Não sei pra que tanta pressa amor / Se a gente tá feliz". Poxa, é isso mesmo, para que termos pressa quando estamos felizes? Essa vida moderna exige muito de nós, que tenhamos tempo para mil e uma coisas, que sejamos perfeitos e super produtivos, e esquece do tempo que precisamos para nós mesmos... A vida moderna nos faz esquecer do tempo que precisamos para sermos felizes. E a música resgata isso, ao mostrar que felicidade não tem pressa. Hoje em dia quem vive melhor é quem ama e é amado, é quem sabe ter seu tempo, e sabe ser feliz. E a música resgata isso com uma maestria digna de um Câmara Cascudo (óbvio, guardadas as devidas proporções).
E Netinho? Na música "Barracos" ele é categórico: "Ai, eu não quero ver o dia / Dessa zorra desabar". E isso serve para cada um de nós... devemos pensar e agir somente com coisas boas, não precisamos ficar nos martirizando com tristezas ou com bagunças prontas a se desmancharem. Viver é alegria, é o prazer da felicidade, então por que se prender às coisas potencialmente tristes?
Fica claramente demonstrado como algumas músicas são indigestas - até mesmo venenos - e outras são verdadeiros alimentos para a alma.
A próxima vez que você for ouvir música e esquecer ela lá tocando... vai preferir algo depressivo ou músicas que lhe dão força e te fazem bem?
Pense bem... a sua resposta refletirá sua personalidade, e você pode não gostar do que vir no espelho sonoro.
Abraços, e uma excelente quinta-feira pra ti!
Somos seres humanos vivendo uma experiência espiritual? Ou seres espirituais vivendo uma experiência humana?Não importa o ponto de vista, consideramos que possuímos corpo e alma. Enquanto o corpo se alimenta de nutrientes mastigáveis, a alma se alimenta de coisas imateriais. Nutrimos nossas almas com pensamentos e sentimentos. Uma boa conversa com um amigo faz bem, uma raiva no trânsito faz mal, um sorriso faz muito bem, uma dor faz muito mal, uma oração é uma das melhores coisas que podemos fazer por nossa alma.
E a música? De forma geral podemos considerar a música um verdadeiro alimento da alma. Entre acordes e arpejos, entre sustenidos e bemóis, entre cadências e compassos, entre escalas e claves, entre harmonias e melodias... temos um prato cheio para enebriar nossas almas com as cores da música.Óbvio que não me refiro a coisas como hardrock ou punkrock, mas algo suave como mpb e blues. Então temos músicas que alimentam, e outras que dão verdadeiras indigestões. Dizem - e eu acredito - que "quem canta seus males espanta". Mas afinal qual o aspecto ruim de tudo isso?
O aspecto ruim está no fato de vivermos numa sociedade essencialmente visual. Então nossos outros sentidos são relegados à planos secundários. Não temos mais a cultura do ouvir, então a música - e todo o espectro auditivo - fica em segundo lugar. Trabalhamos ou lemos (ou fazemos tantas outras coisas) com uma música de fundo... com um som ligado lá no quarto.
Você acha que nosso cérebro dá algum descanso? Que ele pára de coletar informações ao nosso redor? Jamais! Tudo é percebido e processado mentalmente. O que acontece é que somente trabalhamos - em nível consciente - com poucos elementos, e todos os demais passam para nossa mente e alma de forma subliminar.
Você já deve ter sentido aperreio sem saber porque, e sem ter prestado atenção que ouviu uma sirene de ambulância. Ou deve ter sentido frio (ou calor) durante um filme mas não saiu do sofá só porque a experiência visual estava melhor. E nisso você cria conexões mentais associativas entre elementos percebidos à margem dos processos conscientes. Ou seja, você tem cognição do ambiente ao seu redor de forma subliminar.
O efeito mais prático disso é a música, alimento da alma, que ouvimos enquanto estamos no computador. Como a informática é uma experiência essencialmente ótica, as músicas que ouvimos entram em nossa mente num segundo plano, de forma subliminar.Agora comece a prestar atenção nas letras das músicas que você escuta. Quando alguém está mau eu recomendo imediatamente a suspensão do rock, e a escuta de músicas de axé.
Por que? Porque na realidade o que acontece é uma minilavagem cerebral: Enquanto você se ocupa de alguma tarefa visual, aqueles códigos musicais vão entrando na sua cabeça. Se você escuta muitas músicas com letras tristes, você finda ficando triste sem saber o motivo. É bem simples: porque a tristeza da letra entrou de forma subliminar no seu cérebro. O oposto também é verdadeiro: se você escuta músicas alegres, a alegria delas contagia você de forma subliminar.
