Extraído de: http://odia.terra.com.br/portal/cienciaesaude/html/2009/5/o_poder_terapeutico_do_amor_9841.html
O poder terapêutico do amor
Especialistas garantem: pessoas que vivem uma relação estável e de cumplicidade têm a saúde fortalecida
(por Gislandia Governo, Rio de Janeiro)
Rio - Um relacionamento estável e de cumplicidade só faz bem. E não apenas ao coração, mas à saúde como um todo, garantem especialistas. Fortalecimento do sistema imunológico, maior fluxo sanguíneo, diminuição da ansiedade e do estresse, aumento na autoestima, melhora do sono e até mais viço na pele e nos cabelos são benefícios do amor.
“Quando estamos apaixonados, nosso organismo passa por diversas alterações neuroquímicas, relacionadas, principalmente, com a serotonina e a norepinefrina, que são neurotransmissores ligados aos transtornos do humor. Níveis aumentados dessas substâncias nos deixam mais confiantes, com maior energia vital. Essas alterações também nos ajudam a ter um melhor convívio social e profissional. Portanto, namorar é preciso”, destaca o psiquiatra Ervin Cotrik, do Instituto de Psiquiatria da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ).
A psicóloga Valésia Vilela ainda reforça: uma troca afetiva saudável — com respeito, cumplicidade e vida sexual regular e prazerosa — é a receita perfeita para a melhor qualidade da saúde física e mental. “Casais que conseguem desenvolver relacionamentos estáveis, com graus elevados de intimidade e afetividade, tornam-se pessoas mais saudáveis, alegres e produtivas. Isso ocorre porque as pessoas têm sua autoestima fortalecida, o que lhes possibilita uma visão de mundo mais positiva”, acrescenta a especialista.
Pesquisas recentes desenvolvidas pelo Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos Estados Unidos (HHS) relacionadas à saúde e ao casamento revelam que pessoas casadas vão menos a consultas médicas e permanecem menos tempo em hospitais.
Há três anos com o analista de sistemas Bruno Novaes, 29 anos, a atriz Raquel Nunes, 28, garante que sua saúde e disposição só melhoraram depois do casamento. “Quando você tem um amor verdadeiro, tranquilo, a vida fica melhor em todos os aspectos. Depois que casei, a ansiedade diminuiu e passei a me sentir mais calma, disposta e segura para encarar os desafios. Os problemas também ficam pequenos, e não caio mais doente com frequência. Amar é mesmo um santo remédio!”, brinca a atriz, que interpreta a Olímpia, da série ‘A Lei e o Crime’, na Record.
Pesquisa: toque faz bem
Estudo da Universidade de Virgínia, nos Estados Unidos, comprova o que muitos já sabem na prática: o toque da pessoa amada reduz o estresse. Na pesquisa, imagens mostraram imediato aumento da atividade cerebral de 16 mulheres, nas regiões de dor e medo, quando foram avisadas de que receberiam leve descarga elétrica. Mas quando os maridos seguraram suas mãos, o exame mostrou calmaria na massa cinzenta.
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domingo, 17 de maio de 2009
sábado, 16 de maio de 2009
Dicas de saude
(O DIA - http://odia.terra.com.br/portal/cienciaesaude/)
Fique de olho para preservar a visão
Especialistas alertam que hábitos como pingar qualquer colírio ou comprar óculos sem o aval médico são prejudiciais à saúde ocular
Rio - Usar qualquer colírio indicado por amigos, fazer exame de vista em óticas sem a supervisão de um oftalmologista e comprar óculos de grau ou escuros em barracas de camelôs são alguns dos problemas que podem prejudicar a visão. Hoje, Dia Nacional da Saúde Ocular, especialistas alertam que os olhos podem revelar sintomas também de verminoses, hipertensão e até diabetes. Além disso, segundo a Organização Mundial de Saúde, com diagnóstico correto e um tratamento adequado, 80% dos casos de perda total da visão poderiam ser evitados.
“Geralmente, o foco desse exame rápido feito em óticas é a venda de óculos, e se perde a oportunidade de fazer diagnósticos importantes, como os de glaucoma e catarata”, diz o oftalmologista Renato Fernandes, da Oftalmo Day Tijuca.
Professor da Unifesp, o oftalmologista Paulo Augusto de Arruda Melo afirma que o uso errado do colírio é um dos problemas que preocupa o Conselho Brasileiro de Oftalmologia. “Algumas pessoas pingam o colírio no canto do olho, o que pode levar microorganismos da pele para o globo”, diz, acrescentando que a forma correta é abaixar a pálpebra inferior e pingar o remédio.
De acordo com Melo, outro erro grave é guardar colírios com produtos de limpeza. Ou confundi-lo com outros remédios. “Já tive mães que colocaram cola no olho do filho. E pessoas que pegaram colírio sem óculos e pingaram remédio contra micose no olho por distração”, alerta ele.
AUTOMEDICAÇÃO
A automedicação é outro risco. “Algumas pessoas acham que colírios são iguais. Mas não. Um colírio usado por uma pessoa que está com conjuntivite bacteriana não servirá para outra que tem conjuntivite viral. A automedicação piora o problema”, frisa Melo.
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Teste comprova malefícios dos refrigerantes
Bebidas contêm substâncias ligadas a câncer e hipertensão, entre outras doenças
Rio - Refrigerante em excesso pode causar danos ao organismo. A Associação Pro Teste Consumidores analisou 24 marcas e constatou que 7 têm benzeno — substância cancerígena. Também foram encontrados corantes ruins para crianças e altos níveis de açúcar, adoçante, sódio e conservantes.
Níveis de benzeno acima do aceitável foram vistos nas marcas Fanta Laranja Light e Sukita Zero. Amostras de Fanta Laranja e Sukita, normais, diet e light, tinham o corante amarelo crepúsculo, que pode causar hiperatividade em crianças.
Já o amarelo tartrazina, que pode causar alergias, foi encontrado em todas as versões do Grapette. A Pro Teste alertou que o ácido fosfórico dos refrigerante à base de cola reduz a absorção de cálcio, podendo causar osteoporose.
A associação analisou as versões tradicional e diet das marcas Aquarius Fresh, Aqua Zero, H2OH, Coca Cola, Dolly Cola e Guaraná, Guaraná Kuat, Pepsi, Sukita, Fanta Laranja, Sprite, Grapette e Soda.
A Coca Cola (Aquarius Fresh, Aqua Zero, H2OH, Fanta, Kuat e Sprite) informou que a quantidade de açúcar é suficiente para dar sabor à bebida e que os índices das outras substâncias são avaliados pelo Ministério da Saúde. A AmBev (Pepsi, Sukita e Soda) não comentou a pesquisa. O Grapette disse que os ingredientes usados são permitidos.
SUBSTÂNCIAS EM EXCESSO E MALES
AÇÚCAR
Pode causar Obesidade e diabetes. Versões normais de Coca, Pepsi, Kuat, Fanta, Sukita, Sprite e Soda.
ADOÇANTE
Afetaria o sistema nervoso. Aqua Zero Açúcar, Kuat Zero, Fanta Light, Soda Diet, Sprite Zero, Grapette (duas versões).
SÓDIO
Pode causar hipertensão. Aqua Zero Açúcar, H2OH, Coca (Ligh e Zero), todas as versões de Kuat, Fanta Laranja, Sukita, Soda, Sprite e Grapette.
BENZENO
Substância cancerígena. Sprite Zero e todas as versões de Fanta e Sukita.
CORANTES
Ligados a hiperatividade e alergia. Todas as versões de Fanta, Sukita e Grapette.
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Alerta para o arroz instantâneo
Teste indica altos índices de realçador de sabor que em excesso prejudica a saúde, poucos nutrientes e presença de partes de insetos em seis tipos do produto. Análise também mostra problema em um tipo de macarrão de pacote
Rio - Opção rápida para quem tem pouco tempo à refeição, os alimentos instantâneos podem não ser a escolha mais saudável, se consumidos diariamente. Pesquisa da Associação de Defesa do Consumidor Pro Teste analisou seis tipos de arroz e um de macarrão de pacote e constatou altos índices de realçador de sabor (glutamato monossódico), poucos nutrientes e falta de higiene. Além disso, em quase todas as amostras foram encontrados ácaros e partes de insetos.
Cada 225g da Pasta aos quatro Queijos da Maggi apresentou 17 fragmentos de insetos. Já em produtos do Tio João foram vistos ácaros. A associação analisou o Arroz à Gregra das marcas Blue Ville e Tio João, o Arroz de Carreteiro da Maggi e Tio João, a Pasta aos quatro Queijos da Maggi, além da Receitas do Chef Ervas Finas Uncle Ben’s e Arroz Ervas Final Tio João.
Segundo a pesquisa, todas as marcas avaliadas apresentaram glutamato monossódico, substância que, se consumida em excesso, pode causar alergias, náusea e dor de cabeça.
NEUROTOXINA
O Arroz Carreteiro Maggi apresentou 40g de aditivo por quilo de alimento, ou seja quatro vezes mais o limite europeu, que é de 10g por quilo. Já na Pasta aos quatro Queijos havia 20g de glutamato. A Pro Teste verificou ainda que os alimentos semiprontos não suprem as necessidades de nutrientes que o corpo precisa em uma refeição.
De acordo com a nutróloga Tamara Mazaracki, o glutamato monossódico é uma neurotoxina, que, se consumida em excesso, pode levar à perda de neurônios. Além disso, pode causar a chamada “síndrome do restaurante chinês”, caracterizada por vermelhidão facial, alergias, taquicardia, além de dor de cabeça e náuseas. “Ao comer uma única refeição carregada em glutamato monossódico, a pessoa pode sentir todos os sintomas”, alerta.
Já em relação aos insetos, a nutróloga afirma que eles não chegam a prejudicar a saúde, mas indicam que a higiene não está sendo feita corretamente. “Se o controle não for rigoroso, mais tarde a contaminação pode ser mais grave”, disse.
A Josapar (Tio João) informou que a Anvisa não estipula limite máximo para o glutamato monossódico. Com relação aos ácaros, a empresa garante que tem controle de pragas e que a contaminação pode ter ocorrido no local onde o produto foi adquirido.
Já em relação aos nutrientes, disse que o produto é acompanhamento e não adicionado de vitaminas e minerais. A Mars Brasil (Ucle Ben’s) informou que não usa glutamato monossódico nos produtos e que o ingrediente não consta na embalagem do arroz.
Programa de prevenção a pragas
Em relação aos nutrientes, a Mars Brasil informou também que o arroz é acompanhamento, sendo necessários outros grupos de alimentos para se tornar uma refeição completa. Segundo a empresa o produto analisado não é mais fabricado desde 2008. Em relação ao glutamato monossódico, a Nestlé informa que cumpre o estabelecido pela Anvisa. A empresa informa ainda que conta com um programa específico de prevenção de pragas em suas fábricas. Procurada, a Blue Ville não falou sobre o assunto.
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Riscos da hipertensão
Doença já foi diagnosticada em mais de 30 milhões de brasileiros. Mas especialistas avisam que o número é subestimado, pois 50% dos portadores do mal não sabem do problema
Rio - Doença muitas vezes ‘silenciosa’, a hipertensão afeta cerca de 31 milhões de brasileiros, segundo dados do Ministério da Saúde. Apesar de alto, o índice pode estar subestimado: para a Sociedade Brasileira de Cardiologia, 50% dos hipertensos do País não sabem que sofrem do mal. Aproveitando que amanhã é o Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial, especialistas alertam sobre a importância de exames regulares e de hábitos saudáveis para reduzir a incidência da doença.
Ainda de acordo com o ministério, na população de 55 a 64 anos, o índice de hipertensos sobe para 49% e, em idosos com mais de 65 anos, para 57%. De acordo com o presidente do Departamento de Hipertensão da Sociedade Brasileira de Cardiologia, Oswaldo Passareli Junior, aferir a pressão arterial é a melhor forma de diagnosticar a enfermidade. Ele lembra que pessoas de todas as idades devem realizar o exame ao menos uma vez ao ano e que índice acima de 14 por 8 já é considerado alto, mas não necessariamente indica hipertensão.
Ainda de acordo com o especialista, 95% dos pacientes hipertensos herdaram geneticamente a doença, e 5% adquiriram em virtude de outros problemas, como doença do sono e complicações renais. Passareli lembra que a incidência do mal é maior em pessoas negras.
“Sintomas como dor de cabeça, visão turva e tontura podem indicar hipertensão. O excesso de peso também favorece o desenvolvimento da doença. Às vezes, ela compromete outros órgãos, mas o ideal é não deixar chegar a esse ponto. Em caso de dúvida, a pessoa deve ir ao médico e realizar outros exames”, alerta.
ATENÇÃO
ALIMENTAÇÃO
Substitua o sal por temperos naturais, como ervas.
Evite comidas gordurosas, frituras e carnes salgadas.
Não abuse do álcool.
Prefira queijos brancos e pão integral.
MEDIÇÃO DA PRESSÃO
O paciente deve estar sentado, com as costas apoiadas, em repouso há 5 minutos e não pode falar nem estar com bexiga cheia.
Fique de olho para preservar a visão
Especialistas alertam que hábitos como pingar qualquer colírio ou comprar óculos sem o aval médico são prejudiciais à saúde ocular
Rio - Usar qualquer colírio indicado por amigos, fazer exame de vista em óticas sem a supervisão de um oftalmologista e comprar óculos de grau ou escuros em barracas de camelôs são alguns dos problemas que podem prejudicar a visão. Hoje, Dia Nacional da Saúde Ocular, especialistas alertam que os olhos podem revelar sintomas também de verminoses, hipertensão e até diabetes. Além disso, segundo a Organização Mundial de Saúde, com diagnóstico correto e um tratamento adequado, 80% dos casos de perda total da visão poderiam ser evitados.
“Geralmente, o foco desse exame rápido feito em óticas é a venda de óculos, e se perde a oportunidade de fazer diagnósticos importantes, como os de glaucoma e catarata”, diz o oftalmologista Renato Fernandes, da Oftalmo Day Tijuca.
