Enxaqueca?

Extraído de: http://odia.terra.com.br/portal/cienciaesaude/html/2009/12/sexo_exercicios_e_bom_sono_afastam_crises_de_enxaqueca_51923.html

CIÊNCIA & SAÚDE

Sexo, exercícios e bom sono afastam crises de enxaqueca

Rio - Doença que afeta 15% da população mundial, a enxaqueca não é tratada de forma adequada. Dados da Organização Mundial de Saúde apontam que mais de 50% dos portadores do mal precisam de tratamento preventivo, mas menos de 8% o recebem. Remédios específicos, aliados a exercícios físicos, sexo e sono regular são indicados na prevenção da enfermidade.

De acordo com o neurologista Abouch Krymchantowski, da Sociedade Brasileira de Cefaleia, pessoas que sofrem de enxaqueca devem ser medicadas com pequenas doses de remédios não-analgésicos, como os utilizados no tratamento de depressão, pressão alta e tonteira. Ele explica que o medicamento equilibra os neurotransmissores do cérebro afetados com a doença.

“Hábitos saudáveis, como prática de exercícios físicos e sexo, além de boa alimentação e regularidade no sono são fundamentais porque aumentam a endorfina no cérebro, o que ajuda no controle da doença”, explica Abouch.

O neurologista alerta ainda que muitos médicos fazem o diagnóstico errado da doença e isso atrapalha o início do tratamento. Os sintomas da enxaqueca, segundo ele, são dores de um lado da cabeça que pioram com esforço físico, além de enjoo e sensibilidade à luz, ao cheiro e ao barulho. “Se for bem feito, em três anos o tratamento preventivo consegue controlar a doença”, disse.

Dor de cabeça

Medidas que sempre ajudam em relação à dor-de-cabeça:

A prevenção das dores de cabeça é muito mais importante que o tratamento. Sempre que possível, é bom aplicar no seu dia-a-dia os seguintes conselhos:

* Beber abundante quantidade de água todos os dias;
* Não comer demais;
* Evitar o sedentarismo e fazer exercício regularmente;
* Aprender a manejar as situações de estresse;
* Evitar os alimentos cuja ingestão estão associadas com dores de cabeça. Queijos crus, fígado de aves, chocolate, bebidas alcoólicas e alguns conservantes presentes em presuntos e embutidos costumam fazer parte dessa lista;
* Luzes muito brilhantes e fortes, os ruídos altos, a fumaça (a do fumo, por exemplo) e certos cheiros ou perfumes podem desencadear a dor;
* Dormir as horas necessárias a cada dia;
* Antes que a dor de cabeça se torne habitual, é necessário consultar um médico.