Vamos analisar rapidamente algumas letras... comecemos pelo clássico dos anos 80/90 Legião Urbana: uma de suas músicas mais famosas é "Pais e Filhos". Em um dos trechos eles cantam que "Quero colo / Vou fugir de casa". Poxa, que incentivo ficar ouvindo subliminarmente que a banda preferida diz que qualquer problema emocional é motivo de fugir de casa. No refrão o absurdo continua: "É preciso amar as pessoas / Como se não houvesse amanhã / Por que se você parar pra pensar / Na verdade não há". Se não há amanhã, para que estamos trabalhando hoje? Se você descontrói (ou destrói) a expectativa de futuro, você cria seres-humanos vazios e sem objetivos, que não se importam mais com deixar um legado para seus filhos e netos.
Está bom dessa bandinha. Vamos ver outra... Titãs... outra bosta. Uma das músicas se chama "flores" e diz assim: "Os punhos e os pulsos cortados / E o resto do meu corpo inteiro", ou seja, incentivo aos jovens a cortarem os pulsos imitando os seus "heróis". No refrão as idéias sem-noção continuam: "A dor vai curar essas lástimas". Desculpa, não entendi... sério mesmo que o cara quer sofrer para poder ficar de bem com a vida? Não pode simplesmente ficar de bem sem sofrer? Que masoquismo é esse? E como se não bastasse, eles ainda têm uma música chamada "O Pulso"... acho que nem se eu trabalhasse num hospital ouviria sobre tantas doenças de uma só vez. Quem é que quer ouvir música fazendo apologia às doenças? Eu não quero!
Paralamas do Sucesso? Bem, já temos uma pequena melhora. Na música "Cuide bem do seu amor", o refrão diz: "Cuide bem do seu amor / seja quem for". Isso é bonito: ame, ame mesmo ao seu próximo, sem se importar com preconceitos ou castas.
Cidade Negra? Os caras são bons, e demonstram que esforço é o caminho. Na música "A Estrada" a primeira estrofe diz: "Você não sabe o quanto eu caminhei / Pra chegar até aqui / Percorri milhas e milhas antes de dormir / Eu não cochilei / Os mais belos montes escalei / Nas noites escuras de frio chorei". Uma verdadeira poesia cantada. Eles admitem que o passado pertence a quem o viveu, mostram que percorreram um longo caminho e perseveraram na busca, não cochilaram ou se distraíram e sim seguiram os objetivos. Mostram também que o topo das montanhas é bonito para quem têm a determinação de as escalar (entendam essa frase no sentido figurado); E terminam por admitir que somos seres frágeis, e em nossas buscas podemos sentir frio ou chorarmos, mas isso não desmerece nossos esforços - pelo contrário - reforça nossa vontade e determinação de chegar ao topo da montanha.
Então percebemos que nossa flora musical brasileira tem músicas para todas as faunas. Cabe à você escolher qual melhor estilo musical e/ou banda para ouvir num determinado momento, mas lembre-se: praticamente tudo que você escuta entra de forma subliminar e é captado subliminar - mas efetiva e eficientemente - pelo nosso cérebro.
Se você for para o outro oposto... músicas de axé. Vamos começar por Ricardo Chaves com sua música "Sexta-feira", que a primeira instância diz assim: "No fim da tarde de sexta-feira / se o tempo não mudar / nos bares da cidade inteira / as coisas vão rolar". O que Ricardo Chaves deixa bem claro é a empolgação, a animação para sairmos do trabalho e irmos a um barzinho confraternizarmos com os amigos. Por mais que você ame seu trabalho, sempre terá alguns dias chatos. Mas a música nos anima a sairmos, a recomeçarmos, a nos divertirmos em qualquer parte da cidade. Por que? Porque ser feliz vale a pena!
Outra do Ricardo Chaves é "De bem com a vida". Ele começa com "Se é pra balançar na multidão? / Eu tô / Se pra palpitar o coração? / Eu vou / Se você for comigo eu vou ficar feliz". Bacana, de verdade! Primeiro a música começa dizendo que topa tudo, sem tempo ruim, seja balançar na multidão, seja palpitar o coração, enfim seja o que
for. E ele não é egoísta em guardar aquela alegria pra si só, muito pelo contrário, ele diz que vai ficar feliz se forem juntos, compartilhar a alegria, diversão e felicidade.