Professor da Unifesp, o oftalmologista Paulo Augusto de Arruda Melo afirma que o uso errado do colírio é um dos problemas que preocupa o Conselho Brasileiro de Oftalmologia. “Algumas pessoas pingam o colírio no canto do olho, o que pode levar microorganismos da pele para o globo”, diz, acrescentando que a forma correta é abaixar a pálpebra inferior e pingar o remédio.
De acordo com Melo, outro erro grave é guardar colírios com produtos de limpeza. Ou confundi-lo com outros remédios. “Já tive mães que colocaram cola no olho do filho. E pessoas que pegaram colírio sem óculos e pingaram remédio contra micose no olho por distração”, alerta ele.
AUTOMEDICAÇÃO
A automedicação é outro risco. “Algumas pessoas acham que colírios são iguais. Mas não. Um colírio usado por uma pessoa que está com conjuntivite bacteriana não servirá para outra que tem conjuntivite viral. A automedicação piora o problema”, frisa Melo.
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Teste comprova malefícios dos refrigerantes
Bebidas contêm substâncias ligadas a câncer e hipertensão, entre outras doenças
Rio - Refrigerante em excesso pode causar danos ao organismo. A Associação Pro Teste Consumidores analisou 24 marcas e constatou que 7 têm benzeno — substância cancerígena. Também foram encontrados corantes ruins para crianças e altos níveis de açúcar, adoçante, sódio e conservantes.
Níveis de benzeno acima do aceitável foram vistos nas marcas Fanta Laranja Light e Sukita Zero. Amostras de Fanta Laranja e Sukita, normais, diet e light, tinham o corante amarelo crepúsculo, que pode causar hiperatividade em crianças.
Já o amarelo tartrazina, que pode causar alergias, foi encontrado em todas as versões do Grapette. A Pro Teste alertou que o ácido fosfórico dos refrigerante à base de cola reduz a absorção de cálcio, podendo causar osteoporose.
A associação analisou as versões tradicional e diet das marcas Aquarius Fresh, Aqua Zero, H2OH, Coca Cola, Dolly Cola e Guaraná, Guaraná Kuat, Pepsi, Sukita, Fanta Laranja, Sprite, Grapette e Soda.
A Coca Cola (Aquarius Fresh, Aqua Zero, H2OH, Fanta, Kuat e Sprite) informou que a quantidade de açúcar é suficiente para dar sabor à bebida e que os índices das outras substâncias são avaliados pelo Ministério da Saúde. A AmBev (Pepsi, Sukita e Soda) não comentou a pesquisa. O Grapette disse que os ingredientes usados são permitidos.
SUBSTÂNCIAS EM EXCESSO E MALES
AÇÚCAR
Pode causar Obesidade e diabetes. Versões normais de Coca, Pepsi, Kuat, Fanta, Sukita, Sprite e Soda.
ADOÇANTE
Afetaria o sistema nervoso. Aqua Zero Açúcar, Kuat Zero, Fanta Light, Soda Diet, Sprite Zero, Grapette (duas versões).
SÓDIO
Pode causar hipertensão. Aqua Zero Açúcar, H2OH, Coca (Ligh e Zero), todas as versões de Kuat, Fanta Laranja, Sukita, Soda, Sprite e Grapette.
BENZENO
Substância cancerígena. Sprite Zero e todas as versões de Fanta e Sukita.
CORANTES
Ligados a hiperatividade e alergia. Todas as versões de Fanta, Sukita e Grapette.
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Alerta para o arroz instantâneo
Teste indica altos índices de realçador de sabor que em excesso prejudica a saúde, poucos nutrientes e presença de partes de insetos em seis tipos do produto. Análise também mostra problema em um tipo de macarrão de pacote
Rio - Opção rápida para quem tem pouco tempo à refeição, os alimentos instantâneos podem não ser a escolha mais saudável, se consumidos diariamente. Pesquisa da Associação de Defesa do Consumidor Pro Teste analisou seis tipos de arroz e um de macarrão de pacote e constatou altos índices de realçador de sabor (glutamato monossódico), poucos nutrientes e falta de higiene. Além disso, em quase todas as amostras foram encontrados ácaros e partes de insetos.
Cada 225g da Pasta aos quatro Queijos da Maggi apresentou 17 fragmentos de insetos. Já em produtos do Tio João foram vistos ácaros. A associação analisou o Arroz à Gregra das marcas Blue Ville e Tio João, o Arroz de Carreteiro da Maggi e Tio João, a Pasta aos quatro Queijos da Maggi, além da Receitas do Chef Ervas Finas Uncle Ben’s e Arroz Ervas Final Tio João.
Segundo a pesquisa, todas as marcas avaliadas apresentaram glutamato monossódico, substância que, se consumida em excesso, pode causar alergias, náusea e dor de cabeça.
NEUROTOXINA
O Arroz Carreteiro Maggi apresentou 40g de aditivo por quilo de alimento, ou seja quatro vezes mais o limite europeu, que é de 10g por quilo. Já na Pasta aos quatro Queijos havia 20g de glutamato. A Pro Teste verificou ainda que os alimentos semiprontos não suprem as necessidades de nutrientes que o corpo precisa em uma refeição.
De acordo com a nutróloga Tamara Mazaracki, o glutamato monossódico é uma neurotoxina, que, se consumida em excesso, pode levar à perda de neurônios. Além disso, pode causar a chamada “síndrome do restaurante chinês”, caracterizada por vermelhidão facial, alergias, taquicardia, além de dor de cabeça e náuseas. “Ao comer uma única refeição carregada em glutamato monossódico, a pessoa pode sentir todos os sintomas”, alerta.
Já em relação aos insetos, a nutróloga afirma que eles não chegam a prejudicar a saúde, mas indicam que a higiene não está sendo feita corretamente. “Se o controle não for rigoroso, mais tarde a contaminação pode ser mais grave”, disse.
A Josapar (Tio João) informou que a Anvisa não estipula limite máximo para o glutamato monossódico. Com relação aos ácaros, a empresa garante que tem controle de pragas e que a contaminação pode ter ocorrido no local onde o produto foi adquirido.
Já em relação aos nutrientes, disse que o produto é acompanhamento e não adicionado de vitaminas e minerais. A Mars Brasil (Ucle Ben’s) informou que não usa glutamato monossódico nos produtos e que o ingrediente não consta na embalagem do arroz.
Programa de prevenção a pragas
Em relação aos nutrientes, a Mars Brasil informou também que o arroz é acompanhamento, sendo necessários outros grupos de alimentos para se tornar uma refeição completa. Segundo a empresa o produto analisado não é mais fabricado desde 2008. Em relação ao glutamato monossódico, a Nestlé informa que cumpre o estabelecido pela Anvisa. A empresa informa ainda que conta com um programa específico de prevenção de pragas em suas fábricas. Procurada, a Blue Ville não falou sobre o assunto.
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Riscos da hipertensão
Doença já foi diagnosticada em mais de 30 milhões de brasileiros. Mas especialistas avisam que o número é subestimado, pois 50% dos portadores do mal não sabem do problema
Rio - Doença muitas vezes ‘silenciosa’, a hipertensão afeta cerca de 31 milhões de brasileiros, segundo dados do Ministério da Saúde. Apesar de alto, o índice pode estar subestimado: para a Sociedade Brasileira de Cardiologia, 50% dos hipertensos do País não sabem que sofrem do mal. Aproveitando que amanhã é o Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial, especialistas alertam sobre a importância de exames regulares e de hábitos saudáveis para reduzir a incidência da doença.
Ainda de acordo com o ministério, na população de 55 a 64 anos, o índice de hipertensos sobe para 49% e, em idosos com mais de 65 anos, para 57%. De acordo com o presidente do Departamento de Hipertensão da Sociedade Brasileira de Cardiologia, Oswaldo Passareli Junior, aferir a pressão arterial é a melhor forma de diagnosticar a enfermidade. Ele lembra que pessoas de todas as idades devem realizar o exame ao menos uma vez ao ano e que índice acima de 14 por 8 já é considerado alto, mas não necessariamente indica hipertensão.
Ainda de acordo com o especialista, 95% dos pacientes hipertensos herdaram geneticamente a doença, e 5% adquiriram em virtude de outros problemas, como doença do sono e complicações renais. Passareli lembra que a incidência do mal é maior em pessoas negras.
“Sintomas como dor de cabeça, visão turva e tontura podem indicar hipertensão. O excesso de peso também favorece o desenvolvimento da doença. Às vezes, ela compromete outros órgãos, mas o ideal é não deixar chegar a esse ponto. Em caso de dúvida, a pessoa deve ir ao médico e realizar outros exames”, alerta.
ATENÇÃO
ALIMENTAÇÃO
Substitua o sal por temperos naturais, como ervas.
Evite comidas gordurosas, frituras e carnes salgadas.
Não abuse do álcool.
Prefira queijos brancos e pão integral.
MEDIÇÃO DA PRESSÃO
O paciente deve estar sentado, com as costas apoiadas, em repouso há 5 minutos e não pode falar nem estar com bexiga cheia.
segunda-feira, 23 de fevereiro de 2009
Alzheimer
(autor: Roberto Goldkorn)
Alzheimer - interessante!
A cada 1 minuto de tristeza perdemos a oportunidade de sermos felizes por 60 segundos.
Sobre o Alzheimer
Roberto Goldkorn é psicólogo e escritor
Meu pai está com Alzheimer. Logo ele, que durante toda vida se dizia 'o Infalível'. Logo ele, que um dia, ao tentar me ensinar matemática, disse que as minhas orelhas eram tão grandes que batiam no teto. Logo ele que repetiu, ao longo desses 54 anos de convivência, o nome do músculo do pescoço que aprendeu quando tinha treze anos e que nunca mais esqueceu: esternocleidomastó ideo.
O diagnóstico médico ainda não é conclusivo, mas, para mim, basta saber que ele esquece o meu nome, mal anda, toma líquidos de canudinho, não consegue terminar uma frase, nem controla mais suas funções fisiológicas, e tem os famosos delírios paranóicos comuns nas demências tipo Alzheimer.
Aliás, fico até mais tranqüilo diante do 'eu não sei ao certo' dos médicos; prefiro isso ao 'estou absolutamente certo de que....', frase que me dá arrepios.
E o que fazer... para evitarmos essas drogas?
Como?
Lendo muito, escrevendo, buscando a clareza das idéias, criando novos circuitos neurais que venham a substituir os afetados pela idade e pela vida 'bandida'.
Meu conselho: é para vocês não serem infalíveis como o meu pobre pai; não cheguem ao topo, nunca, pois dali só há um caminho: descer. Inventem novos desafios, façam palavras cruzadas, forcem a memória, não só com drogas (não nego a sua eficácia, principalmente as nootrópicas), mas correndo atrás dos vazios e lapsos.
Eu não sossego enquanto não lembro do nome de algum velho conhecido, ou de uma localidade onde estive há trinta anos.. Leiam e se empenhem em entender o que está escrito, e aprendam outra língua, mesmo aos sessenta anos.
Coloquem a palavra FELICIDADE no topo da sua lista de prioridades: 7 de cada 10 doentes nunca ligaram para essas 'bobagens' e viveram vidas medíocres e infelizes - muitos nem mesmo tinham consciência disso.
Mantenha-se interessado no mundo, nas pessoas, no futuro. Invente novas receitas, experimente (não gosta de ir para a cozinha? Hum... Preocupante). Lute, lute sempre, por uma causa, por um ideal, pela felicidade. Parodiando Maiakovski, que disse 'melhor morrer de vodca do que de tédio', eu digo: melhor morrer lutando o bom combate do que ter a personalidade roubada pelo Alzheimer.
Dicas para escapar do Alzheimer:
Uma descoberta dentro da Neurociência vem revelar que o cérebro mantém a capacidade extraordinária de crescer e mudar o padrão de suas conexões.
Os autores desta descoberta, Lawrence Katz e Manning Rubin (2000), revelam que NEURÓBICA, a 'aeróbica dos neurônios', é uma nova forma de exercício cerebral projetada para manter o cérebro ágil e saudável, criando novos e diferentes padrões de atividades dos neurônios em seu cérebro. Cerca de 80% do nosso dia-a-dia é ocupado por rotinas que, apesar de terem a vantagem de reduzir o esforço intelectual, escondem um efeito perverso; limitam o cérebro.
Para contrariar essa tendência, é necessário praticar exercícios 'cerebrais' que fazem as pessoas pensarem somente no que estão fazendo, concentrando- se na tarefa. O desafio da NEURÓBICA é fazer tudo aquilo que contraria as rotinas, obrigando o cérebro a um trabalho adicional. Tente fazer um teste:
- use o relógio de pulso no braço direito;
- escove os dentes com a mão contrária da de costume;
- ande pela casa de trás para frente; (vi na China o pessoal treinando isso num parque);
- vista-se de olhos fechados;
- estimule o paladar, coma coisas diferentes;
- disque o telefone com ele ao contrario, olhando o teclado invertido
- veja fotos de cabeça para baixo;
- veja as horas num espelho;
- faça um novo caminho para ir ao trabalho.
A proposta é mudar o comportamento rotineiro!
Tente, faça alguma coisa diferente com seu outro lado e estimule o seu cérebro. Vale a pena tentar!
Que tal começar a praticar agora, trocando o mouse de lado?
Que tal começar agora enviando esta mensagem, usando o mouse com a mão esquerda?
FAÇA ESTE TESTE E PASSE ADIANTE PARA SEUS (SUAS) AMIGOS (AS).
'Critique menos, trabalhe mais. E, não se esqueça nunca de agradecer!'
Sucesso para você!!!
Alzheimer - interessante!
A cada 1 minuto de tristeza perdemos a oportunidade de sermos felizes por 60 segundos.
Sobre o Alzheimer
Roberto Goldkorn é psicólogo e escritor
Meu pai está com Alzheimer. Logo ele, que durante toda vida se dizia 'o Infalível'. Logo ele, que um dia, ao tentar me ensinar matemática, disse que as minhas orelhas eram tão grandes que batiam no teto. Logo ele que repetiu, ao longo desses 54 anos de convivência, o nome do músculo do pescoço que aprendeu quando tinha treze anos e que nunca mais esqueceu: esternocleidomastó ideo.
