Dicas de saúde para clima seco

Proteja-se contra a baixa umidade / clima seco

» Aumente a ingestão de líquidos e beba água mesmo sem ter sede. O recomendável são pelo menos seis copos de tamanho médio por dia.

» Evite banhos prologados com água quente.

» Modere o uso de sabonete, pois ele contribui para eliminar a oleosidade natural da pele.

» Pingue duas gotas de soro
fisiológico em cada narina algumas vezes durante o dia. Esse procedimento evita o ressecamento nasal, diminuindo a ocorrência de sangramento.

» Evite ligar aparelhos de ar-condicionado, pois eles retiram ainda mais a umidade do ambiente.

» Use roupas leves.

» Faça refeições leves, com frutas e verduras.

» Evite exercícios físicos no período das 10h às 16h.

» Combata o ressecamento da pele com hidratante ou óleo vegetal, e o dos lábios, com manteiga de cacau.

» Nas horas mais quentes do dia, proteja-se com sombrinha ou guarda-chuva.