Vamos a outra banda... Asa de Águia tem uma música chamada "Te dar meu mundo", onde Durval Lélys canta: "Não sei pra que tanta pressa amor / Se a gente tá feliz". Poxa, é isso mesmo, para que termos pressa quando estamos felizes? Essa vida moderna exige muito de nós, que tenhamos tempo para mil e uma coisas, que sejamos perfeitos e super produtivos, e esquece do tempo que precisamos para nós mesmos... A vida moderna nos faz esquecer do tempo que precisamos para sermos felizes. E a música resgata isso, ao mostrar que felicidade não tem pressa. Hoje em dia quem vive melhor é quem ama e é amado, é quem sabe ter seu tempo, e sabe ser feliz. E a música resgata isso com uma maestria digna de um Câmara Cascudo (óbvio, guardadas as devidas proporções).
E Netinho? Na música "Barracos" ele é categórico: "Ai, eu não quero ver o dia / Dessa zorra desabar". E isso serve para cada um de nós... devemos pensar e agir somente com coisas boas, não precisamos ficar nos martirizando com tristezas ou com bagunças prontas a se desmancharem. Viver é alegria, é o prazer da felicidade, então por que se prender às coisas potencialmente tristes?
Fica claramente demonstrado como algumas músicas são indigestas - até mesmo venenos - e outras são verdadeiros alimentos para a alma.
A próxima vez que você for ouvir música e esquecer ela lá tocando... vai preferir algo depressivo ou músicas que lhe dão força e te fazem bem?
Pense bem... a sua resposta refletirá sua personalidade, e você pode não gostar do que vir no espelho sonoro.
Abraços, e uma excelente quinta-feira pra ti!
terça-feira, 6 de maio de 2008
Inversão de valores
(Historiador do cotidiano)
A vida é muito louca, e prega umas peças curiosas nas pessoas.
Eu mesmo começo a pensar em desistir dessa história de fazer exercícios e ter alimentação saudável. Vou passar a comer mesmo é empadinha com coca-cola todo dia.
Os saudáveis morrem cedo, e os não-saudáveis enterram os saudáveis. É lasca mesmo!!!
Por que digo isso? Semana passada faleceu o criador do ácido lisérgico (o famoso LSD). O cara tomou droga até não poder mais, viajou e alucinou mais do que qualquer mundo de Bob, ou mais que todas as tirinhas do Calvin & Hobbes juntos... e morreu com 102 anos! Isso mesmo: CENTO E DOIS ANOS DE IDADE !
Eu fico me perguntando: vale a pena toda essa busca por saúde, e morrer antes dos 80? Ou aproveitarmos todos os sabores da vida e morrermos com mais de 100 anos?
A vida é muito louca, e prega umas peças curiosas nas pessoas.
Eu mesmo começo a pensar em desistir dessa história de fazer exercícios e ter alimentação saudável. Vou passar a comer mesmo é empadinha com coca-cola todo dia.
Os saudáveis morrem cedo, e os não-saudáveis enterram os saudáveis. É lasca mesmo!!!
Por que digo isso? Semana passada faleceu o criador do ácido lisérgico (o famoso LSD). O cara tomou droga até não poder mais, viajou e alucinou mais do que qualquer mundo de Bob, ou mais que todas as tirinhas do Calvin & Hobbes juntos... e morreu com 102 anos! Isso mesmo: CENTO E DOIS ANOS DE IDADE !
Eu fico me perguntando: vale a pena toda essa busca por saúde, e morrer antes dos 80? Ou aproveitarmos todos os sabores da vida e morrermos com mais de 100 anos?
terça-feira, 27 de fevereiro de 2007
Sobre alimentação / T.A.
(Historiador do cotidiano)
Às vezes, muito às vezes, o governo até faz alguma coisa que preste.
Pesquisando aleatoriamente sobre saúde na página do Ministério da Saúde ( http://www.saude.gov.br/ ), encontrei algo muito bacana sobre alimentação: a página de publicações oficiais sobre alimentos e alimentação!
http://dtr2004.saude.gov.br/nutricao/publicacoes.php
(todos os arquivos são gratuitos)
Entre os conteúdos que encontrei, o mais interessante - na minha humilde opinião - é o "Guia alimentar para a população brasileira", documento produzido por especialistas, com os devidos embasamentos, que apresenta informações, tabelas, dados, opiniões, etc.
O "guia alimentar para a população brasileira" pode ser obtido gratuitamente no link:
http://www.ccs.saude.gov.br/visa/publicacoes/arquivos/guia_alimentar_pop_bras_MS.pdf
(eu recomendo que vocês cliquem com o botão direito sobre o endereço e escolham "Salvar destino como..." para salvar o arquivo no computador de vocês!
Abraços a todos e uma excelente terça-feira!
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