O diagnóstico médico ainda não é conclusivo, mas, para mim, basta saber que ele esquece o meu nome, mal anda, toma líquidos de canudinho, não consegue terminar uma frase, nem controla mais suas funções fisiológicas, e tem os famosos delírios paranóicos comuns nas demências tipo Alzheimer.
Aliás, fico até mais tranqüilo diante do 'eu não sei ao certo' dos médicos; prefiro isso ao 'estou absolutamente certo de que....', frase que me dá arrepios.
E o que fazer... para evitarmos essas drogas?
Como?
Lendo muito, escrevendo, buscando a clareza das idéias, criando novos circuitos neurais que venham a substituir os afetados pela idade e pela vida 'bandida'.
Meu conselho: é para vocês não serem infalíveis como o meu pobre pai; não cheguem ao topo, nunca, pois dali só há um caminho: descer. Inventem novos desafios, façam palavras cruzadas, forcem a memória, não só com drogas (não nego a sua eficácia, principalmente as nootrópicas), mas correndo atrás dos vazios e lapsos.
Eu não sossego enquanto não lembro do nome de algum velho conhecido, ou de uma localidade onde estive há trinta anos.. Leiam e se empenhem em entender o que está escrito, e aprendam outra língua, mesmo aos sessenta anos.
Coloquem a palavra FELICIDADE no topo da sua lista de prioridades: 7 de cada 10 doentes nunca ligaram para essas 'bobagens' e viveram vidas medíocres e infelizes - muitos nem mesmo tinham consciência disso.
Mantenha-se interessado no mundo, nas pessoas, no futuro. Invente novas receitas, experimente (não gosta de ir para a cozinha? Hum... Preocupante). Lute, lute sempre, por uma causa, por um ideal, pela felicidade. Parodiando Maiakovski, que disse 'melhor morrer de vodca do que de tédio', eu digo: melhor morrer lutando o bom combate do que ter a personalidade roubada pelo Alzheimer.
Dicas para escapar do Alzheimer:
Uma descoberta dentro da Neurociência vem revelar que o cérebro mantém a capacidade extraordinária de crescer e mudar o padrão de suas conexões.
Os autores desta descoberta, Lawrence Katz e Manning Rubin (2000), revelam que NEURÓBICA, a 'aeróbica dos neurônios', é uma nova forma de exercício cerebral projetada para manter o cérebro ágil e saudável, criando novos e diferentes padrões de atividades dos neurônios em seu cérebro. Cerca de 80% do nosso dia-a-dia é ocupado por rotinas que, apesar de terem a vantagem de reduzir o esforço intelectual, escondem um efeito perverso; limitam o cérebro.
Para contrariar essa tendência, é necessário praticar exercícios 'cerebrais' que fazem as pessoas pensarem somente no que estão fazendo, concentrando- se na tarefa. O desafio da NEURÓBICA é fazer tudo aquilo que contraria as rotinas, obrigando o cérebro a um trabalho adicional. Tente fazer um teste:
- use o relógio de pulso no braço direito;
- escove os dentes com a mão contrária da de costume;
- ande pela casa de trás para frente; (vi na China o pessoal treinando isso num parque);
- vista-se de olhos fechados;
- estimule o paladar, coma coisas diferentes;
- disque o telefone com ele ao contrario, olhando o teclado invertido
- veja fotos de cabeça para baixo;
- veja as horas num espelho;
- faça um novo caminho para ir ao trabalho.
A proposta é mudar o comportamento rotineiro!
Tente, faça alguma coisa diferente com seu outro lado e estimule o seu cérebro. Vale a pena tentar!
Que tal começar a praticar agora, trocando o mouse de lado?
Que tal começar agora enviando esta mensagem, usando o mouse com a mão esquerda?
FAÇA ESTE TESTE E PASSE ADIANTE PARA SEUS (SUAS) AMIGOS (AS).
'Critique menos, trabalhe mais. E, não se esqueça nunca de agradecer!'
Sucesso para você!!!
sábado, 17 de janeiro de 2009
Uma mentira por dente
Extraído de: http://www.mdig.com.br/index.php?itemid=4903
Que legal é sabermos todo o necessário sobre nossos 32 dentes. Mas muitas dessas suposições são baseadas em mitos que este surpreendente artigo, escrito pelo Dr. Phill Stemmer, desmistifica um a um. Por exemplo: o chocolate não faz mal aos dentes, mas o leite sim. Escovação em excesso faz mal aos dentes. E os amarelos são bem mais fortes que os claros. 32 atribuições errôneas, uma para cada dente, que alguém um dia nos ensinou.
- Os dentes brancos não são tão fortes como os amarelos.
O branco pode resultar muito mais atraente, mas as pesquisas demonstram que estes dentes tão pulcros são menos resistentes às caries que os amarelos. Conforme a idade vai passando, as mudanças estruturais na dentição (o tecido semi-ósseo que se encontra embaixo do esmalte da superfície dental) e a redução do fluxo sanguíneo que chega aos dentes pode fazer que eles fiquem mais amarelos, mas nem por isso menos sãos. O uso excessivo de produtos clareadores também pode eliminar a camada do esmalte protetor. - A escovação e o uso do fio dental não eliminam o mau hálito.
O uso da escova e do fio dental com regularidade elimina o excesso de bactérias que permanecem na boca e produzem o mau hálito. Mas existem outras causas que podem produzir halitose, como a ingestão de alimentos produtores de enxofre (tais como a cebola) ou a secura bucal causadas por certas medicações. O acúmulo de bactérias na parte posterior da língua também agrava o problema. - A escovação após a alimentação pode causar mais dano do que proveito.
Ainda que seja importante a escovação dos dentes pela manhã e pela noite, não é necessário fazê-lo após a cada refeição. De fato, este costume pode resultar mais prejuízos do que benefícios, especialmente depois da ingestão de alimentos ácidos como os cítricos, dado que a escovação eliminaria o esmalte debilitado pelo ácido. O certo é escovar os dentes ao menos uma hora depois da refeição. Também é melhor escovar os dentes antes do café da manhã, não depois, já que assim se evita a erosão dental ao cobrir os dentes com flúor. - O chocolate protege em frente à caries.
Se você gosta de doces, é melhor que prefira o chocolate em vez de balas. Pesquisadores japoneses comprovaram que parte do grão do cacau possui conteúdos anti-bacterianos que poderiam evitar o aparecimento de cáries. Enquanto o açúcar na boca aumenta o risco do problema, este componente poderia compensar o alto nível de açúcares do chocolate. - Chupar dedo ou chupeta não causa dano algum aos dentes.
Ao invés do que se diz não é provável que este costume prejudique a dentadura. Para que isso aconteça o costume deverá ser muito constante e duradouro. - Chupar uma aspirina não elimina a dor de dente.
Se você estiver com uma dor de dente, é possível que uma aspirina ajude, mas só se for engolida. A aplicação direta do comprimido sobre o dente dolorido pode queimar os tecidos macios e sensíveis de sua boca. - As compressas quentes faciais não mitigam a dor de dente.
O calor poderia agravar a inflamação e aumentar a dor. Se existe inflamação, a alternância de panos frios e quentes poderia ajudar, mas não para a dor. A inflamação deve ser sempre examinada por um dentista, já que poderia se tratar de um abscesso. - Não ignore a dor de dente leve, só piorará.
A maioria das dores de dente começa de forma branda e agrava-se gradualmente. Não ignore as pontadas dolorosas, a pressão ou outros sinais, por mais débeis que resultem. Vá ao dentista. - As cáries também podem atacar os adultos, sobretudo após os 60 anos.
ë bem verdade que as caries atacam mais as crianças que aos adultos e o risco deste problema se reduz a partir dos 20 anos. No entanto, quando as gengivas chegam aos 60, o risco aumenta de novo. Dado que as gengivas afastam-se dos dentes, as raízes ficam mais expostas e é possível que a caries ataquem. - A escova elétrica é três vezes melhor que a manual.
As escovas manuais costumam ser utilizadas em movimentos laterais, que podem desgastar as gengivas e a base do dente. As escovas elétricos são melhores porque vibram em três direções, o que significa que limpam em maior profundidade. - A escovação é boa para as gengivas que sagram.
O sangramento das gengivas é um sina de má saúde e inflamação, geralmente por uma acumulação de placa ao redor dos dentes. As gengivas seguirão sangrando até que a placa seja eliminada, pelo que sua escovação colabora na sua recuperação de forma eficaz. - A água com gás pode dissolver o esmalte.
Evite a água com gás e refrigerantes, dado que contém ácido carbônico, que pode dissolver o esmalte dental. A ingestão de água fluorada está vinculada com a redução de caries e a melhora da higiene dental. - A escovação excessiva pode prejudicar gengivas e dentes.
Uma vez eliminada a placa, a escovação prolongada e agressiva pode causar danos aos dentes, porque retira o esmalte e desgasta a superfície dental. Até 20% da população sofre retrocesso das gengivas, com freqüência por causa da escovação agressiva. A escovação eficiente não dura mais que dois minutos com pequenos movimentos rotativos em ângulos de 45 graus na base do dente. - Pó dentrifício pode resultar prejudicial.
Algumas pessoas ainda aplicam o talco dental, em geral fumantes para limpar a nicotina dos dentes, com os dedos. O problema é que este pó, além de acabar com p o esmalte, pode ficar depositado nas gengivas e causar inflamação, deixando a dentição ainda mais débil e propensa aos males do cigarro. - O suco de frutas pode prejudicar a saúde dental.
Muitos pais dão a seus filhos sucos naturais, mas ainda que o conteúdo nutricional seja melhor, sua acidez poderia causar problemas. Prefira sempre diluí-lo em água. - O leite pode prejudicar os dentes.
Enquanto o leite possui um conteúdo nutritivo excelente, só deveria ser tomado durante as refeições, já que o conteúdo de lactose (o açúcar do leite) pode prejudicar a dentição. Por esta razão não é recomendável deixar um copo de leite morno na cabeceira das crianças durante a noite, porque ao tomá-lo os dentes ficarão expostos ao ataque ácido, sobretudo porque os agentes neutralizantes da saliva secam quando dormimos. - A carie dental nem sempre é dolorosa.
A dor nem sempre está relacionado com as caries. Geralmente só doem quando estão em estado bem avançado. É muito possível padecer de um abscesso sem se dar conta disso. Daí que as revisões dentais ao menos a cada seis meses sejam fundamentais. - O flúor é vital para crianças e adultos.
O flúor é tão eficaz na prevenção de caries nas crianças como nos adultos. Eleja sempre um dentifrício com flúor, já que fortalecerá sua dentição contra as caries. - Mastigar chiclete pode ajudar a evitar caries.
Os chicletes sem açúcar ajudam a evitar as caries ao tirar as bactérias dentre os dentes. Ademais facilitam a produção de saliva, que contém cálcio e fosfato. Esta espécie de lavagem dental remineraliza e endurece os dentes depois do ataque ácido da refeição. Escolha um tipo de chiclete que contenha xilitol com edulcorante natural. - Os dentes de leite precisam tanto cuidado como os adultos.
Conquanto é verdadeiro que os dentes de leite caem, sua pronta perda por causa das caries interferirá na mastigação e afetará à ingestão de nutrientes. Ademais poderia dar lugar ao deslocamento dos dentes adjacentes. Como resultado, os dentes adultos podem nascer em posição irregular ou de dois em dois. Não descuide da importância de habituar as crianças a lavar os dentes. - As dentaduras devem ser mudadas a cada cinco anos.
Uma boa dentadura postiça pode durar muitos anos, mas não para sempre. Os tecidos orais da parte inferior da dentadura mudam com o tempo, mas os materiais duros não se adaptam. Daí que inclusive as dentaduras que se encaixam perfeitamente devem ser trocadas ao menos a cada cinco anos. - A limpeza profissional não causa o movimento dos dentes.
Muitas pessoas comentam que, depois de uma limpeza de tártaro, sentem-se com os dentes estivessem mudado de posição. Este tipo de limpeza pode resultar bastante invasiva, mas os dentes encontram-se bem sujeitos mediante os tecidos de apoio do periodonto, incluindo o osso. - Os produtos de enxágüe bucal com álcool criam mau hálito.
Alguns pesquisadores afirmam que os elixires bucais a base de álcool alimentam às bactérias e o mau hálito. Também podem secar a boca. Certos estudos vinculam os níveis altos de álcool na boca com o câncer bucal. - As úlceras bucais não costumam ser sintoma de câncer.
As úlceras bucais têm múltiplas origens, mas poucas vezes produzem câncer. É possível que sejam mudanças hormonais, estresse, falta de ferro, ácido fólico ou vitamina B12. Costumam sarar por si mesmas em 15 dias. No entanto, é recomendável a revisão de úlceras que não curem, já que poderiam sugerir tumores malignos. - As mulheres grávidas devem cuidar mais dos dentes.
As grávidas devem ser muito cuidadosas com respeito à higiene dental, já que são mais propensas a ingerir mais alimentos doces e com maior freqüência. Ademais podem sofrer sangramentos nas gengivas devido às mudanças hormonais. - A má dentição nem sempre é hereditária.
Ainda que, sim, exista certa conexão genética entre os pais com dentes fracos e seus filhos, é mais freqüente que os maus hábitos dentais venham de uma má dieta instaurada pelos pais. - Os anti-sépticos bucais não combatem as bactérias.
Os anti-sépticos bucais são fundamentais na redução do volume da placa, mas não chegam às zonas onde pode existir bactérias somente alcançadas pelas escovas. - O uso do fio dental previne as doenças cardíacas.
O fio dental não só previne as doenças das gengivas, senão também as do coração. Pesquisadores estadunidenses descobriram que as pessoas com problemas de gengivas são duas vezes mais propensas a padecer problemas coronários. - Podemos ranger os dentes sem dar-nos conta.
A ação de ranger os dentes é involuntária, e geralmente é produzida durante a noite, quando estamos totalmente inconscientes disso. Vá a seu dentista e solicite um protetor noturno para relaxar as mandíbulas. - A boca seca pode prejudicar os dentes.
Uma boca constantemente seca é indício de diabetes. Se não tratar este problema, os dentes podem ser prejudicados, já que a saliva é fundamental para tirar os restos de comida e neutralizar os ácidos. - Os branqueadores dentais não mudam a cor.
