Proteja-se contra a baixa umidade / clima seco
» Aumente a ingestão de líquidos e beba água mesmo sem ter sede. O recomendável são pelo menos seis copos de tamanho médio por dia.
» Evite banhos prologados com água quente.
» Modere o uso de sabonete, pois ele contribui para eliminar a oleosidade natural da pele.
» Pingue duas gotas de soro
fisiológico em cada narina algumas vezes durante o dia. Esse procedimento evita o ressecamento nasal, diminuindo a ocorrência de sangramento.
» Evite ligar aparelhos de ar-condicionado, pois eles retiram ainda mais a umidade do ambiente.
» Use roupas leves.
» Faça refeições leves, com frutas e verduras.
» Evite exercícios físicos no período das 10h às 16h.
» Combata o ressecamento da pele com hidratante ou óleo vegetal, e o dos lábios, com manteiga de cacau.
» Nas horas mais quentes do dia, proteja-se com sombrinha ou guarda-chuva.
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