Os dentifrícios branqueadores só eliminam as manchas existentes nos dentes, o que faz com que a cor original, seja branco ou amarelo, ressalte mais. Mas não farão com que a cor de seus dentes seja mais branco ou brilhante. - A saliva demonstra se temos mau hálito.
Uma forma prática de comprovar isso é dar uma lambida molhada na parte interna de seu pulso, deixe secar um minuto e comprove o cheiro. Provavelmente você não vai gostar, mas este é o cheiro de seu hálito.
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quinta-feira, 16 de outubro de 2008
Infarto feminino
Para conhecimento e prevenção.
INFARTO FEMININO
Ela comentou que não se sentia bem... Lhe doíam as costas.... Ia deitar-se um pouco até que passasse... Um tempo mais tarde seu esposo foi ver como ela estava e a encontrou sem respirar... Não a puderam reviver.
Eu sabia que os ataques cardíacos nas mulheres são diferentes, mas nunca imaginei nada como isto. Esta é a melhor descrição que li sobre esta terrível experiência...
Sabias que os ataques cardíacos nas mulheres raramente apresentam os mesmos sintomas 'dramáticos' que anunciam o infarto nos homens? Me refiro à dor intensa no peito, o suor frio e o desfalecimento (desmaio, perda de consciência) súbito que eles sofrem e que vemos representados em muitos filmes.
Para que saibam como é a versão feminina do infarto, uma mulher que experimentou um ataque cardíaco nos vai contar sua história:
'Eu tive um inesperado ataque do coração por volta de 22h30min, sem haver feito nenhum esforço físico exagerado nem haver sofrido algum trauma emocional que pudesse desencadeá-lo. Estava sentada, muito agasalhadinha, com meu gato nos joelhos. Lia uma novela muito interessante, com o meu pijama preferido e muito relaxada, enquanto pensava: 'Que lindo, isto é vida...!'
Um pouco mais tarde, senti uma horrível sensação de indigestão, como quando estando com pressa comemos um sanduíche, engolindo-o com um pouco de água e parece que temos uma bola que desce pelo esôfago, bem devagar, meio embuchando-nos.
É, então, que nos damos conta de que não deveríamos comer tão depressa e que deveríamos mastigar mais devagar e melhor, além disto, tomar um copo de água para ajudar ao processo digestivo. desde las
Esta foi minha sensação inicial... O 'único problema' era que eu NÃO HAVIA comido NADA desde às 17h00min...
Depois, desapareceu esta sensação e senti como se alguém me apertara a coluna vertebral (pensando bem, agora acredito que eram os espasmos em minha aorta). Logo, a pressão começou a avançar para o meu externo (osso de onde nascem as costelas no peito). O processo continuou até que a pressão subiu à garganta e a sensação correu, então, até alcançar ambos os lados de meu queixo.
Ahá!! Nesse momento, soube realmente o que estava se passando comigo... Acredito que todos temos lidos ou escutado que a dor no queixo é sinal de um ataque do coração.
'Santo Deus, acredito que estou tendo um ataque cardíaco!' disse ao gato. Tirei os pés do pufe e tratei de ir até o telefone, mas caí no chão...
Então, disse: 'Isto é um ataque cardíaco e não deveria caminhar até o telefone nem a nenhum outro lugar, mas... se não digo a ninguém o que se está passando, ninguém poderá me ajudar.... E se demoro, talvez não possa mover-me depois.'
Me levantei me apoiando em uma cadeira e caminhei devagar até o telefone para chamar a emergência. Lhes disse que acreditava que estava tendo um ataque cardíaco e descrevi meus sintomas. Tratando de manter a calma, informei o que se passava comigo. Eles me disseram que viriam imediatamente e me aconselharam deitar-me perto da porta, depois de destrancá-la para que pudessem entrar e me localizar rapidamente.
Segui suas instruções, me deitei no chão e, quase imediatamente, perdi os sentidos. Não lembro quando, como entraram os médicos e nem quando me levaram de ambulância. Mas, vagamente, lembro de haver aberto os olhos ao chegar no hospital e ver que o cardiologista estava esperando pronto para levar-me à sala de cirurgia. O médico se aproximou e me fez algumas perguntas (creio que perguntou se havia tomado algum medicamento) mas não pude responder nem entender o que me dizia porque voltei a perder os sentidos. Acordei com o cardiologista como descobri após algumas horas havia introduzido um pequeno balão em minha artéria femoral para instalar dois 'stents' que mantivessem aberta minha artéria coronária do lado direito.
Sei que parece que tudo o que fiz antes de chamar a ambulância houvesse demorado uns 20 ou 30 minutos, mas na realidade apenas me custou 4 ou 5 minutos... E, graças a minhas explicações precisas, os médicos já estavam esperando prontos para atender-me adequadamente quando cheguei ao hospital.
Vocês se perguntam porque lhes conto tudo isto com tanto detalhe demorado... É simplesmente porque quero que todos saibam o que aprendi depois desta terrível experiência.
Passo, então, a resumir alguns pontos:
1. Tenham em conta que seus sintomas, provavelmente, não serão parecidos em nada aos que padecem os homens. Eu, por exemplo, senti a dor no externo e no queixo. Dizem que muitas mais mulheres que homens morrem em seu primeiro (e último) ataque cardíaco porque não identificam os sintomas e/ou os confundem com os de uma indigestão. Então, tomam um digestivo e logo vão para a cama esperando que o mal-estar desapareça durante a noite. Também, porque por razões culturais nós, as mulheres, estamos acostumadas a tolerar a dor e o desconforto mais que os homens. Queridas amigas: Talvez seus sintomas não sejam iguais ao meus, mas, por favor, não percam tempo. CHAMEM a AMBULÂNCIA, se sentem que seu corpo experimenta algo estranho. Cada um conhece o estado natural (normal) de seu corpo. Mais vale uma 'falsa emergência' do que não atrever-se a chamar e perder a vida...
2. Notem que disse 'chamem os Paramédicos/Ambulância'. AMIGAS, o tempo é importante, Além disto, não pensem dirigir nem deixem que seus esposos ou familiares as levem ao hospital. Além de que ninguém está em condições de dirigir sem que os nervos os atraiçoem, seus sintomas podem agravar-se no caminho do hospital e complicar as coisas. Tampouco é recomendável chamar O MÉDICO para que venha à sua casa. Além de perder minutos preciosos, poucos médicos levam em seu carro equipamento 'salva-vidas' necessário nestes casos; a ambulância, sim está totalmente equipada. Principalmente, tem oxigênio que precisarás de imediato.. Em todo caso, o hospital
3. Não acreditem que não possam sofrer um ataque cardíaco porque seu colesterol é normal ou 'nunca tiveram problemas cardíacos'... Se descobriu que o colesterol por si só (a menos que seja excessivo) raramente é a causa de um ataque cardíaco. Os ataques cardíacos são o resultado de um stress prolongado que faz que nosso sistema segregue toda classe de hormônios daninhos que inflamam as artérias e tecido cardíaco. Por outro lado, as mulheres que estão entrando na menopausa ou já a ultrapassaram, perdem a proteção que lhes brindava os estrogênios, pelo que correm igual risco de sofrer mais problemas cardíacos do que os homens.
Um cardiologista disse que se todas as que recebemos este e-mail o enviarmos a 10 mulheres, poderemos estar certas de que ao menos UMA vida se salvará. Por isto, seja boa amiga e envia este artigo a todas as mulheres que te são tão queridas...
INFARTO FEMININO
Ela comentou que não se sentia bem... Lhe doíam as costas.... Ia deitar-se um pouco até que passasse... Um tempo mais tarde seu esposo foi ver como ela estava e a encontrou sem respirar... Não a puderam reviver.
Eu sabia que os ataques cardíacos nas mulheres são diferentes, mas nunca imaginei nada como isto. Esta é a melhor descrição que li sobre esta terrível experiência...
Sabias que os ataques cardíacos nas mulheres raramente apresentam os mesmos sintomas 'dramáticos' que anunciam o infarto nos homens? Me refiro à dor intensa no peito, o suor frio e o desfalecimento (desmaio, perda de consciência) súbito que eles sofrem e que vemos representados em muitos filmes.
Para que saibam como é a versão feminina do infarto, uma mulher que experimentou um ataque cardíaco nos vai contar sua história:
'Eu tive um inesperado ataque do coração por volta de 22h30min, sem haver feito nenhum esforço físico exagerado nem haver sofrido algum trauma emocional que pudesse desencadeá-lo. Estava sentada, muito agasalhadinha, com meu gato nos joelhos. Lia uma novela muito interessante, com o meu pijama preferido e muito relaxada, enquanto pensava: 'Que lindo, isto é vida...!'
Um pouco mais tarde, senti uma horrível sensação de indigestão, como quando estando com pressa comemos um sanduíche, engolindo-o com um pouco de água e parece que temos uma bola que desce pelo esôfago, bem devagar, meio embuchando-nos.
É, então, que nos damos conta de que não deveríamos comer tão depressa e que deveríamos mastigar mais devagar e melhor, além disto, tomar um copo de água para ajudar ao processo digestivo. desde las
Esta foi minha sensação inicial... O 'único problema' era que eu NÃO HAVIA comido NADA desde às 17h00min...
Depois, desapareceu esta sensação e senti como se alguém me apertara a coluna vertebral (pensando bem, agora acredito que eram os espasmos em minha aorta). Logo, a pressão começou a avançar para o meu externo (osso de onde nascem as costelas no peito). O processo continuou até que a pressão subiu à garganta e a sensação correu, então, até alcançar ambos os lados de meu queixo.
Ahá!! Nesse momento, soube realmente o que estava se passando comigo... Acredito que todos temos lidos ou escutado que a dor no queixo é sinal de um ataque do coração.
'Santo Deus, acredito que estou tendo um ataque cardíaco!' disse ao gato. Tirei os pés do pufe e tratei de ir até o telefone, mas caí no chão...
Então, disse: 'Isto é um ataque cardíaco e não deveria caminhar até o telefone nem a nenhum outro lugar, mas... se não digo a ninguém o que se está passando, ninguém poderá me ajudar.... E se demoro, talvez não possa mover-me depois.'
Me levantei me apoiando em uma cadeira e caminhei devagar até o telefone para chamar a emergência. Lhes disse que acreditava que estava tendo um ataque cardíaco e descrevi meus sintomas. Tratando de manter a calma, informei o que se passava comigo. Eles me disseram que viriam imediatamente e me aconselharam deitar-me perto da porta, depois de destrancá-la para que pudessem entrar e me localizar rapidamente.
Segui suas instruções, me deitei no chão e, quase imediatamente, perdi os sentidos. Não lembro quando, como entraram os médicos e nem quando me levaram de ambulância. Mas, vagamente, lembro de haver aberto os olhos ao chegar no hospital e ver que o cardiologista estava esperando pronto para levar-me à sala de cirurgia. O médico se aproximou e me fez algumas perguntas (creio que perguntou se havia tomado algum medicamento) mas não pude responder nem entender o que me dizia porque voltei a perder os sentidos. Acordei com o cardiologista como descobri após algumas horas havia introduzido um pequeno balão em minha artéria femoral para instalar dois 'stents' que mantivessem aberta minha artéria coronária do lado direito.
Sei que parece que tudo o que fiz antes de chamar a ambulância houvesse demorado uns 20 ou 30 minutos, mas na realidade apenas me custou 4 ou 5 minutos... E, graças a minhas explicações precisas, os médicos já estavam esperando prontos para atender-me adequadamente quando cheguei ao hospital.
Vocês se perguntam porque lhes conto tudo isto com tanto detalhe demorado... É simplesmente porque quero que todos saibam o que aprendi depois desta terrível experiência.
Passo, então, a resumir alguns pontos:
1. Tenham em conta que seus sintomas, provavelmente, não serão parecidos em nada aos que padecem os homens. Eu, por exemplo, senti a dor no externo e no queixo. Dizem que muitas mais mulheres que homens morrem em seu primeiro (e último) ataque cardíaco porque não identificam os sintomas e/ou os confundem com os de uma indigestão. Então, tomam um digestivo e logo vão para a cama esperando que o mal-estar desapareça durante a noite. Também, porque por razões culturais nós, as mulheres, estamos acostumadas a tolerar a dor e o desconforto mais que os homens. Queridas amigas: Talvez seus sintomas não sejam iguais ao meus, mas, por favor, não percam tempo. CHAMEM a AMBULÂNCIA, se sentem que seu corpo experimenta algo estranho. Cada um conhece o estado natural (normal) de seu corpo. Mais vale uma 'falsa emergência' do que não atrever-se a chamar e perder a vida...
2. Notem que disse 'chamem os Paramédicos/Ambulância'. AMIGAS, o tempo é importante, Além disto, não pensem dirigir nem deixem que seus esposos ou familiares as levem ao hospital. Além de que ninguém está em condições de dirigir sem que os nervos os atraiçoem, seus sintomas podem agravar-se no caminho do hospital e complicar as coisas. Tampouco é recomendável chamar O MÉDICO para que venha à sua casa. Além de perder minutos preciosos, poucos médicos levam em seu carro equipamento 'salva-vidas' necessário nestes casos; a ambulância, sim está totalmente equipada. Principalmente, tem oxigênio que precisarás de imediato.. Em todo caso, o hospital
3. Não acreditem que não possam sofrer um ataque cardíaco porque seu colesterol é normal ou 'nunca tiveram problemas cardíacos'... Se descobriu que o colesterol por si só (a menos que seja excessivo) raramente é a causa de um ataque cardíaco. Os ataques cardíacos são o resultado de um stress prolongado que faz que nosso sistema segregue toda classe de hormônios daninhos que inflamam as artérias e tecido cardíaco. Por outro lado, as mulheres que estão entrando na menopausa ou já a ultrapassaram, perdem a proteção que lhes brindava os estrogênios, pelo que correm igual risco de sofrer mais problemas cardíacos do que os homens.
Um cardiologista disse que se todas as que recebemos este e-mail o enviarmos a 10 mulheres, poderemos estar certas de que ao menos UMA vida se salvará. Por isto, seja boa amiga e envia este artigo a todas as mulheres que te são tão queridas...
quarta-feira, 15 de outubro de 2008
Doenca debilitante eh normalmente desconhecida
Extraído de: http://noticias.uol.com.br/midiaglobal/nytimes/2008/10/12/ult574u8878.jhtm
Mimi Winsberg nunca soube que as barras de cereais e o macarrão que a sustentavam durante seus treinos de resistência também estavam deixando-a doente. Ela completou dúzias de triatlos e maratonas, mas há quatro anos, quando ela estava no final dos 30, sua saúde e desempenho atlético decaíram rápida e inexplicavelmente.
Winsberg, que é psiquiatra em São Francisco, disse que ela própria e uma série de outros médicos atribuíram seus tempos ruins e o cansaço avassalador à idade, à maternidade recente e à anemia crônica. Ele começou a seguir uma dieta rica em ferro, tomou suplementos de ferro e recebeu injeções de ferro. Ainda assim, sua saúde continuou se deteriorando.
Quando um amigo médico convenceu Winsberg de que o corpo dela não estava absorvendo o ferro, ela foi pesquisar sobre o problema na internet. Leu sobre os sintomas da doença celíaca, um distúrbio genético auto-imune causado por ingerir proteína de glúten no trigo e outros grãos como cevada, centeio e aveia.
Winsberg disse que seu primeiro pensamento foi: "É isso que tem acontecido comigo a vida inteira, e eu simplesmente nunca tinha juntado os fatos antes."
Ingerir mesmo quantidades pequenas de glúten faz com que o sistema imunológico ataque o revestimento do intestino delgado, prejudicando a absorção de nutrientes vitais como ferro, cálcio e gordura. Se não for tratada, ela pode levar a uma grande variedade de problemas incluindo a anemia, infertilidade, osteoporose e câncer.
"A doença celíaca é sub-diagnosticada em larga escala no país", diz o Dr. Peter H.R. Green, professor do Colégio de Médicos e Cirurgiões de Columbia e diretor do Centro de Doença Celíaca da universidade. Ele disse que pelo menos 1% da população tem a doença, mas apenas uma fração dos casos é diagnosticada.
O único tratamento conhecido é uma dieta livre de glúten. Winsberg começou a ler os rótulos com vigilância e evitando tudo o que continha glúten, inclusive cereais matinais, pão e cerveja, assim como muitos temperos, aditivos alimentares e itens não alimentares como algumas vitaminas e cremes dentais.
"Você não pode nem mesmo tomar um gole da garrafa de água de outra pessoa, porque elas podem estar comendo uma barra de cereais e deixar um rastro disso no gargalo", disse.
Dentro de poucos dias, os problemas gastrointestinais crônicos de Winsberg diminuíram. Gradualmente, sua energia, peso, reservas de ferro e níveis de hemoglobina que transporta oxigênio voltaram ao normal.
"Foi como um doping", disse Winsberg, 42. "De repente eu estava correndo uma milha em seis minutos em vez de em nove. Antes disso, eu era a antepenúltima nos triatlos. Quatro semanas sem glúten depois, eu estava em segundo lugar num triatlo. Foi como um envelhecimento reverso. Deixei de me sentir com 38 anos para me sentir com 28 e 18."
A transformação de Winsberg não surpreendeu o Dr. John Reasoner, diretor médico do Comitê Olímpico dos EUA.
"Em seis a oito semanas, se eles seguirem a dieta, é da noite para o dia", diz ele.
Reasoner disse que os sintomas da doença celíaca são normalmente sutis mas tem um custo alto para atletas que esperam desempenho máximo. Dave Hahn, que chegou ao topo do Monte Everest dez vezes, disse que descobriu que tinha a doença depois de ficar "inexplicavelmente fraco" em sua segunda viagem ao pico em 1999.
Han liderava a escalada numa expedição de busca pelos restos do pioneiro do Everest George Mallory, que desapareceu na montanha em 1924. A busca foi bem sucedida, mas Hahn teve dificuldades. Então com 37 anos, ele havia se tornado anêmico. Perigosamente fraco e sem fôlego no dia de atingir o topo, ele dependeu de seu colega de escalada para deixar o topo com vida.
"Foi uma grande vergonha que fez com que eu sentisse que tinha que ir a fundo dos problemas de saúde que eu vinha ignorando por tanto tempo", disse Hahn.
Ele voltou para a médica que havia visto oito anos antes de ter problemas gastrointestinais crônicos, comuns na doença celíaca, e dessa vez ela diagnosticou a doença.
Hahn disse que teve dificuldades em se ajustar à dieta sem glúten.
"Sem dúvida eu fiquei forte novamente, e você de fato não espera isso no final dos 30", disse. "Eu cheguei ao topo e no frio onde eu fiquei totalmente sem gás."
Hahn, hoje com 46 anos, continua a guiar expedições de grandes altitudes no mundo inteiro.
"Eu poderia ter continuado a viver sem saber que tinha a doença celíaca", disse Hahn. "Mas eu não teria vivido a melhor parte da minha vida."
Green disse que a maioria dos médicos tem uma compreensão limitada da doença celíada e costumam acreditar que é uma doença infantil que as pessoas superam quando crescem.
"Recebo telefonemas de gastroenterologistas, especialistas na área, e eles nem mesmo sabem como diagnosticar a doença", disse.
A doença celiac é diagnosticada através de uma série de exames de sangue que não são caros.
Green diz que a atual "falta de suporte farmacêutico para a doença" - o fato de ela ser controlada pela dieta, e não por medicamentos - está por trás da falta de pesquisa, educação médica e divulgação pública.
Os médicos normalmente não identificam o padrão nos relatos de sintomas da doença celíaca, como aconteceu com Winsberg e Hahn, diz Green.
Winsberg chegou ao pico de sua carreira atlética neste verão. Ela se qualificou para o Campeonato Mundial de Triatlo Ironman que será disputado no sábado no Havaí. Ela vai competir em 3,2 quilômetros de nado oceânico, 180 quilômetros de bicicleta por um deserto vulcânico e 42 quilômetros de corrida no litoral - um evento de prestígio do qual ela jamais teria sonhado em participar antes de se auto-diagnosticar.
(Tradução: Eloise De Vylder)
Tradução:
Doença debilitante é normalmente desconhecida
Anna Seaton HuntingtonMimi Winsberg nunca soube que as barras de cereais e o macarrão que a sustentavam durante seus treinos de resistência também estavam deixando-a doente. Ela completou dúzias de triatlos e maratonas, mas há quatro anos, quando ela estava no final dos 30, sua saúde e desempenho atlético decaíram rápida e inexplicavelmente.
Winsberg, que é psiquiatra em São Francisco, disse que ela própria e uma série de outros médicos atribuíram seus tempos ruins e o cansaço avassalador à idade, à maternidade recente e à anemia crônica. Ele começou a seguir uma dieta rica em ferro, tomou suplementos de ferro e recebeu injeções de ferro. Ainda assim, sua saúde continuou se deteriorando.
Quando um amigo médico convenceu Winsberg de que o corpo dela não estava absorvendo o ferro, ela foi pesquisar sobre o problema na internet. Leu sobre os sintomas da doença celíaca, um distúrbio genético auto-imune causado por ingerir proteína de glúten no trigo e outros grãos como cevada, centeio e aveia.
Winsberg disse que seu primeiro pensamento foi: "É isso que tem acontecido comigo a vida inteira, e eu simplesmente nunca tinha juntado os fatos antes."
Ingerir mesmo quantidades pequenas de glúten faz com que o sistema imunológico ataque o revestimento do intestino delgado, prejudicando a absorção de nutrientes vitais como ferro, cálcio e gordura. Se não for tratada, ela pode levar a uma grande variedade de problemas incluindo a anemia, infertilidade, osteoporose e câncer.
"A doença celíaca é sub-diagnosticada em larga escala no país", diz o Dr. Peter H.R. Green, professor do Colégio de Médicos e Cirurgiões de Columbia e diretor do Centro de Doença Celíaca da universidade. Ele disse que pelo menos 1% da população tem a doença, mas apenas uma fração dos casos é diagnosticada.
O único tratamento conhecido é uma dieta livre de glúten. Winsberg começou a ler os rótulos com vigilância e evitando tudo o que continha glúten, inclusive cereais matinais, pão e cerveja, assim como muitos temperos, aditivos alimentares e itens não alimentares como algumas vitaminas e cremes dentais.
"Você não pode nem mesmo tomar um gole da garrafa de água de outra pessoa, porque elas podem estar comendo uma barra de cereais e deixar um rastro disso no gargalo", disse.
Dentro de poucos dias, os problemas gastrointestinais crônicos de Winsberg diminuíram. Gradualmente, sua energia, peso, reservas de ferro e níveis de hemoglobina que transporta oxigênio voltaram ao normal.
"Foi como um doping", disse Winsberg, 42. "De repente eu estava correndo uma milha em seis minutos em vez de em nove. Antes disso, eu era a antepenúltima nos triatlos. Quatro semanas sem glúten depois, eu estava em segundo lugar num triatlo. Foi como um envelhecimento reverso. Deixei de me sentir com 38 anos para me sentir com 28 e 18."
A transformação de Winsberg não surpreendeu o Dr. John Reasoner, diretor médico do Comitê Olímpico dos EUA.
"Em seis a oito semanas, se eles seguirem a dieta, é da noite para o dia", diz ele.
Reasoner disse que os sintomas da doença celíaca são normalmente sutis mas tem um custo alto para atletas que esperam desempenho máximo. Dave Hahn, que chegou ao topo do Monte Everest dez vezes, disse que descobriu que tinha a doença depois de ficar "inexplicavelmente fraco" em sua segunda viagem ao pico em 1999.
Han liderava a escalada numa expedição de busca pelos restos do pioneiro do Everest George Mallory, que desapareceu na montanha em 1924. A busca foi bem sucedida, mas Hahn teve dificuldades. Então com 37 anos, ele havia se tornado anêmico. Perigosamente fraco e sem fôlego no dia de atingir o topo, ele dependeu de seu colega de escalada para deixar o topo com vida.
"Foi uma grande vergonha que fez com que eu sentisse que tinha que ir a fundo dos problemas de saúde que eu vinha ignorando por tanto tempo", disse Hahn.
Ele voltou para a médica que havia visto oito anos antes de ter problemas gastrointestinais crônicos, comuns na doença celíaca, e dessa vez ela diagnosticou a doença.
Hahn disse que teve dificuldades em se ajustar à dieta sem glúten.
"Sem dúvida eu fiquei forte novamente, e você de fato não espera isso no final dos 30", disse. "Eu cheguei ao topo e no frio onde eu fiquei totalmente sem gás."
Hahn, hoje com 46 anos, continua a guiar expedições de grandes altitudes no mundo inteiro.
"Eu poderia ter continuado a viver sem saber que tinha a doença celíaca", disse Hahn. "Mas eu não teria vivido a melhor parte da minha vida."
Green disse que a maioria dos médicos tem uma compreensão limitada da doença celíada e costumam acreditar que é uma doença infantil que as pessoas superam quando crescem.
"Recebo telefonemas de gastroenterologistas, especialistas na área, e eles nem mesmo sabem como diagnosticar a doença", disse.
A doença celiac é diagnosticada através de uma série de exames de sangue que não são caros.
Green diz que a atual "falta de suporte farmacêutico para a doença" - o fato de ela ser controlada pela dieta, e não por medicamentos - está por trás da falta de pesquisa, educação médica e divulgação pública.
Os médicos normalmente não identificam o padrão nos relatos de sintomas da doença celíaca, como aconteceu com Winsberg e Hahn, diz Green.
Winsberg chegou ao pico de sua carreira atlética neste verão. Ela se qualificou para o Campeonato Mundial de Triatlo Ironman que será disputado no sábado no Havaí. Ela vai competir em 3,2 quilômetros de nado oceânico, 180 quilômetros de bicicleta por um deserto vulcânico e 42 quilômetros de corrida no litoral - um evento de prestígio do qual ela jamais teria sonhado em participar antes de se auto-diagnosticar.
(Tradução: Eloise De Vylder)
Tradução:
segunda-feira, 4 de agosto de 2008
Dormir mal prejudica a saúde
Extraído de: http://cienciaesaude.uol.com.br/ultnot/estado/2008/08/01/ult4513u1342.jhtm
01/08/2008 - 15h00
Dormir mal ou pouco pode prejudicar saúde e até vida profissional
Giuliana Reginatto
De São Paulo
Palpitação, falta de ar e sonolência são apenas alguns dos problemas de noites mal dormidas. No entanto, falta de concentração e lapsos de memória também são apontados por especialistas como reflexos dos distúrbios do sono. Dormir pouco ou mal, além de prejudicar a saúde, afeta a vida profissional e pessoal. Segundo o Instituto do Sono, vinculado a Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), cerca de 70% dos paulistanos já tiveram problemas relacionados ao sono em algum momento.
De acordo com uma pesquisa da Academia Brasileira de Neurologia aplicada a 40 mil pessoas, cerca de 40% dos brasileiros não conseguem dormir bem. Ainda que a resolução de muitos desses casos dependa do tratamento de distúrbios, outros podem experimentar melhora por meio de algumas medidas de higiene do sono. "É preciso se preparar para dormir. Não adianta chegar em casa e pular na cama. Banho morno e leite quente podem ajudar a baixar a adrenalina. Evite alimentos estimulantes, como café", recomenda o médico Flávio Magalhães da Silveira, coordenador do Sleep - Laboratório do Sono.
Outra dica é manter o quarto escuro. "A falta de luz favorece a liberação do hormônio melatonina, que estimula a sonolência", observa o neurologista Rubens Reimão, do Hospital das Clínicas da Universidade de São Paulo (USP). O profissional não condena o uso de medicamentos homeopáticos para dormir, como os compostos à base de passiflora, valeriana e melissa, mas recomenda cautela "Devem ser usados para insônias transitórias, se o problema persistir vá ao médico."
Reimão diz que produtos eletrônicos são vilões do sono quando usados sem controle. "Antes era a televisão que diminuía as horas de sono, agora é a internet, sobretudo para os jovens. Dormir com a TV ligada é péssimo, o melhor seria desligá-la dez minutos antes de deitar", indica.
Além de prejudicar a saúde individual, o sono pode afetar a coletividade. Segundo dados da Unifesp, entre 27% e 32% dos acidentes de trânsito no mundo são provocados por motoristas que dormem enquanto dirigem. Não é à toa que a nova resolução do Departamento Nacional de Trânsito (Denatran), proposta há três meses, determinou que todos os motoristas profissionais, de caminhão, ônibus e reboque, passem por exames para detectar possíveis distúrbios do sono.
Dormidores
De acordo com o neurologista Rubens Reimão, do Hospital das Clínicas, 90% dos adultos jovens necessitam dormir entre sete horas e meia e oito. "Só 5% da população consegue dormir menos sem perder a disposição: são os dormidores curtos. Outros 5% estão entre os dormidores longos, que precisam de nove ou mais horas", explica.
Fragmentar o sono durante o dia ou compensá-lo nos fins de semanas não são práticas consideradas adequadas pelos especialistas. A popular sesta, o cochilo à tarde, é saudável desde que não passe dos 30 minutos. Além disso, o uso indiscriminado de tranqüilizantes é criticado por especialistas. Segundo o presidente da Comissão de Sono da Sociedade Brasileira de Pneumologia e Tisiologia, Flávio Magalhães, esses medicamentos podem causar dependência. "Fazer dormir é fácil. Difícil é educar os próprios médicos para que investiguem a causa da insônia, já que ela pode ser sintoma de várias doenças."
01/08/2008 - 15h00
Dormir mal ou pouco pode prejudicar saúde e até vida profissional
Giuliana Reginatto
De São Paulo
Palpitação, falta de ar e sonolência são apenas alguns dos problemas de noites mal dormidas. No entanto, falta de concentração e lapsos de memória também são apontados por especialistas como reflexos dos distúrbios do sono. Dormir pouco ou mal, além de prejudicar a saúde, afeta a vida profissional e pessoal. Segundo o Instituto do Sono, vinculado a Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), cerca de 70% dos paulistanos já tiveram problemas relacionados ao sono em algum momento.
De acordo com uma pesquisa da Academia Brasileira de Neurologia aplicada a 40 mil pessoas, cerca de 40% dos brasileiros não conseguem dormir bem. Ainda que a resolução de muitos desses casos dependa do tratamento de distúrbios, outros podem experimentar melhora por meio de algumas medidas de higiene do sono. "É preciso se preparar para dormir. Não adianta chegar em casa e pular na cama. Banho morno e leite quente podem ajudar a baixar a adrenalina. Evite alimentos estimulantes, como café", recomenda o médico Flávio Magalhães da Silveira, coordenador do Sleep - Laboratório do Sono.
Outra dica é manter o quarto escuro. "A falta de luz favorece a liberação do hormônio melatonina, que estimula a sonolência", observa o neurologista Rubens Reimão, do Hospital das Clínicas da Universidade de São Paulo (USP). O profissional não condena o uso de medicamentos homeopáticos para dormir, como os compostos à base de passiflora, valeriana e melissa, mas recomenda cautela "Devem ser usados para insônias transitórias, se o problema persistir vá ao médico."
Reimão diz que produtos eletrônicos são vilões do sono quando usados sem controle. "Antes era a televisão que diminuía as horas de sono, agora é a internet, sobretudo para os jovens. Dormir com a TV ligada é péssimo, o melhor seria desligá-la dez minutos antes de deitar", indica.
Além de prejudicar a saúde individual, o sono pode afetar a coletividade. Segundo dados da Unifesp, entre 27% e 32% dos acidentes de trânsito no mundo são provocados por motoristas que dormem enquanto dirigem. Não é à toa que a nova resolução do Departamento Nacional de Trânsito (Denatran), proposta há três meses, determinou que todos os motoristas profissionais, de caminhão, ônibus e reboque, passem por exames para detectar possíveis distúrbios do sono.
Dormidores
De acordo com o neurologista Rubens Reimão, do Hospital das Clínicas, 90% dos adultos jovens necessitam dormir entre sete horas e meia e oito. "Só 5% da população consegue dormir menos sem perder a disposição: são os dormidores curtos. Outros 5% estão entre os dormidores longos, que precisam de nove ou mais horas", explica.
Fragmentar o sono durante o dia ou compensá-lo nos fins de semanas não são práticas consideradas adequadas pelos especialistas. A popular sesta, o cochilo à tarde, é saudável desde que não passe dos 30 minutos. Além disso, o uso indiscriminado de tranqüilizantes é criticado por especialistas. Segundo o presidente da Comissão de Sono da Sociedade Brasileira de Pneumologia e Tisiologia, Flávio Magalhães, esses medicamentos podem causar dependência. "Fazer dormir é fácil. Difícil é educar os próprios médicos para que investiguem a causa da insônia, já que ela pode ser sintoma de várias doenças."
sábado, 19 de julho de 2008
Exercícios físicos
(autor desconhecido)
Meninos, façam atividade física enquanto é tempo... rsssssss
DIÁRIO DE UM CINQÜENTÃO NA ACADEMIA
------------------------------
Acabei de completar 56 anos. Minha mulher me presenteou com uma semana de treinamento físico em uma boa academia. Estou em excelente forma mas achei boa idéia diminuir minha "barriguinha". Fiz reserva com a "personal trainner" Nádia, instrutora de Aeróbica e modelo de 26 anos. Foi-me recomendado levar um diário para documentar meu progresso, que vai transcrito a seguir.
- Segunda-feira
Com muita dificuldade levantei-me às 6 da manhã. O esforço valeu a pena. Nádia parecia uma deusa grega: ruiva, olhos azuis, grande sorriso, lábios carnudos e corpo escultural. Inicialmente, Nádia fez um tour, mostrando os aparelhos. Comecei pela bicicleta. Ela me tomou o pulso, depois de 5 minutos, e se alarmou, pois estava muito acelerado. Não era a bicicleta, mas ela, vestida com uma malha de lycra coladinha. Desfrutei do exercício. Ela me motiva muito, apesar da dor na barriga, de tanto encolhê-la, toda vez que ela passa perto de mim.
- Terça-feira
Tomei café e fui para a academia. Nádia estava mais linda que nunca. Comecei a levantar uma barra de metal. Depois ela se atreveu a por pesos!!! Minhas pernas estavam debilitadas, mas consegui completar UM QUILÔMETRO. O sorriso arrebatador que Nádia deu me convenceu de que todo exercício valeu a pena... era uma nova vida para mim.
- Quarta-feira
A única forma de conseguir escovar os dentes, foi colocando a escova sobre a pia e movendo a cabeça para os lados. Dirigir também não foi fácil: estender os braços para mudar as marchas era um esforço digno de Hércules, doía o peito e minhas panturrilhas ardiam toda vez que pisava na embreagem. Fisicamente impossibilitado, estacionei meu carro na vaga para deficientes físicos, até pq, saí mancando. Nádia estava com a voz um pouco aguda a essa hora da manhã e quando gritava me incomodava muito. Meu corpo doeu inteiro quando ela me colocou uma cinta para fazer escalada. Pra que merda alguém inventa um treco pra se escalar quando isso já está obsoleto com os elevadores? Nádia me disse que isso me ajudaria a ficar em forma e desfrutar a vida... ou alguma dessas merdas de promessas.
- Quinta-feira
Nádia estava me esperando com seus odiosos dentes de vampiro escroto. Cheguei meia-hora atrasado: foi o tempo que demorei pra colocar os sapatos. A desgraçada me colocou para trabalhar com os pesos. Quando se distraiu, saí correndo e me escondi no banheiro. Mandou um outro treinador me buscar e como castigo me pôs a trabalhar na máquina de remar... me fodi todo.
- Sexta-feira
Odeio essa desgraçada. Estúpida, magra, anêmica, chata e feminista sem cérebro! Se houvesse uma parte do meu corpo que pudesse se mover sem uma dor angustiante, eu partiria no meio a vaca que pariu essa xexelenta. Ela quis que eu trabalhasse meus tríceps... EU NEM SEI O QUE É ESSA PORRA DE TRÍCEPS, CARALHO!!! E se não bastasse me colocar o peso para que o rompesse, me colocou aquelas merdas das barras... A bicicleta me fez desmaiar, e acordei na cama de uma nutricionista, uma idiota com cara de mal comida que me deu uma catequese de alimentação saudável, claro.
- Sábado
A lazarenta me deixou uma mensagem no celular com sua vozinha de lésbica assumida, perguntando-me por que eu não fui. Só com a vozinha me deu gana de quebrar o celular, porém não tinha certeza se teria força suficiente pra levantá-lo; até mesmo pra apertar os botões do controle remoto da tevê tava difícil...
- Domingo
Pedi ao vizinho pra ir à missa agradecer a Deus por mim por essa semana que terminou. Também rezei pra que o ano que vem, a infeliz da minha mulher me presenteie com algo um pouco mais divertido, como um tratamento dentário de canal, um cateterismo ou, até mesmo, um exame de próstata.
Meninos, façam atividade física enquanto é tempo... rsssssss
DIÁRIO DE UM CINQÜENTÃO NA ACADEMIA
------------------------------
Acabei de completar 56 anos. Minha mulher me presenteou com uma semana de treinamento físico em uma boa academia. Estou em excelente forma mas achei boa idéia diminuir minha "barriguinha". Fiz reserva com a "personal trainner" Nádia, instrutora de Aeróbica e modelo de 26 anos. Foi-me recomendado levar um diário para documentar meu progresso, que vai transcrito a seguir.
- Segunda-feira
Com muita dificuldade levantei-me às 6 da manhã. O esforço valeu a pena. Nádia parecia uma deusa grega: ruiva, olhos azuis, grande sorriso, lábios carnudos e corpo escultural. Inicialmente, Nádia fez um tour, mostrando os aparelhos. Comecei pela bicicleta. Ela me tomou o pulso, depois de 5 minutos, e se alarmou, pois estava muito acelerado. Não era a bicicleta, mas ela, vestida com uma malha de lycra coladinha. Desfrutei do exercício. Ela me motiva muito, apesar da dor na barriga, de tanto encolhê-la, toda vez que ela passa perto de mim.
- Terça-feira
Tomei café e fui para a academia. Nádia estava mais linda que nunca. Comecei a levantar uma barra de metal. Depois ela se atreveu a por pesos!!! Minhas pernas estavam debilitadas, mas consegui completar UM QUILÔMETRO. O sorriso arrebatador que Nádia deu me convenceu de que todo exercício valeu a pena... era uma nova vida para mim.
- Quarta-feira
A única forma de conseguir escovar os dentes, foi colocando a escova sobre a pia e movendo a cabeça para os lados. Dirigir também não foi fácil: estender os braços para mudar as marchas era um esforço digno de Hércules, doía o peito e minhas panturrilhas ardiam toda vez que pisava na embreagem. Fisicamente impossibilitado, estacionei meu carro na vaga para deficientes físicos, até pq, saí mancando. Nádia estava com a voz um pouco aguda a essa hora da manhã e quando gritava me incomodava muito. Meu corpo doeu inteiro quando ela me colocou uma cinta para fazer escalada. Pra que merda alguém inventa um treco pra se escalar quando isso já está obsoleto com os elevadores? Nádia me disse que isso me ajudaria a ficar em forma e desfrutar a vida... ou alguma dessas merdas de promessas.
- Quinta-feira
Nádia estava me esperando com seus odiosos dentes de vampiro escroto. Cheguei meia-hora atrasado: foi o tempo que demorei pra colocar os sapatos. A desgraçada me colocou para trabalhar com os pesos. Quando se distraiu, saí correndo e me escondi no banheiro. Mandou um outro treinador me buscar e como castigo me pôs a trabalhar na máquina de remar... me fodi todo.
- Sexta-feira
Odeio essa desgraçada. Estúpida, magra, anêmica, chata e feminista sem cérebro! Se houvesse uma parte do meu corpo que pudesse se mover sem uma dor angustiante, eu partiria no meio a vaca que pariu essa xexelenta. Ela quis que eu trabalhasse meus tríceps... EU NEM SEI O QUE É ESSA PORRA DE TRÍCEPS, CARALHO!!! E se não bastasse me colocar o peso para que o rompesse, me colocou aquelas merdas das barras... A bicicleta me fez desmaiar, e acordei na cama de uma nutricionista, uma idiota com cara de mal comida que me deu uma catequese de alimentação saudável, claro.
- Sábado
A lazarenta me deixou uma mensagem no celular com sua vozinha de lésbica assumida, perguntando-me por que eu não fui. Só com a vozinha me deu gana de quebrar o celular, porém não tinha certeza se teria força suficiente pra levantá-lo; até mesmo pra apertar os botões do controle remoto da tevê tava difícil...
- Domingo
Pedi ao vizinho pra ir à missa agradecer a Deus por mim por essa semana que terminou. Também rezei pra que o ano que vem, a infeliz da minha mulher me presenteie com algo um pouco mais divertido, como um tratamento dentário de canal, um cateterismo ou, até mesmo, um exame de próstata.
sexta-feira, 4 de julho de 2008
Dormir demais faz mal
Informação extraída de: http://www.sonacachaca.com/2008/04/dormir-demais-faz-mal.html
DORMIR DEMAIS FAZ MAL
De acordo com dados coletados entre 1985/88 e 1992/93 pesquisa da Universidade de Warwick e pela University College London, ambas no Reino Unido, realizaram pesquisa que examinou o padrão de sono e as taxas de mortalidade de 10.308 funcionários públicos britânicos. Constatou-se que não só dormir pouco faz mal a saúda, pois dormir muito também pode trazer grandes riscos a saúde.
Os pesquisadores descobriram que os indivíduos que aumentaram seu período de sono para oito horas ou mais por noite aumentavam em duas vezes ou mais a chance de morrer em relação aos que não haviam mudado seus hábitos a pesar de não existir uma ligação clara entre muito sono e problemas de saúde, a permanência na cama por períodos longos pode ser um sinal de problemas como depressão, ou em alguns casos, a fadiga relacionada a doenças como o câncer.
DORMIR DEMAIS FAZ MAL
De acordo com dados coletados entre 1985/88 e 1992/93 pesquisa da Universidade de Warwick e pela University College London, ambas no Reino Unido, realizaram pesquisa que examinou o padrão de sono e as taxas de mortalidade de 10.308 funcionários públicos britânicos. Constatou-se que não só dormir pouco faz mal a saúda, pois dormir muito também pode trazer grandes riscos a saúde.
Os pesquisadores descobriram que os indivíduos que aumentaram seu período de sono para oito horas ou mais por noite aumentavam em duas vezes ou mais a chance de morrer em relação aos que não haviam mudado seus hábitos a pesar de não existir uma ligação clara entre muito sono e problemas de saúde, a permanência na cama por períodos longos pode ser um sinal de problemas como depressão, ou em alguns casos, a fadiga relacionada a doenças como o câncer.
terça-feira, 6 de maio de 2008
Inversão de valores
(Historiador do cotidiano)
A vida é muito louca, e prega umas peças curiosas nas pessoas.
Eu mesmo começo a pensar em desistir dessa história de fazer exercícios e ter alimentação saudável. Vou passar a comer mesmo é empadinha com coca-cola todo dia.
Os saudáveis morrem cedo, e os não-saudáveis enterram os saudáveis. É lasca mesmo!!!
Por que digo isso? Semana passada faleceu o criador do ácido lisérgico (o famoso LSD). O cara tomou droga até não poder mais, viajou e alucinou mais do que qualquer mundo de Bob, ou mais que todas as tirinhas do Calvin & Hobbes juntos... e morreu com 102 anos! Isso mesmo: CENTO E DOIS ANOS DE IDADE !
Eu fico me perguntando: vale a pena toda essa busca por saúde, e morrer antes dos 80? Ou aproveitarmos todos os sabores da vida e morrermos com mais de 100 anos?
A vida é muito louca, e prega umas peças curiosas nas pessoas.
Eu mesmo começo a pensar em desistir dessa história de fazer exercícios e ter alimentação saudável. Vou passar a comer mesmo é empadinha com coca-cola todo dia.
Os saudáveis morrem cedo, e os não-saudáveis enterram os saudáveis. É lasca mesmo!!!
Por que digo isso? Semana passada faleceu o criador do ácido lisérgico (o famoso LSD). O cara tomou droga até não poder mais, viajou e alucinou mais do que qualquer mundo de Bob, ou mais que todas as tirinhas do Calvin & Hobbes juntos... e morreu com 102 anos! Isso mesmo: CENTO E DOIS ANOS DE IDADE !
Eu fico me perguntando: vale a pena toda essa busca por saúde, e morrer antes dos 80? Ou aproveitarmos todos os sabores da vida e morrermos com mais de 100 anos?
sexta-feira, 2 de maio de 2008
Saúde, dormir bem, obsesos, higene, computador e etc...
NOTÍCIAS DIVERSAS
Extraídas de: http://blogboasaude.zip.net/arch2008-04-27_2008-05-03.html
02/05/2008
Obesos têm tendência a dormir menos, indica pesquisa
Estar acima do peso pode aumentar as chances de ter um sono mais curto, segundo estudo publicado na revista “Sleep”. Os autores avaliaram estudos de diversas partes do mundo sobre o assunto, incluindo mais de 634 mil pessoas com idades entre dois e 102 anos. E observaram um aumento de 60% a 80% na tendência a ter sono curto (5 horas ou menos para adultos, e menos de 10 horas para crianças) entre os obesos. Alguns especialistas acreditam que o sono mais curto acelera mudanças hormonais que aumentam o apetite e o consumo de calorias, levando à obesidade. Os resultados não explicam as razões e não permitem dizer se seria uma relação causa-efeito, porém, os autores destacam que o estudo confirma que a associação é um relevante problema de saúde pública.
Teclados de computador podem ter mais bactérias do que privada, diz estudo
Uma pesquisa realizada pela revista britânica “Which? Computing” indicou que os teclados de computador têm mais bactérias do que o assento de uma privada, e que esses germes poderiam causar infecção alimentar. Dos 33 teclados analisados em um típico escritório de Londres, quatro foram considerados potenciais riscos à saúde. E, em um caso, os especialistas recomendaram a remoção do equipamento, que ultrapassava em 150 vezes o limite tolerável, tendo cinco vezes mais germes que o assento da privada do banheiro do local. De acordo com a revista, as principais causas da sujeira é o fato de os usuários comerem enquanto usam o computador, além de maus hábitos como o de não lavar as mãos depois de ir ao banheiro.
Extraídas de: http://blogboasaude.zip.net/arch2008-04-27_2008-05-03.html
02/05/2008
Obesos têm tendência a dormir menos, indica pesquisa
Estar acima do peso pode aumentar as chances de ter um sono mais curto, segundo estudo publicado na revista “Sleep”. Os autores avaliaram estudos de diversas partes do mundo sobre o assunto, incluindo mais de 634 mil pessoas com idades entre dois e 102 anos. E observaram um aumento de 60% a 80% na tendência a ter sono curto (5 horas ou menos para adultos, e menos de 10 horas para crianças) entre os obesos. Alguns especialistas acreditam que o sono mais curto acelera mudanças hormonais que aumentam o apetite e o consumo de calorias, levando à obesidade. Os resultados não explicam as razões e não permitem dizer se seria uma relação causa-efeito, porém, os autores destacam que o estudo confirma que a associação é um relevante problema de saúde pública.
Teclados de computador podem ter mais bactérias do que privada, diz estudo
Uma pesquisa realizada pela revista britânica “Which? Computing” indicou que os teclados de computador têm mais bactérias do que o assento de uma privada, e que esses germes poderiam causar infecção alimentar. Dos 33 teclados analisados em um típico escritório de Londres, quatro foram considerados potenciais riscos à saúde. E, em um caso, os especialistas recomendaram a remoção do equipamento, que ultrapassava em 150 vezes o limite tolerável, tendo cinco vezes mais germes que o assento da privada do banheiro do local. De acordo com a revista, as principais causas da sujeira é o fato de os usuários comerem enquanto usam o computador, além de maus hábitos como o de não lavar as mãos depois de ir ao banheiro.
terça-feira, 15 de abril de 2008
Dengue
Dengue
Alerta sobre o paracetamol
Pesquisa recente publicado pelo dr. Edimilson Ramos Migowski de Carvalho MD, Phd (Professor de Infectologia Pediátrica da UFRJ) afirma que o PARACETAMOL isto é, Tylenol, Dôrico e etc., antes prescritos como anti-térmicos em casos de dengue, estão abolidos, por serem hepatotóxicos, isto é trazem problemas de agressão ao fígado.
A dengue por si só é hepatotóxica, portanto traz desde pequenos problemas ao fígado, até lesões graves e fatais.
Usando o paracetamol (Tylenol, Dôrico e etc) as ações se somam, portanto, paracetamol + dengue é = um efeito hepatotóxico grave.
Em qualquer caso suspeito de dengue, deve-se procurar urgente socorro médico e iniciar imediatamente uma hidratação. Em crianças com soro caseiro (soro caseiro é = 2 colheres das de sopa de açucar + 1 colher das de café de sal e 1 litro de água fervida), e nos adultos, hidratação com, água, chá, mate, água de coco e etc.., até chegar ao hospital.
O ácidoacetilsalicílico (AAS, Aspirina, Melhoral, Doril e etc..), estão formalmente CONTRA INDICADOS, pois interferem no mecanismo da coagulação sanguínea, isto é, impedem o sangue de coagular, causando portanto hemorragias graves.
Os medicamentos Novalgina, Dorflex, Anador e etc.., e os derivados do Ibuprofeno (Dalsy e Alivium) podem ser usados de forma comedida, isto é, não podem ser dados à vontade e de preferência com orientaçào médica, sempre que possível.
Supõe-se que muitos casos de morte por dengue podem ter sido causados por hepatite medicamentosa, segundo o professor Edimilsom Ramos.
Pedimos por favor, a todos que possuem e-mail, para repassar estas importantes informações aos colegas que não o possuem e também aos familiares, amigos, vizinhos e conhecidos.
segunda-feira, 14 de abril de 2008
AVC
Transcrevo e-mail que recebi. As informações são importantes.
======================================
Um neurologista afirma que se o chamarem dentro das primeiras 3 horas, os efeitos de um AVC (acidente vascular cerebral) podem ser revertidos totalmente. Afirma que é crucial diagnosticá-lo e prestar assistência ao paciente nas três horas subseqüentes.
Lembre-se dos "3" Passos. Leia e aprenda!
Você poderá salvar vidas!
(e uma delas pode ser a sua)
======================================
IMPORTANTE!
POR FAVOR PRESTE ATENÇÃO
Isto é muito importante e pode salvar a vida de uma pessoa!
POR FAVOR PRESTE ATENÇÃO
Isto é muito importante e pode salvar a vida de uma pessoa!
Como reconhecer um AVC
Um neurologista afirma que se o chamarem dentro das primeiras 3 horas, os efeitos de um AVC (acidente vascular cerebral) podem ser revertidos totalmente. Afirma que é crucial diagnosticá-lo e prestar assistência ao paciente nas três horas subseqüentes.
Lembre-se dos "3" Passos. Leia e aprenda!
Atualmente os médicos estabeleceram uma regra para reconhecê-lo mediante três simples perguntas:
1. Peça que a pessoa SORRIA.
2. Peça que a pessoa LEVANTE AMBOS OS BRAÇOS.
3. Peça que a pessoa PRONUNCIE UMA FRASE SIMPLES (Coerente)
(por exemplo . . . Hoje está um dia ensolarado)
Se ele ou ela apresentar dificuldades numa destas três questões, chame imediatamente o SOCORRO e descreva os sintomas.
Depois de descobrir que um grupo de voluntários que não são médicos podem identificar a debilidade facial, a debilidade motora dos braços e a debilidade na fala, os investigadores apelam ao público em geral para que aprenda estas três perguntas. Uma maior divulgação deste teste pode facilitar um rápido diagnóstico e tratamento do AVC e evitar danos cerebrais.
Um neurologista disse que se cada um de nós reenviar este artigo a 10 pessoas, pelo menos uma vida pode ser salva.
1. Peça que a pessoa SORRIA.
2. Peça que a pessoa LEVANTE AMBOS OS BRAÇOS.
3. Peça que a pessoa PRONUNCIE UMA FRASE SIMPLES (Coerente)
(por exemplo . . . Hoje está um dia ensolarado)
Se ele ou ela apresentar dificuldades numa destas três questões, chame imediatamente o SOCORRO e descreva os sintomas.
Depois de descobrir que um grupo de voluntários que não são médicos podem identificar a debilidade facial, a debilidade motora dos braços e a debilidade na fala, os investigadores apelam ao público em geral para que aprenda estas três perguntas. Uma maior divulgação deste teste pode facilitar um rápido diagnóstico e tratamento do AVC e evitar danos cerebrais.
Um neurologista disse que se cada um de nós reenviar este artigo a 10 pessoas, pelo menos uma vida pode ser salva.
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Você poderá salvar vidas!
(e uma delas pode ser a sua)
sexta-feira, 28 de dezembro de 2007
Efeitos da falta de água no organismo
Você sabia que
...O mecanismo da sensação de sede é tão fraco, que com freqüencia, 37% dos seres humanos a confunde com a fome?
Ainda mais, uma desidratação imperceptível retardará o metabolismo em aproximadamente 3%.
Um copo de água aliviará a fome à meia noite, em quase 100% dos casos, sob dieta redutora, segundo um estudo realizado na Universidade de Washington.
Uma redução de somente 2% de água no corpo pode causar perda momentânea de memória, dificuldade em fazer contas matemáticas básicas e problemas de focar a visão sobre uma tela de computador ou sobre uma página impressa?
Beber um mínimo de 8 copos de água por dia diminui o risco de câncer de cólon em 45%, além de baixar o risco de câncer de mama em 79% e reduzir à metade a probabilidade de se desenvolver câncer na bexiga.
De acordo com os experts, isto não é opcional, é obrigatório, se quisermos que nosso cérebro funcione de uma maneira ótima.
E, se estamos estressados, devemos aumentar a quantidade para 16 copos de água por dia.
90 % do volume de nosso cérebro é composto por água, que é o principal veículo das transmissões eletroquímicas.
Você não pode imaginar o que 8-10 copos de água por dia podem fazer para eliminar muitas indisposições.
As pessoas normalmente NÃO bebem tal quantidade para evitar de ter que urinar seguidamente; um inconveniente menor em troca de uma melhoria em sua saúde.
A cor de sua urina deve ser de um amarelo muito fraco ou incolor, caso contrário você não está ingerindo suficiente água (isto não é válido se você esta tomando vitaminas do complexo B, que produzem uma cor amarela natural à urina).
Ao falar de beber água, não nos referimos à água contida no café, nos chás ou nos refrigerantes. A água engarrafada ou de fontes naturais é a melhor.
Estudos preliminares indicam que em 80% das pessoas, beber de 8 a 10 copos de água por dia, pode aliviar significativamente muitas indisposições.
Cura 1: Elimina os anti-ácidos e cura a acidêz estomacal.
A acidez estomacal ou azia pode ser um sinal de falta de água na parte superior do trato gastrointestinal. Este é um sinal importante de sede, que o corpo humano emite.
A ingestão de anti-ácidos ou comprimidos contra a acidez estomacal não corrige a desidratacão e o corpo continua sofrendo por falta de água no organismo.
Tragédia: Ao não reconhecer que a acidez estomacal é um sinal de desidratação e ao tratá-la por meio de anti-ácidos, com o tempo, poderão ocorrer inflamações estomacais no duodeno, hérnias hiatais, úlceras e eventualmente câncer no trato gastrointestinal ou no pâncreas e fígado.
Cura 2: A água pode prevenir e curar a artritis.
Dor reumática das articulações – A ocorrência de artritis pode ser um sinal de falta de água nas articulações. Pode afetar tanto aos jovens como aos adultos. O uso de analgésicos não resolve o problema e a enfermidade prosseguirá.
Tomar agua pode aliviar a dor ou resolver este problema.
Cura 3: Dores lombares.
A dor nas costas e a artritis paraslisante da espinha dorsal podem ser sinais de falta de água nos discos da espinha dorsal – os amortecedores que suportam o peso do corpo. Estas moléstias devem ser tratadas com o aumento de água a ser ingerida diariamente.
Tragédia: Ao não reconhcer que a dor nas costas é um sintoma de desidratação das articulações e ao tratá-la com analgésicos, massagens, acupuntura e eventualmente cirurgia, com o passar do tempo, isto provocará osteoporose e quando as células das cartilagens das articulações vierem a eventualmente morrer e causarem uma deformação na espinha dorsal, poderá até haver incapacidade física dos membros inferiores.
Cura 4: Angina.
Dor no peito - angina de peito – pode ser um sinal de falta de água no organismo entre o eixo do coração e dos pulmões.
Este sintoma deve ser tratado bebendo-se maior quantidade de água, até que o paciente já não tenha dor e sem tomar medicamentos. É prudente se providenciar supervisão médica, no entanto, ao aumentar-se a quantidade de água ingerida, pode-se curar a angina de peito.
Cura 5: Enxaqueca.
A enxaqueca pode ser um sintoma de falta de água requerida no cérebro e olhos e pode ser evitada ao se impedir a desidaratação do corpo. Este tipo particular de desidratação eventualmente ocasiona uma inflamação na parte posterior dos olhos e possivelmente uma diminuição ou perda de visão.
Cura 6: Colite.
A colite é um sinal de falta de água no intestino grosso. Associa-se com a prisão de ventre ou constipação, devido à constrição do excesso de água que também se exerce sobre os escrementos, que por sua vez perdem a lubrificação fornecida pela água.
Tragédia: Ao não se reconhecer a dor da colite como um sinal de falta de água, provocar-se- á uma condição de constipação persistente que resultará na compactacão das fezes, que por sua vez poderão causar vertículos, pólipos e hemorróidas, e aumentar a possibilidade de se contrair câncer do cólon e do reto.
Cura 7: Asma.
A asma afeta milhões de crianças e mata milhares delas a cada ano. É uma complicação da desidratação do corpo, causada por falha no programa de admistração da hidratação no organismo.
Obstrui-se a passagem livre de ar e impede-se a eliminação de água do corpo em forma de vapor – o bafo.
O aumento do consumo de água evita os ataques de asma.
Tragédia: Ao não se reconhecer a asma como um indicador de falta de água quando as crianças estão na fase de desenvolvimento, não somente muitos deles morrem, como também se provocará danos irreversíveis nas crianças asmáticas sobreviventes.
Cura 8: Pressão Alta.
A hipertensão é um estado de adaptação do corpo a uma desidratação geral quando as células dos vasos sanguíneos não obtém a quantidade de água suficiente. Como parte do mecanismo de osmose inversa, quando a água do soro é filtrada e injetada nas células importantes através de poros diminutos existentes em suas mebranas, é requerida uma pressão extra para o “processo de injeção”, tal como acontece quando se injeta o “soro” nos hospitais para re-hidratar milhões de células. Beber água, compensará a pressão e fará a mesma voltar à normalidade.
Tragédia: Ao não reconhecer que a hipertenssão arterial é um dos indicadores da desidratação corporal e tratar por meio de diuréticos que desidratarão o corpo ainda mais, trará como consequencia posterior, um bloqueio das artérias do coração e das artérias que vão até o cérebro pela ação do colesterol. Esta condição provocará ataques do coração, pequenos infartos massivos cerebrais que poderão paralizar alguma parte do corpo. Também podem causar falhas no funcionamento dos rins e danos neurológicos como a doença de Alzheimer.
Cura 9: Diabetes Tipo II ou de Adultos.
A diabetes dos adultos é outra causa provável devida à desidratação do corpo. Ao se manter uma quantidade adequada de água na circulação, incluindo-se as necessidades prioritárias do cérebro, a secreção de insulina se inibe para impedir a entrada de água nas células do corpo. Nos diabéticos somente algumas células obtém suficiente água para sobreviver. Beber água reverte a diabetes adulta para as etapas iniciais.
Tragédia: Ao não reconhecer que a diabetes adulta é uma complicação causada por desidratação, com o tempo, poderá haver danos massivos nas células sanguíneas de todo o corpo. Isto pode provocar mais tarde a perda dos dedos dos pés, das pernas por gangrena e causar a cegueira.
Cura 10: Colesterol no sangue.
Os altos níveis de colesterol são indicadores de uma desidratação corporal prematura. O colesterol é um material argiloso que se adere entre os espaços de algumas membranas celulares, para impedir que estas percam sua humidade vital pela pressão osmótica mais forte do sangue que circula nas áreas vizinhas.
O colestrol, além de ser utilizado na fabricação das membranas das células nervosas e de hormônios, também atua como un “escudo” contra a demanda de água de outras células vitais que normalmente trocam água através de suas membranas celulares.
Outras curas:
A depressão, a perda de libido, a fadiga crônica, o lupus, a esclerose múltipla, a distrofia muscular. Todas estas condições podem ser causadas por desidratação prolongada. Se esta for a causa provável, os sintomas se aliviarão, uma vez que o corpo tenha sido hidratado regularmente.
Nestas condições, o exercício muscular deve ser parte do programa de tratamento.
Agora a pergunta é:
Você está tomando a devida quantidade de água diariamente?
Passe essa mensagem adiante. Você poderá salvar vidas!
sexta-feira, 31 de agosto de 2007
Dia do nutricionista
(Historiador do cotidiano)
Hoje tenho uma homenagem muito importante a fazer: aos(às) nutricionistas!
O(a) nutricionista é um profissional importantíssimo: afinal nos ensinam a arte de comer bem.
A wikipédia explica que a nutrição é um processo biológico em que os organismos (animais e vegetais), utilizando-se de alimentos, assimilam nutrientes para a realização de suas funções vitais.
Devido sua importância à sobrevivência de qualquer ser vivo, a nutrição faz parte do aprendizado durante grande parte do período de estudo básico e em nível secundário, assim como em muitos cursos de nível de graduação e pós-graduação, em áreas como medicina, enfermagem, biologia, agronomia e zootecnia dentre outras.
No domínio da saúde e medicina (e também veterinária), a nutrição humana é o estudo das relações entre os alimentos ingeridos e a doença ou o bem-estar do homem ou dos animais.
A nutrição pode ser feita por via oral, ou seja, pela maneira natural do processo de alimentação, ou por um modo especial. No modo especial temos a nutrição enteral e a nutrição parenteral. A primeira ocorre quando o alimento é colocado diretamente em uma área do tubo digestivo (geralmente o estômago ou o jejuno) através de sondas que podem entrar pela narina ou boca ou por um orifício feito por cirurgia diretamente no abdômen do paciente. A nutrição parenteral é a que é feita quando o paciente é alimentado com preparados para administração diretamente na veia, não passando pelo tubo digestivo.
A boa nutrição depende de uma dieta regular e equilibrada - ou seja, é preciso fornecer às células do corpo não só a quantidade como também a variedade adequada de substâncias importantes para seu bom funcionamento. Os guias alimentares mais conhecidos são as pirâmides alimentares.
Todo ser vivo precisa se alimentar para sobreviver e se reproduzir. Mas, na espécie humana, a imensa capacidade de se adaptar a vários tipos de alimento - que faz do Homo Sapiens a espécie de hábitos alimentares mais diversificados do planeta - foi fundamenbtal para a sua evolução. Estudos indicam que um dos principais fatores que levaram nossos ancestrais a se distanciar da linhagem de seus parentes primatas foi a capacidade de se adaptar ao cardápio de diversos ambientes. Algumas teorias propõem, ainda, que o excepcional crescimento do nosso cérebro só se tornou possível graças à inclusão na dieta humana de alimentos protéicos e energéticos - particularmente a carne. O uso do fogo também contribuiu para a evolução da espécie. Cozidos, os alimentos ficam mais fáceis de ser digeridos e, por conseqüência, a absorção dos nutrientes é maior.
A agricultura e a pecuária, iniciadas há cerca de 10 mil anos, aumentaram o poder do homem sobre a própria nutrição. Desde então, a descoberta dos condimentos, a adoção de técnicas para aumentar a produtividade agropecuária e o desenvolvimento de tecnologias de industrialização foram abrindo novas possibilidades de nutrição. Hoje, mesmo com a globalização e as facilidades de intercâmbio entre nações, cada povo guarda suas peculiaridades culinárias, segundo a disponibilidade dos ingredientes encontrados na região, mas também de acordo com seu modo de vida.
Ou seja, se você quer viver bem e ter saúde, o(a) nutricionista é quem você deve procurar.
A alimentação previne doenças como também as cria (obesidade, diabetes, câncer, etc). Cabe a você cuidar da sua própria alimentação, e cabe a você procurar um(a) nutricionista para melhor orientação possível!
Abraços a todos - em especial para todos(as) nutricionistas - e um excelente final de semana!!!
Hoje tenho uma homenagem muito importante a fazer: aos(às) nutricionistas!
O(a) nutricionista é um profissional importantíssimo: afinal nos ensinam a arte de comer bem.
A wikipédia explica que a nutrição é um processo biológico em que os organismos (animais e vegetais), utilizando-se de alimentos, assimilam nutrientes para a realização de suas funções vitais.
Devido sua importância à sobrevivência de qualquer ser vivo, a nutrição faz parte do aprendizado durante grande parte do período de estudo básico e em nível secundário, assim como em muitos cursos de nível de graduação e pós-graduação, em áreas como medicina, enfermagem, biologia, agronomia e zootecnia dentre outras.
No domínio da saúde e medicina (e também veterinária), a nutrição humana é o estudo das relações entre os alimentos ingeridos e a doença ou o bem-estar do homem ou dos animais.
A nutrição pode ser feita por via oral, ou seja, pela maneira natural do processo de alimentação, ou por um modo especial. No modo especial temos a nutrição enteral e a nutrição parenteral. A primeira ocorre quando o alimento é colocado diretamente em uma área do tubo digestivo (geralmente o estômago ou o jejuno) através de sondas que podem entrar pela narina ou boca ou por um orifício feito por cirurgia diretamente no abdômen do paciente. A nutrição parenteral é a que é feita quando o paciente é alimentado com preparados para administração diretamente na veia, não passando pelo tubo digestivo.
A boa nutrição depende de uma dieta regular e equilibrada - ou seja, é preciso fornecer às células do corpo não só a quantidade como também a variedade adequada de substâncias importantes para seu bom funcionamento. Os guias alimentares mais conhecidos são as pirâmides alimentares.
Todo ser vivo precisa se alimentar para sobreviver e se reproduzir. Mas, na espécie humana, a imensa capacidade de se adaptar a vários tipos de alimento - que faz do Homo Sapiens a espécie de hábitos alimentares mais diversificados do planeta - foi fundamenbtal para a sua evolução. Estudos indicam que um dos principais fatores que levaram nossos ancestrais a se distanciar da linhagem de seus parentes primatas foi a capacidade de se adaptar ao cardápio de diversos ambientes. Algumas teorias propõem, ainda, que o excepcional crescimento do nosso cérebro só se tornou possível graças à inclusão na dieta humana de alimentos protéicos e energéticos - particularmente a carne. O uso do fogo também contribuiu para a evolução da espécie. Cozidos, os alimentos ficam mais fáceis de ser digeridos e, por conseqüência, a absorção dos nutrientes é maior.
A agricultura e a pecuária, iniciadas há cerca de 10 mil anos, aumentaram o poder do homem sobre a própria nutrição. Desde então, a descoberta dos condimentos, a adoção de técnicas para aumentar a produtividade agropecuária e o desenvolvimento de tecnologias de industrialização foram abrindo novas possibilidades de nutrição. Hoje, mesmo com a globalização e as facilidades de intercâmbio entre nações, cada povo guarda suas peculiaridades culinárias, segundo a disponibilidade dos ingredientes encontrados na região, mas também de acordo com seu modo de vida.
Ou seja, se você quer viver bem e ter saúde, o(a) nutricionista é quem você deve procurar.
A alimentação previne doenças como também as cria (obesidade, diabetes, câncer, etc). Cabe a você cuidar da sua própria alimentação, e cabe a você procurar um(a) nutricionista para melhor orientação possível!
Abraços a todos - em especial para todos(as) nutricionistas - e um excelente final de semana!!!
quinta-feira, 24 de maio de 2007
Guerra de nervos no trabalho
(Historiador do cotidiano)
Guerra de nervos no trabalho
Frustração, irritação, uso de drogas e passividade durante o tempo livre podem ser sinal de estresse ocupacional; as conseqüências para a saúde se tornam mais dramáticas com o envelhecimento.
(por Anna-Marie Metz e Heinz-Jürgen Rothe)
Se interessou? Leia a matéria completa aqui: http://www2.uol.com.br/vivermente/artigos/guerra_de_nervos_no_trabalho.html
Guerra de nervos no trabalho
Frustração, irritação, uso de drogas e passividade durante o tempo livre podem ser sinal de estresse ocupacional; as conseqüências para a saúde se tornam mais dramáticas com o envelhecimento.
(por Anna-Marie Metz e Heinz-Jürgen Rothe)
Se interessou? Leia a matéria completa aqui: http://www2.uol.com.br/vivermente/artigos/guerra_de_nervos_no_trabalho.html
terça-feira, 27 de fevereiro de 2007
Sobre alimentação / T.A.
(Historiador do cotidiano)
Às vezes, muito às vezes, o governo até faz alguma coisa que preste.
Pesquisando aleatoriamente sobre saúde na página do Ministério da Saúde ( http://www.saude.gov.br/ ), encontrei algo muito bacana sobre alimentação: a página de publicações oficiais sobre alimentos e alimentação!
http://dtr2004.saude.gov.br/nutricao/publicacoes.php
(todos os arquivos são gratuitos)
Entre os conteúdos que encontrei, o mais interessante - na minha humilde opinião - é o "Guia alimentar para a população brasileira", documento produzido por especialistas, com os devidos embasamentos, que apresenta informações, tabelas, dados, opiniões, etc.
O "guia alimentar para a população brasileira" pode ser obtido gratuitamente no link:
http://www.ccs.saude.gov.br/visa/publicacoes/arquivos/guia_alimentar_pop_bras_MS.pdf
(eu recomendo que vocês cliquem com o botão direito sobre o endereço e escolham "Salvar destino como..." para salvar o arquivo no computador de vocês!
Abraços a todos e uma excelente terça-feira!
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